Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [53]
Терапевтических техник на прощение и принятие огромное количество. Нет одного универсального сильнодействующего средства, которое бы всем помогало. Здесь, как и везде, все очень индивидуально.
Мы живем в такое удивительное время, когда информация настолько доступна, что при желании можно залезть в поисковую систему и найти себе пару подходящих медитаций, несколько уроков с техниками прощения и нужную именно вам дыхательную практику.
Главное – помните, о чем мы с вами говорили в первой главе: чрезмерное саморазвитие тоже вредно, как и отсутствие работы над собой. Чувствуйте, слушайте себя, находите баланс, находите своих специалистов, свои книги, свои пути.
Но знайте, что РОД и генетический код – это, наверное, единственная вещь, которая нам дана, которую мы не выбираем, которая лучше всего (хоть часто и через серьезное сопротивление) учит нас принятию и безусловной любви.
Мы не выбираем свой род, но мы можем выбрать связь с ним. Черпать силы в бесконечном ресурсе или воевать с ветряными мельницами.
Выбор всегда за вами.
Заключение
Если сейчас в вашей голове возникло больше вопросов, чем было до прочтения этой книги, я могу с удовлетворением заметить, что свою задачу выполнила.
Нет ничего более полезного для развития, чем вовремя и правильно заданные вопросы и честные на них ответы.
Образование, разумные поиски себя, поиски ответов, внутренние и внешние изменения – это процессы длиною в жизнь. Бегите от людей, которые уверены, что постигли истину, и пытаются ее навязать. Вчерашний вы и вы сегодняшний – это два разных человека, и истина вчерашнего не всегда подходит сегодняшнему, если вы принимаете себя, учитесь на своих ошибках и готовы слышать мир.
Ищите себе в помощь специалистов, учителей, которые созвучны вашим представлениям о мире, которые будут вести не за собой, а по вашему пути.
Все в этом мире происходит почему-то и для чего-то. Ваша жизнь не исключение. Вы здесь зачем-то. И никому, кроме вас, не известно – зачем.
На это можно смотреть с точки зрения глобальных процессов и задач мироздания и искать смысл бытия в масштабах вселенной (часто обесценивая свою роль и приходя в уныние от осознания собственной ничтожности), а можно посмотреть на земную жизнь сугубо с эгоистичной точки зрения и понять, какие же уроки вы должны здесь пройти, для чего дана радость или боль, те или иные физические недуги, что вы можете благодаря этому понять, что улучшить и развить в себе, с каким багажом прийти к зрелому возрасту, чтобы поделиться им с детьми и внуками?
Что вы оставите после себя? И я не про недвижимость и счета в банках, как вы уже поняли.
О чем вспомнят правнуки, глядя на ваше фото в семейном альбоме?
И то, от чего у вас сейчас навернулись слезы на глаза, то, что вы бы действительно хотели оставить в память о себе (если честны с собой, а не являетесь жертвами рекламы общества потребления), – это и есть настоящий вы. Это и есть то направление, в котором, вероятно, стоит сейчас сделать первый шаг.
Рискую зазвучать как проповедник, но не знаю, как еще можно выразить то, что я очень хочу вам сказать.
Всегда помните, что все материальное в этом мире – временно. Все имущество или его отсутствие, тело или его недуги и даже ваш разум – ясный или не очень – рано или поздно исчезнут бесследно.
И только душа живет вечно. Та искорка жизни, остающаяся до сих пор такой загадочной для представителей точных наук и давно являющаяся бесспорной для мудрецов, философов, писателей и врачей всех времен и народов.
Берегите и развивайте свою душу.
Будьте честны с собой.
Будьте всегда добры.
Любите.
Ничего не бойтесь.
И будьте здоровы.
Интервью со шведским психиатром и отцом семерых детей Дэвидом Эоехардом газете Die Zeit о его книге «Дети у власти» облетело Интернет и вызвало бурные дискуссии. Эбехард затронул очень важную и больную тему: инфантильность современных детей, их неприспособленность к социуму. Он откровенно написал, что это результат воспитательных методов, которые ставят ребенка на пьедестал и вынуждают родителей идти у него на поводу. Так дети превращаются в домашних тиранов, а родители – в жертв, не способных им противостоять.
Данное учебное пособие предназначено для студентов бакалавриата и магистратуры 5 курса по профилю подготовки «Психологическое сопровождение ФК и С». Пособие составлено в соответствии с Государственным стандартом ГСЭ.Ф.07. (психология и педагогика) и с положением о магистерской подготовке (магистратуре) в системе многоуровневого высшего образования России.Пособие включает в себя пять основных разделов: общая психология, возрастная психология, психология труда, социальная психология и психология спорта.Целью пособия является: ознакомить студентов с основными разделами психологической науки и помочь им в определении выбора научного направления для исследовательского поиска в курсовых и дипломных работах по дисциплине психология, а также при работе над магистерской диссертацией.
Дети врут часто и в разных ситуациях, иногда это просто фантазии, которые взрослые принимают за ложь, иногда это попытка похвастаться или приписать себе чужие заслуги, иногда это ложь от страха или «ложь во благо». Пол Экаман, известнейший в мире специалист в области лжи, рассказывает родителям, почему и в каком возрасте дети начинают лгать, как меняется их ложь по мере взросления, и как ребенок учится обращаться со своей ложью, обходя совесть. Доктор Экман учит родителей, как поощрять в детях честность и правдивость, чтобы у них не возникало желания или выгоды врать.
Почему миллиардеры столько работают, а потом бросают на ветер деньги, заработанные потом и кровью? Что общего между всеми нами и банкирами с Уолл-стрит, а также Элвисом Пресли и Стивом Джобсом?В изящной и занимательной форме маэстро психологии Кенрик и Гришкевичус подвергают сомнению распространенные взгляды на процесс принятия решений и предлагают абсолютно новую альтернативу, основанную на эволюционной психологии. Устанавливая поразительную связь между поведением современного человека и его корнями, уходящими в прошлое, авторы показывают, что в основе «нелепых» поступков лежит чрезвычайно сложная система принятия решений.Вкладывание денег, поиск работы, покупка машины, выбор спутника жизни — во всем этом за нашими решениями стоят скрытые эволюционные цели.Эта замечательная книга полностью изменит ваше представление о процессе принятия решений.
Тайны человеческой психики — насколько познаваемы они в наше время? Каковы «ступени» созревания личности и в чем заключается своеобразие ее реагирования в разные возрастные периоды? Что представляют собой так называемые пограничные состояния и можно ли в полной мере раскрыть «пружины» отклоняющегося поведения? Имеется ли связь между аномалиями личности и одаренностью, альтруизмом, конформизмом, правонарушениями? Как противостоять многообразным стрессовым воздействиям и победить бессонницу? Разобраться в сложнейших вопросах, связанных с деятельностью мозга, поможет эта книга.Издание адресовано широкому кругу читателей.
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.