Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала - [25]

Когда я в юном возрасте заигрывал со смертью, только одна попытка суицида привлекла внимание другого человека. После той ночи друг моего соседа по комнате стал относиться ко мне очень холодно, а затем и с открытой враждебностью. Когда я в конце концов разозлился и решил выяснить, что к чему, оказалось, что его близкий родственник покончил с собой, и моя попытка напомнила ему о горе и чувстве предательства, которые он испытал тогда. После этого мы почти не разговаривали, и я наконец осознал, что буквально стоял одной ногой в могиле и что своим поступком снова разжег боль этого человека. Самоубийство, совершенное в тайне, не избавляет от боли, а скорее перераспределяет ее. Есть лишь немного поступков, которые могут сравниться с этим по эгоизму и деструктивности, и вряд ли кто-то всерьез начнет обдумывать суицид, если прежде не услышит шепоток над ухом. Если вы не готовы поделиться своими намерениями с близкими и другими людьми, значит вы еще не готовы умереть. Депрессия может оказаться смертельной болезнью, но поскольку причиной смерти в данном случае будет самоубийство, единственный способ справиться с заболеванием – не убивать себя. Возможно, звучит слишком упрощенно, но это не так: от депрессии можно излечиться, только если вы живы, а не мертвы.

В уже упомянутом интернет-посте Релла рассматривает вопрос самоубийства с точки зрения личной свободы. «Согласно языческому взгляду на мир, в котором ценится личная ответственность и автономия, каждый человек имеет право выбрать смерть, поскольку он сам отвечает за свою жизнь, – пишет Релла. – Для тех людей, близкие которых покончили с собой, отношение к этому поступку и вине за него будет зависеть от контекста. Многие, вероятно, с сочувствием и пониманием отнесутся к человеку, который хочет покончить с собой, потому что страдает от неизлечимой болезни или утрачивает сознание из-за деменции. Тем же, кто молод и столкнулся с эмоциональным стрессом и ментальными потрясениями, предлагают меньше понимания – люди испытывают смятение, стыд и часто принимают этот поступок на свой счет. Если на нас обрушивается непредвиденная и мучительная трагедия, мы инстинктивно стремимся восстановить чувство контроля и определенности, пытаясь вписать произошедшее в собственную систему представлений. Но чтобы наши духовные способности подарили нам поддержку, стали глубже и сильнее, следует не отгораживаться от боли и смятения, а прислушаться к ним, позволить им стать нашими учителями».

Суицид – это стигма, и говорить о самоубийстве – значит бороться с идеей, что эту тему не стоит обсуждать. Замалчивание подпитывает темные и глухие места, в которых часто гнездится депрессия. Ни с кем не говори. Никого не волнует, что ты чувствуешь. Если бы это кого-то волновало, разве не были бы они сейчас рядом? Конечно, вы ни о чем таком не рассказываете, когда с кем-то видитесь. Они не поймут. Вы не скрываете ни от кого свои планы – просто всем на них плевать, разве не так? Голос депрессии нашептывает много подобных вещей, высасывая вашу энергию, и в результате вы уже не можете делать почти ничего – только прислушиваться к ее разрушительным посланиям. Вот почему я считаю, что первый шаг, который нужно совершить, если у вас есть подобные мысли – найти кого-то, с кем можно поговорить. Люди – социальные существа, поэтому совершенно неуместно принимать решение о самоубийстве, не обсудив его с другими. Если вы признаетесь друзьям или родственникам, что собираетесь покончить с собой, они наверняка попытаются вас отговорить. Если вы планируете умереть, то не должны умирать в одиночестве. Тем из нас, кому выпала возможность самостоятельно определять время ухода из жизни, следует выбрать спутников, которые будут сопровождать нас на протяжении этого пути. Если среди близких не найти никого, кто готов присутствовать при вашей смерти, сейчас не лучшее время умереть. Внутри вас есть что-то ценное, хоть вы и не можете увидеть это сами.

Решение покончить с собой не всегда связано с депрессией, и не у каждого человека, страдающего от депрессии, бывает много суицидальных мыслей. Безусловно, между ними существует связь, но по ряду причин мне бы хотелось, чтобы люди не сближали эти понятия, потому что я не уверен, что это кому-то помогает. Думаю, что это повышает нашу планку ожиданий при определении, кто действительно нуждается в лечении: мы склонны считать суицидальные мысли единственным достоверным доказательством, что человек в настоящей беде. Людей, которые страдают от депрессии, но никогда не попытаются покончить с собой, очень много, и каждый из них не в меньшей степени заслуживает любви и поддержки, чем остальные.

Замена человеческой связи системами и организациями, которые ориентируются на слепое равенство, а не сострадательное равноправие, – проблема, которая разъедает американскую систему здравоохранения. Отчасти поэтому мы склонны фокусироваться исключительно на вопросе самоубийства, и я не сомневаюсь, что это может усугубить депрессию. Один из моих первых духовных учителей знал человека, получавшего пособие по инвалидности, который якобы сказал: «Я благодарен, что не настолько ограничен в возможностях, как они считают, иначе я бы никогда не справился с заполнением всех этих бумаг». Многих людей отделяют о медицинской помощи барьеры, которые могут казаться непреодолимыми. Это еще одна область, в которой пригодилось бы участие сообщества. Знаете ли вы людей, которые страдают и не знают, как и от кого получить помощь? Если вы испытываете депрессию, как вам избавиться от этого чувства тщетности, чтобы наконец обратиться за поддержкой? Первым шагом может стать эмоциональная вспышка гнева или печали, и для этого в вашей жизни должно быть соответствующее пространство. Отрицание эмоций не решит никаких проблем. Когда кто-то при мне выражает очень сильные эмоции, мне хочется отпрянуть, но это потому, что мои эмоции рождаются в теле, и поэтому возникают быстрее, чем мысли. Благодаря занятиям по развитию осознанности я научился делать мысленный шаг назад и спрашивать себя: направлена ли эта эмоция на меня или просто выражается в моем присутствии? Я хочу позволить людям испытывать и перерабатывать свои эмоции, если для этого есть подходящее время и место. Когда эмоции проходят, легче сосредоточиться на таких делах, как заполнение бумаг и уход за собой.