Психотехники счастья - [23]
Регулярно выполняемые упражнения по напряжению анального отверстия имеют, помимо всего прочего, ярко выраженный оздоровительный эффект. Подобные упражнения, правда без мыслеобразов оргазмических ощущений, существуют в хатха-йоге. Они укрепляют органы малого таза, предотвращают геморрой, продлевают молодость и отдаляют наступление климакса у женщин.
На глубоком выдохе напрягите анус, втягивая его внутрь (ягодицы не напрягать), на вдохе расслабьте анус, сосредоточиваясь на максимальном его расслаблении и на ощущениях, возникающих в теле во время расслабления.
Это упражнение выполняется после того, как вы некоторое время поработаете с упражнениями 1 и 2 и научитесь вызывать необходимые мыслеобразы и потоки оргазмических ощущений. В этом упражнении, в отличие от предыдущих, вы не должны создавать мыслеобразы или намеренно вызывать потоки оргазмических ощущений. Ваша задача - чутко прислушиваться к процессам, естественно протекающим в вашем организме во время напряжения и расслабления ануса.
Часто в момент расслабления у занимающихся возникают приятные ощущения в области лба, позвоночника, поясницы. Старайтесь запоминать эти ощущения, а затем воспроизводить их уже без напряжения ануса, лишь за счет сосредоточения на нем или совсем слабого его напряжения.
Если во время выполнения упражнения в каких-то зонах тела возникают неприятные ощущения, это означает, что в этих зонах наблюдается застой ци, который вы должны устранить при помощи массажа. Поскольку застои энергии бывают разной природы и в зависимости от этого требуют разного массажного воздействия, вам придется обратиться к своей интуиции, начиная массаж нужной зоны с легкого поглаживания или растирания. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, к тому, чего требует ваше тело. Если поглаживание не устраняет неприятные ощущения при выполнении упражнения, попробуйте точечное воздействие, глубокое или поверхностное разминание, продавливание, поколачивание, выжимание и т.д., до тех пор, пока вы не почувствуете, что данный тип воздействия - именно то, что требуется. Добейтесь того, чтобы постепенно неприятные ощущения при напряжении и расслаблении анального отверстия исчезли, и энергия начала свободно циркулировать.
Вообще во всех психотехниках Шоу-Дао основная роль отводится не точному количественному соблюдению "рецепта", а интуитивной "подгонке" упражнения под каждого человека. Европейцы, пытающиеся практиковать восточные психотехники, как правило, попадают в ловушку точных чисел и четких предписаний. Следуя "букве закона", они, уделяя чрезмерное внимание форме, упускают самое главное - содержание. Лишь прислушиваясь к себе, методом проб и ошибок вы разовьете интуицию и наладите связь со своим организмом.
Правда, в следовании интуиции также таится ловушка - иногда бывает трудно отделить собственную лень по отношению к выполнению упражнений от подлинных требований организма. Тут можно дать лишь один совет - придерживаться срединного пути, с одной стороны волевыми усилиями побеждая лень тела, а с другой стороны, не перегружая организм чрезмерными физическими или психическими усилиями. Тут, опять-таки, следует полагаться на интуицию.
Это упражнение выполняется от 6 до 12 раз. Его, как, впрочем и другие упражнения трех нижних источников, желательно выполнять по нескольку раз в день. В целях экономии времени ими можно заниматься в любое время и в любой обстановке - в транспорте, на работе, во время обеденного перерыва, в гостях или на вечеринке. Единственное ограничение - не стоит делать их непосредственно после приема пищи, на полный желудок.
Опять-таки не стоит ставить рекорды и выполнять все приведенные упражнения. Отбирайте лишь те, которые приносят максимальный эффект, меняя их время от времени, чтобы они не приедались, или создавая новые, более подходящие вам упражнения на основе описанных.
Это упражнение выполняется уже со вторым нижним источником - половым членом у мужчин или клитором у женщин. Используйте свое воображение для того, чтобы привести половой член в полувозбужденное состояние. Для этого вы можете представить какие-то эротические картины или вспомнить приятные моменты возбуждения из своего прошлого. Сосредоточьтесь на потоке оргазмических ощущений, генерируемых возбуждающимся пенисом.
На выдохе накопите оргазмические ощущения в области половых органов, формируя их мыслеобраз в виде тягучей и вязкой жидкостно-газовой субстанции. Медленно и глубоко вдохните, одновременно со вдохом поднимая накопленные оргазмические ощущения вверх, по передней части тела, до головы. Отразившись от макушки, они должны равномерно распределиться по всему объему тела, заполняя собой каждую его клеточку, насыщая его блаженным ощущением замедленного и неторопливого оргазма. Через плечи часть потока оргазмических ощущений направляется в руки, а другая их часть распределяется по туловищу и идет в ноги.
При правильном представлении "забирания силы из члена", возбуждение полового органа спадает, сменившись мягким ощущением наслаждения и насыщения оргазмическими ощущениями всего организма.
