Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [4]
Давайте сначала разберемся, что же такое это саморазвитие.
Очень модное слово, правда?
Но какой смысл в него вкладывается?
Дело в том, что каждый человек – это отдельная вселенная.
У каждого из нас свое восприятие мира, причем наши взгляды настолько сильно отличаются друг от друга, что вы удивитесь, когда я приведу вам простые примеры.
Давайте сейчас закроем глаза и представим попугая.
Каждый из вас представил его сейчас.
Но у каждого он свой!
У кого-то – маленький волнистый чахлик, у кого-то – огромный сине-красный ара с длинным хвостом, у кого-то попугай из мультика про Кешу…
Вдумайтесь. Простое слово «попугай». Семь букв.
А какое разнообразие представлений.
А теперь я вам скажу сложное абстрактное слово – «саморазвитие». И о чем сейчас каждый из вас подумает, известно только вам.
Кто-то о курсах повышения квалификации, кто-то об открытии своего бизнеса, кто-то язык новый хочет выучить, а кто-то – научиться слушать тишину или концентрироваться, а у кого-то это слово вызовет приступ тошноты и воспоминание о ком-то, кто заставлял этим саморазвитием заниматься…
Ваше саморазвитие и представления о нем зависят от той исходной точки, в которой вы находитесь прямо сейчас.
Более того, завтра ваше представление о нем может кардинально измениться.
Завтра в вашем образе попугая может измениться все – от окраски до размера. И это не значит, что сегодня вы думаете неправильно, а завтра правильно.
Просто для вас сегодняшнего это вот так! И это ваша правда. В этом моменте времени и в вашем текущем состоянии.
У кого-то может быть сложный развод за плечами, тогда его/ее точка отсчета сейчас – для саморазвития – научиться сначала себе и детям на хлеб зарабатывать, а вы им будете предлагать читать Ницше. Получится у них саморазвитие в вашем понимании? Нет, конечно.
Развитие начинается там, где начинается потребность в нем!
И отсюда следующий вопрос, который мне хотелось бы вам задать.
Зачем вам развиваться?
Честно-честно ответьте, пожалуйста, на этот вопрос. Зачем вам это? Ради чего, например, вы читаете сейчас книгу? Зачем вам это все?
Чтобы что?
Ответили?
А теперь ответьте себе на следующий вопрос.
(Помните, я предупреждала вас в начале книги, что вопросов будет много?)
А что вам мешало это все сделать ДО сегодняшнего дня?
Что конкретно вам мешало развиваться?
Мама, муж, дети, работа, ретроградный Меркурий, нет времени и прочие отговорки, да?
Запомните – это ваши вторичные выгоды от вашего неразвития.
И пока вы от них не откажетесь, развиваться вы не будете.
Извините.
Вам важнее не поругаться с мужем, чем получить знание о том, что мир прекрасен, многогранен и у вас есть личные интересы, увлечения и границы.
Вам важнее быть хорошим для родителей, нежели переехать в другой город и начать развиваться в новом направлении деятельности.
И так далее. Причин бесконечное множество.
Мы все цепляемся за свои крючочки, привычки, привязанности, страхи, и пока вы не разрешите себе в своей голове отказаться от всего, что сейчас имеете (хотя бы мысленно), никакого глобального развития у вас в жизни не произойдет.
Вы прочтете много умных книжек, послушаете много интересных лекций, получите знания… И? Что вы с этим всем будете делать?
Вот теперь следующий вопрос.
Саморазвитие – это знания? Или все-таки что-то другое?
Что это для вас?
Понимаете ли вы, что любое развитие влечет за собой перемены в вашей жизни?
Готовы ли к ним?
Чем больше вы знаете и понимаете, тем больше вероятность того, что вы захотите что-то менять в своей жизни, а готовы ли вы к такому развитию событий?
Для тех, кто сейчас внутренне ответил «нет», у меня плохие новости.
Вам не стоит даже начинать саморазвиваться. Вы сделаете себя несчастнейшими людьми: знание о проблеме и невозможность изменить что-либо принесет вам намного больше страданий, чем просто незнание.
Ведь «знать» не равно «делать».
В самый ответственный момент вы просто сольетесь, простите за молодежный сленг.
Вы опоздаете на экзамен, чтобы не получить новую профессию и, не дай бог, не стать успешным в ней.
Вы выберете себе женщину с позицией жертвы, чтобы не бояться, что она от вас уйдет, чтобы не надо было развиваться и расти, соответствовать умной и самостоятельной даме и завоевывать ее каждый день снова и снова.
Вы придумаете кучу очень важных причин, чтобы не делать какие-то шаги в реальной жизни.
И эти самые новые знания, вами полученные, не надолго задержатся в вашей голове, потому что знания, не имеющие прикладного смысла, очень быстро выветриваются из нашего сознания.
Это как с языком: нет практики – нет языка.
Итак, еще раз – для чего вы хотите заниматься саморазвитием?
Чтобы получить что?
Обычно люди развивающиеся по мере своего развития меняют круг общения, меняют привычки, иногда работу, место жительства и даже вторую половину, вы к этому готовы? Правда?
Если кто-то из вас сейчас сказал глубокое и искреннее «да» – круто. Но таких пока меньшинство. Но если вы хотя бы не сказали твердое «нет» – идем дальше.
Теперь переходим к пункту: с чего начать?
И как понять, в какую сторону развиваться?
Где начинать искать свой ПУТЬ?
Давайте так: половина из вас хочет развиваться просто потому, что это модно, потому что Маша/Петя занимается этим, потому что мама сказала, потому что в модном журнале прочла, что для того, чтобы «мужик не гулял, надо все время саморазвиваться» и так далее.
По мере укрепления и выхода США на мировую арену первоначальной проекцией их интересов были Европа и Восточная Азия. В течение ХХ века США вели войны, горячие и холодные, чтобы предотвратить попадание этих жизненно важных регионов под власть «враждебных сил». Со времени окончания холодной войны и с особой интенсивностью после событий 11 сентября внимание Америки сосредоточивается на Ближнем Востоке, Южной и Юго Восточной Азии, а также на западных тихоокеанских просторах.Перемещаясь по часовой стрелке от Омана в зоне Персидского залива, Роберт Каплан посещает Пакистан, Индию, Бангладеш, Шри-Ланку, Мьянму (ранее Бирму) и Индонезию.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.