Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала - [27]

Установить здоровые отношения с пищей – одна из самых проблематичных задач, потому что еда нужна нам для выживания. Плохая диета усугубляет любые проблемы со здоровьем, включая депрессию, и я не знаю ни одного человека, который в депрессивный период был бы склонен налегать на овощи и зелень. Скорее мы предпочтем пищу, которая вызывает быстрый всплеск удовольствия: жирную, сладкую, богатую быстрыми углеводами и соленую – благодаря современной системе питания все это можно найти во множестве готовых вариантов. К тому же такая еда обычно удобная и недорогая, поэтому ее потребителями становятся прежде всего те, кто работает по многу часов в день и не особенно располагает деньгами. Плохая диета ослабляет иммунную систему и механизмы эмоциональной защиты, что прокладывает путь для депрессии и позволяет ей укорениться.

Еда может изменить процесс исцеления. Тенпенни заметил, что «сахар, кофеин и рекреационные наркотики составляют не лучшую диету», но если предпочесть здоровую пищу, результат будет совершенно другим. Еда, которая в краткосрочной перспективе помогает сосредоточиться или унять печаль, становится прекрасным топливом и для депрессии.

Чтобы выработать здоровые отношения с едой, вам может понадобиться руководство нутрициолога, советы фермера или специалиста по похудению, либо психотерапевта, который поможет составить такой индивидуальный режим питания, чтобы он соответствовал целостным потребностям вашей личности. Если отложить в сторону детали, чем ближе еда к природному, натуральному рациону, тем, скорее всего, полезнее для человека она будет. Отношения с едой очень трудно отделить от эмоций – я даже не думаю, что это возможно. С другой стороны, каждый из нас совершенно точно может научиться осознанно формировать свои пищевые привычки, и именно к этому следует стремиться.

Рецептурные медикаменты

Лекарства от депрессии – противоречивая тема. Я был целиком и полностью против приема психиатрических медикаментов, но у меня не оставалось другого выбора. В моем случае к определенному моменту это оказалось наилучшим возможным решением, потому что ничто другое не помогало, ситуация была критическая. Я утратил значительную часть своего эмоционального диапазона, пока не начал принимать флуоксетин, и затем мои чувства постепенно оттаяли. Я снова мог улыбаться и смеяться, а также гневаться и рыдать. Поначалу я думал, что эти таблетки превратят меня в этакого счастливого зомби, но ничего подобного не произошло. Мне повезло, мне назначили именно тот препарат, какой был необходим. Из побочных эффектов наблюдалась только сухость во рту. Медикаменты делали все, что обещали в рекламе, и ничего из того, чего я так опасался.

Мне страшно повезло. Далеко не у всех все складывается так удачно. Психиатрические препараты – сложная штука, и найти подходящее лекарство порой очень нелегко. Моя мать испытала в связи с этим немало трудностей: несколько раз в течение жизни ей прописывали новые лекарства. Чувство неопределенности, возможные побочные эффекты, а также опасение утратить собственное «Я» и заработать химическую зависимость – вот лишь несколько причин, по которым многие не решаются принимать психиатрические препараты, и это не считая стоимости и необходимости продираться через бюрократические процедуры. Психиатр Бик Ванк пишет, что специалистам следует с осторожностью относиться к столь мощным медикаментам – нужно прописывать их только в том случае, когда очевидно, что «необходимо снизить интенсивность таких симптомов, как паника или отчаяние, которые в противном случае будут препятствовать исцелению. Лекарства могут спасти вашу жизнь или образ жизни, если использовать их правильно»[30].

Даже психиатры, которые осторожно относятся к назначению медикаментов, могут не знать, какие вопросы следует задать пациенту-язычнику. Люди с экстрасенсорными способностями иногда сообщают, что их чувствительность после приема медикаментов притупляется, что может вызвать опасения у людей, которые ценят подобный эзотерический опыт. Орион Фоксвуд беседовала с людьми, которые перестали слышать благоприятные голоса духов после того, как перешли на другие препараты – для некоторых подобная потеря непереносима. К счастью, Рейвен Кальдера заверил меня, что обычно это состояние бывает временным и подавленная чувствительность в течение нескольких месяцев просыпается снова. С другой стороны, экстрасенсорные способности помогут вам быстрее подобрать наиболее подходящие медикаменты, и чем более открытым и честным будет ваше взаимодействие с врачом, тем больше шансов получить наилучшее лечение.

«Работая в сфере психиатрической помощи, я заметил, что иногда эффект лекарств сначала бывает очень обнадеживающим, но затем постепенно становится менее выраженным, когда тело к нему привыкает, – пишет Энтони Релла в своем блоге. – Это особенно мучительно для того, в ком пробудились искры жизни, на что он уже почти не надеялся, а затем вдруг снова погасли».

Принимать или не принимать медикаменты – это должно быть личным выбором каждого. Но у меня его уже не было. Я лишился своей автономии после того, как начал принимать некоторые лекарства не по назначению, и меня вынесли из собственного дома на носилках, стянутого ремнями. Если бы я обратился за помощью раньше, когда следовало, я бы мог решать самостоятельно. Если хотите сами контролировать свои жизненные обстоятельства, важно обратиться за помощью, прежде чем это право у вас отберут. Иначе придется довериться своим богам, духам или путеводной звезде, чтобы они сделали выбор за вас, потому что вы этого уже сделать не сможете. Со мной так и произошло, но не рекомендую повторять.