Искусство быть счастливым, побеждать обстоятельства и понимать себя и других...Александр и Ирина Медведевы - широко известные в России и за рубежом авторы. Александр Медведев, которого на Западе называют "русским Кастанедой", стал первым европейцем, посвященным в тайные знания древнего даосского клана Шоу-Дао - "Спокойных" или "Бессмертных". История его ученичества описана в четырех томах серии "Путь Шоу-Дао", выдержавших многократные переиздания. С момента своего появления на свет люди автоматически вовлекаются в сложнейшую и в то же время увлекательнейшую игру, которая называется "жизнь".
Прекрасный мир мудрых мыслей и волшебных сказаний подарит читателю книга «Легенды и притчи Шоу-Дао». На протяжении многих лет из уст в уста передавались они от отца к сыну, от учителя к ученику, сохраняя жизненный опыт клана Бессмертных.Герои этих рассказов — мудрецы и отшельники древности, но их мудрость кажется нашим современникам близкой, доступной и доходчивой именно потому, что она приходит к нам через притчи. Для того, чтобы прийти к этим простым житейским и нравственным истинам, превращенным в притчи, потребовались усилия, жизненный опыт и плоды глубоких раздумий лучших представителей многих поколений.
Ирина Медведева — самый популярный из русскоязычных авторов, пишущих об эзотерических восточных учениях. Ее книгами о древнем клане Шоу-Дао зачитываются не только в России, но и в странах Западной Европы. Интерес к уникальному виду единоборства Шоу-Дао и универсальной даосской философии неуклонно растет — книга «Обучение у воды» выходит уже четвертым изданием.Представления человека о мире и о себе в огромной степени определяют его судьбу: будет ли он счастлив или несчастен, станет ли он победителем или проигравшим, сможет ли он управлять собственной жизнью или будет лишь пассивно подчиняться обстоятельствам.
Живая и мудрая, книга «Яма и Нияма» открывает путь к осознанию, лежащему вне культурных и религиозных традиций, и предоставляет действенный способ связать вибрации высшего порядка с нашим материальным миром. Книга воодушевляет и вдохновляет, а советы относительно того, как внедрить в свою жизнь изложенные в ней идеи, очень просты. Вы многому научитесь, прочитав эту книгу, а заодно весело проведете время, исследуя самого себя. «Яма и Нияма» — книга, обязательная для прочтения всеми, кто интересуется духовной мудростью.
Французский философ и педагог Учитель Омраам Микаэль Айванхов (1900 - 1986) родился в Болгарии и жил во Франции с 1937 года. Во всех его произведениях поражает многообразие точек зрения, с которых он рассматривает единственную проблему: человек и его совершенствование. Любая затронутая им тема неизменно трактуется с позиции пользы, которую может извлечь человек для самопознания, самосовершенствования и лучшей организации своей жизни. «Мы живём в эпоху цивилизации, требующей, чтобы мы умели читать и писать: это превосходно.
Это очень вредная, и очень полезная, книга. Прочитав её, вы потеряете покой, начнёте всматриваться в свою жизнь, и вскоре обнаружите, что ваша жизнь – не ваша. Она полна навязанных кем-то стандартов, встроенных ограничений и установок. Но давайте вместе попробуем их разглядеть, и растворить лучом осознания. Это интересная работа, не самая простая. Хорошо ещё, что автор пишет не грустно, скорее наоборот. Поэтому процесс вашего освобождения вполне может быть забавен и относительно лёгок. Первая книга серии "Хочу быть живым" была посвящена переходу на живое, натуральное, здоровое питание.
Лоуренс и Эмили Элисон — всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие — раппорт, контакт с высоким уровнем доверия. Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми, — чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.
Анастасия Барашкова – телеведущая, «светская львица» и актриса, известная многим по сериалам «Счастливы вместе», «Обручальное кольцо», «Институт благородных девиц», «Не ври мне» и др. А еще Настя – популярный блогер, профессиональный психолог и автор курса перерождения «Как стать счастливой за семь дней», который она ведет вместе с певицей и актрисой Анной Семенович. Именно об этой уникальной методике и пойдет речь в данной книге. Читайте, применяйте на практике, верьте в себя, и у вас обязательно все получится!
Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Можно ли научиться быть счастливым? Да - если знать, как это сделать. Книги серии "Технология счастья" откроют вам секреты искусства быть счастливым, волшебного умения наслаждаться каждым мгновением прожитой жизни, чувствовать уверенность в себе и оптимистично смотреть в будущее даже в непростых условиях полной неожиданностей и проблем жизни в России.Упражнения, психотехники и теория формирования гармоничной личности, предложенные вам в этой книге, пришли из глубокой древности - от тайного даосского клана Шоу-Дао.В учении Шоу-Дао вопрос о счастье был одним из важнейших, и умение быть счастливым, понимание того, что такое счастье, воспитывалось в членах клана с раннего детства.