Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [44]
Работая над вышеперечисленными причинами утечки ваших сил, устраняя их по мере возможности, вы приблизите себя к состоянию гармонии и ресурса.
Человек, находящийся в ресурсе, – это человек, максимально свободный от социально обусловленных и иррациональных страхов. Это человек, принявший себя неидеальным как часть неидеального, но прекрасного мира. Не противопоставляющий себя миру, а чувствующий с ним единство. Признающий в себе как плюсы, так и минусы. Не отрицающий свою темную сторону, но и не культивирующий ее.
Когда вы находитесь в состоянии ресурса, ваше тело расслаблено, оно в безопасности, оно ни с кем не воюет, никого не боится и с радостью принимает из вселенной то, что она может вам дать.
В таком состоянии приходят ответы на серьезные внутренние вопросы. В таком состоянии творцов посещает муза и вдохновение. В таком состоянии вы являетесь источником, донором своей энергии, а не высасываете ее из других. В таком состоянии тело гармонизируется с душой и разумом и постепенно исцеляется.
Возможно, где-то в мире есть люди, пребывающие в этом волшебном состоянии постоянно. Честно скажу, я таких пока не встречала.
Есть более продвинутые пользователи своих внутренних ресурсов, есть менее. Но.
В жизни все течет и все изменяется. И наши состояния тоже временны.
И чем чаще и дольше вы будете находиться в своем ресурсном состоянии, тем скорее ваше тело и разум привыкнут к этому и сочтут это нормой, в которую со временем вам будет возвращаться все проще и проще.
Итого: путем регулярных тренировок и поиска внутренней опоры, внутреннего источника ваших сил, работы со специалистом и самостоятельно выполняемых упражнений вы можете достигнуть мастерства в управлении своими энергетическими состояниями вне зависимости от внешних обстоятельств. Вы сможете научиться входить в ресурсные продуктивные состояния тогда, когда вам это будет необходимо. Вы сможете научиться максимально быстро и комфортно выходить из стрессовых состояний, не зависая в них, не попадая в ловушки эмоционального выгорания, депрессий и прочих неприятных историй нашей психики.
Главное – помнить, что ваше состояние всегда в ваших руках и в ваших силах его изменить, нужно лишь приложить к этому немного усилий.
Глава 12. Вина. Аутоагрессия. Причины и последствия
Продолжая нашу беседу о психосоматике и наших состояниях тела и психики, мы с вами не можем не затронуть тему еще одного чувства из наиболее негативно влияющих и энергозатратных факторов.
Давайте поговорим о таком неприятном, но известном всем нам с детства чувстве, как вина.
Что это такое, откуда оно берется, зачем нам его так часто и порой неосознанно внушают старшие родственники и так далее.
Как можно (но не нужно) управлять человеком с помощью вменяемого ему чувства вины и какие могут быть телесные последствия этих психологических конфликтов.
Чувство вины – одно из наиболее разрушительных чувств, сильная негативная эмоция, которую мы ощущаем, когда мы или наши действия явились причиной чьих-то (а иногда и наших собственных) неприятностей, чьей-то боли, плохого настроения, потерь и так далее.
Откуда оно возникает, где зарождается, как и когда мы узнаем о том, что можем быть виноваты?
Конечно, в детстве. Для маленького ребенка родители являются оплотом безопасности, силы и стабильности. Они обеспечивают его выживание и развитие. На уровне подсознания младенцы и маленькие дети безоговорочно доверяют авторитету родителей.
Но если по какой-то причине ребенок страдает от поведения родителей, он оказывается перед дилеммой: кто из нас не прав? Мои всемогущие родители (которых каждый ребенок пока безусловно обожает и верит им), либо проблема во мне самом?
Чтобы не пошатнуть стабильность своего существования, чтобы не ставить под сомнение собственную безопасность, ребенок бессознательно взваливает на себя вину за то, что между ним и его родителем что-то пошло не так. И часто во многих ситуациях эта установка остается с человеком на долгие годы и может диктовать его дальнейшую линию пове-дения.
Часто родители являются неосознанными манипуляторами, специально вменяющими вину детям, чтобы было легче ими управлять.
Сплошь и рядом встречается схема поведения, особенно у мам сыновей: если ты сделаешь то-то, маме станет плохо… и, чтобы избежать этого, ребенок слушается и делает так, как хочет родитель.
Дальше такая схема входит в привычку и распространяется на отношения с другими людьми.
Не стоит путать чувство вины и понятие совести, которое как раз пытаются заложить в детей родители.
Совесть в хорошем смысле этого слова должна запускать не чувство вины, а принятие нужных решений и достойное поведение в различных непростых ситуациях. А чувство вины дает ребенку состояние уничижения, стыда и прививается, как правило, через наказание. Что такое наказание? Это причинение боли (физической или эмоциональной). В итоге формируется реактивная, автоматическая эмоция на прошлые наказания, так возникает чувство вины (даже там, где отсутствует реальное наказание).
Чем опасна привычка чувствовать себя виноватым и как это отражается на вашей жизни?
Статья посвящена сравнению механизмов сексуальной магии и алхимического (тантрического) сексуального акта. Написана по результатам полевых исследований; репрезентативная выборка примерно 1000 посторонних пар плюс собственные эксперименты; и то и другое проводилось в разных областях, связанных с данным вопросом.
Ваш шкаф ломится от одежды, но вам «опять нечего надеть»? Хотите изменить свой стиль, но не знаете как? Покупаете новую вещь, но радости от приобретения не испытываете? Тогда эта книга для вас. Ее написала эксперт по стилю, доктор психологических наук, основатель фирмы по имидж-консультированию InsideOut («Наизнанку») Дженифер Баумгартнер. Она уверена: мы – то, что на нас надето, и, разобравшись с истинными причинами нашего выбора одежды, можно улучшить не только свой гардероб, но и изменить жизнь. Благодаря этой книге вы прекратите совершать необдуманные покупки, научитесь избегать стереотипов в одежде и будете стильно одеваться в соответствии с вашей фигурой.
Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге освещаются основные вопросы теории риторики и практики публичных выступлений, делового общения, культуры и искусства речи. Особое внимание уделяется методам подготовки различных публичных выступлений, а также умению вести конструктивный диалог и дискуссию. Она может служить учебным пособием, нацеленным на формирование практических навыков и эффективное повышение общей речевой культуры с помощью специальных упражнений.Эта книга, отражающая обобщенный опыт российских и зарубежных специалистов, представляет интерес для широкого круга читателей, желающих научиться говорить красиво, правильно и убедительно.
Мира как объективной реальности не существует. Мир становится прекрасным или ужасным в зависимости от того, как мы к нему относимся. На долю авторов книги выпали очень и очень нелегкие испытания, но им удалось не потерять оптимизм и присутствие духа и жить полной и счастливой жизнью. Эта книга об искусстве видеть мир в позитивном свете, о способности черпать жизненную силу в самом себе, умении обмениваться энергией с ближним, не опустошая себя и его. Книга рассчитана на широкую аудиторию.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.