Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [53]
Терапевтических техник на прощение и принятие огромное количество. Нет одного универсального сильнодействующего средства, которое бы всем помогало. Здесь, как и везде, все очень индивидуально.
Мы живем в такое удивительное время, когда информация настолько доступна, что при желании можно залезть в поисковую систему и найти себе пару подходящих медитаций, несколько уроков с техниками прощения и нужную именно вам дыхательную практику.
Главное – помните, о чем мы с вами говорили в первой главе: чрезмерное саморазвитие тоже вредно, как и отсутствие работы над собой. Чувствуйте, слушайте себя, находите баланс, находите своих специалистов, свои книги, свои пути.
Но знайте, что РОД и генетический код – это, наверное, единственная вещь, которая нам дана, которую мы не выбираем, которая лучше всего (хоть часто и через серьезное сопротивление) учит нас принятию и безусловной любви.
Мы не выбираем свой род, но мы можем выбрать связь с ним. Черпать силы в бесконечном ресурсе или воевать с ветряными мельницами.
Выбор всегда за вами.
Заключение
Если сейчас в вашей голове возникло больше вопросов, чем было до прочтения этой книги, я могу с удовлетворением заметить, что свою задачу выполнила.
Нет ничего более полезного для развития, чем вовремя и правильно заданные вопросы и честные на них ответы.
Образование, разумные поиски себя, поиски ответов, внутренние и внешние изменения – это процессы длиною в жизнь. Бегите от людей, которые уверены, что постигли истину, и пытаются ее навязать. Вчерашний вы и вы сегодняшний – это два разных человека, и истина вчерашнего не всегда подходит сегодняшнему, если вы принимаете себя, учитесь на своих ошибках и готовы слышать мир.
Ищите себе в помощь специалистов, учителей, которые созвучны вашим представлениям о мире, которые будут вести не за собой, а по вашему пути.
Все в этом мире происходит почему-то и для чего-то. Ваша жизнь не исключение. Вы здесь зачем-то. И никому, кроме вас, не известно – зачем.
На это можно смотреть с точки зрения глобальных процессов и задач мироздания и искать смысл бытия в масштабах вселенной (часто обесценивая свою роль и приходя в уныние от осознания собственной ничтожности), а можно посмотреть на земную жизнь сугубо с эгоистичной точки зрения и понять, какие же уроки вы должны здесь пройти, для чего дана радость или боль, те или иные физические недуги, что вы можете благодаря этому понять, что улучшить и развить в себе, с каким багажом прийти к зрелому возрасту, чтобы поделиться им с детьми и внуками?
Что вы оставите после себя? И я не про недвижимость и счета в банках, как вы уже поняли.
О чем вспомнят правнуки, глядя на ваше фото в семейном альбоме?
И то, от чего у вас сейчас навернулись слезы на глаза, то, что вы бы действительно хотели оставить в память о себе (если честны с собой, а не являетесь жертвами рекламы общества потребления), – это и есть настоящий вы. Это и есть то направление, в котором, вероятно, стоит сейчас сделать первый шаг.
Рискую зазвучать как проповедник, но не знаю, как еще можно выразить то, что я очень хочу вам сказать.
Всегда помните, что все материальное в этом мире – временно. Все имущество или его отсутствие, тело или его недуги и даже ваш разум – ясный или не очень – рано или поздно исчезнут бесследно.
И только душа живет вечно. Та искорка жизни, остающаяся до сих пор такой загадочной для представителей точных наук и давно являющаяся бесспорной для мудрецов, философов, писателей и врачей всех времен и народов.
Берегите и развивайте свою душу.
Будьте честны с собой.
Будьте всегда добры.
Любите.
Ничего не бойтесь.
И будьте здоровы.
Ваш шкаф ломится от одежды, но вам «опять нечего надеть»? Хотите изменить свой стиль, но не знаете как? Покупаете новую вещь, но радости от приобретения не испытываете? Тогда эта книга для вас. Ее написала эксперт по стилю, доктор психологических наук, основатель фирмы по имидж-консультированию InsideOut («Наизнанку») Дженифер Баумгартнер. Она уверена: мы – то, что на нас надето, и, разобравшись с истинными причинами нашего выбора одежды, можно улучшить не только свой гардероб, но и изменить жизнь. Благодаря этой книге вы прекратите совершать необдуманные покупки, научитесь избегать стереотипов в одежде и будете стильно одеваться в соответствии с вашей фигурой.
На основе опыта преподавания фотографии и научных исследований рассматриваются вопросы композиции в фотографии и наиболее частые заблуждения, которые с ней связаны. Предложены варианты развивающих упражнений для понимания сути рассматриваемой дисциплины. Этот текст задуман как противопоставление «глянцевым» книгам о фотографии и изданиям «для чайников», пропагандирующим устаревшие и антинаучные представления о композиции в фотографии. Книга может быть использована как учебное пособие.
Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге освещаются основные вопросы теории риторики и практики публичных выступлений, делового общения, культуры и искусства речи. Особое внимание уделяется методам подготовки различных публичных выступлений, а также умению вести конструктивный диалог и дискуссию. Она может служить учебным пособием, нацеленным на формирование практических навыков и эффективное повышение общей речевой культуры с помощью специальных упражнений.Эта книга, отражающая обобщенный опыт российских и зарубежных специалистов, представляет интерес для широкого круга читателей, желающих научиться говорить красиво, правильно и убедительно.
Мира как объективной реальности не существует. Мир становится прекрасным или ужасным в зависимости от того, как мы к нему относимся. На долю авторов книги выпали очень и очень нелегкие испытания, но им удалось не потерять оптимизм и присутствие духа и жить полной и счастливой жизнью. Эта книга об искусстве видеть мир в позитивном свете, о способности черпать жизненную силу в самом себе, умении обмениваться энергией с ближним, не опустошая себя и его. Книга рассчитана на широкую аудиторию.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.