Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [30]
В случае с псориазом имеет место двойной конфликт, наложение желательного и нежелательного контактов. Например, вы очень хотели дружить с одним мальчиком в школе, может, хотели взять его за руку, но к вам в этот же момент приставал (как это часто бывает) совсем другой влюбленный в вас мальчик, который вам был совершенно неприятен. И если для вашей психики оба этих конфликта были восприняты неожиданно, драматично и изолированно, с большой вероятностью у вас может появиться неприятнейшее заболевание под названием псориаз.
Кожа всегда очень быстро реагирует на все, что происходит в нашей голове. Если другим органам на реакцию нужно порой какое-то время, то кожа (как мы увидим с вами из главы про аллергию), как лакмусовая бумажка наших состояний, мгновенно показывает нам, что что-то не так.
Поэтому, если у вас проблемы с личными границами и вопросы к своей коже, попробуйте связать эти два вопроса в своей голове, и лучше с помощью специалиста, конечно.
Как еще наш организм может пробовать защищать свои границы, если он чувствует угрозу?
Есть версии? А если подумать?
На самом деле он может придумать расширяться или увеличиваться и наращивать свой защитный слой! И в этом случае, если вы решите худеть, даже самые продвинутые диеты вам не очень помогут, когда ваша психика решила защититься от внешней угрозы своим границам именно таким коварным способом.
Ожирение очень часто имеет причиной острые территориальные конфликты.
Почему наша психика может сыграть с нами такую злую шутку?
Вполне вероятно, что вы где-то получили знание о том, что быть большим – это безопасно!
Усвоили, например, что чем больше человек, тем он сильнее.
Очень часто это стратегия, передающаяся из поколения в поколение. Генетическая предрасположенность к ожирению – слышали о таком?
А ген ожирения кто-нибудь уже нашел? Нет. Потому что гена, видимо, такого нет. Иначе бы давно уже лечили ожирение генной инженерией. А вот стратегия поведения такая – есть.
И передается она от бабушки к маме, от мамы к дочке и от дедушки к папе и сыну – поколениями, десятилетиями, иногда веками.
Помните все эти волшебные страшилки, которые нам рассказывали наши мамы-бабушки за столом, да? «Не доешь до конца – силы свои на тарелке оставишь», «не будешь много есть – не вырастешь», «ешь, ты же хочешь быть большим и сильным» и прочие установки.
Что это, если не нарушение личных границ? Ваш организм сам знает, сколько еды ему нужно, правда? Когда детей начинают заставлять есть или, наоборот, сажают на принудительные диеты, – это нарушение их права выбирать, когда и сколько пищи съесть, а следовательно, территориальный конфликт, и организм начинает защищаться.
Своими «ешь, а то не вырастешь» родители вкладывают (не специально, они не злодеи, их просто так научили их родители) в головы любимым детям и внукам стратегию увеличения тела для обретения силы, веса в обществе, важности, значимости и даже безопасности.
Представьте, что вы решили защититься от мира толстым слоем жира. Знаете расхожее выражение «он такой толстокожий»? Оно означает, что человека не задеть, не уколоть, не заставить страдать и плакать, правильно? Он неуязвим под своей броней. Вот поэтому и наращивают этот внешний слой как раз самые уязвимые и нежные натуры. Оглянитесь, может быть, вы видите их среди своих друзей? Такие толстячки-юмористы с циничным прищуром? Внутри почти каждого из них сидит напуганный ребенок, который закрывается от мира стеной из сарказма и лишнего веса.
Имейте это в виду и старайтесь не обижать их, не обижаться на их колкости, а может быть, даже и попробуйте растопить их броню своей любовью и принятием.
Очень часто так случается, что пункты один и три (проблемы с почками и лишний вес) идут вместе, то есть территориальные конфликты нашей психики приводят к появлению отеков (из-за нарушений работы почек) и подкожных жировых отложений – и все это работает на вашу подсознательно запущенную программу защиты от внешнего мира, от нарушения ваших границ.
И мой вам совет: обязательно начинать все глобальные процессы похудения необходимо с посещения психолога, а лучше психосоматического специалиста.
Который сначала уберет у вас стратегии защиты жировой прослойкой, проработает с вами территориальные конфликты, научит вас выстраивать энергетические личные границы и чувствовать безопасность мира в целом, и тогда (несомненно, при правильном питании и необходимой физической нагрузке) уйдут отеки, начнет уходить лишний вес, наладится обмен веществ и так далее.
И, возвращаясь к основной теме главы про личные границы, хочу уточнить, что границы бывают определяющие и защитные.
Определяющие служат для идентификации личности, то есть связаны с нашими ценностями, нормами, предпочтениями, ими мы сообщаем миру о том, какие мы.
А защитные служат для того, чтобы охранять нас от угрозы, боли, нападений на нашу самооценку или ценности. Это то самое умение закрыть уши, когда кто-то на вас кричит, уйти из неприятной компании, сказать «нет» в ответ на неудобную просьбу и так далее.
Границы – это наш осознанный или подсознательный способ уберечь себя от эмоционального вреда.
Почему миллиардеры столько работают, а потом бросают на ветер деньги, заработанные потом и кровью? Что общего между всеми нами и банкирами с Уолл-стрит, а также Элвисом Пресли и Стивом Джобсом?В изящной и занимательной форме маэстро психологии Кенрик и Гришкевичус подвергают сомнению распространенные взгляды на процесс принятия решений и предлагают абсолютно новую альтернативу, основанную на эволюционной психологии. Устанавливая поразительную связь между поведением современного человека и его корнями, уходящими в прошлое, авторы показывают, что в основе «нелепых» поступков лежит чрезвычайно сложная система принятия решений.Вкладывание денег, поиск работы, покупка машины, выбор спутника жизни — во всем этом за нашими решениями стоят скрытые эволюционные цели.Эта замечательная книга полностью изменит ваше представление о процессе принятия решений.
Метод помидора – это простой и мощный способ повысить продуктивность. Используя его, вы удивитесь, насколько легко можно планировать работу и оценивать собственное время. Ещё никогда системы тайм-менеджмента не были описаны таким доступным языком, понятным каждому. Попробуйте и убедитесь в этом сами: вы станете более продуктивным и будете успевать больше прежнего.
Тайны человеческой психики — насколько познаваемы они в наше время? Каковы «ступени» созревания личности и в чем заключается своеобразие ее реагирования в разные возрастные периоды? Что представляют собой так называемые пограничные состояния и можно ли в полной мере раскрыть «пружины» отклоняющегося поведения? Имеется ли связь между аномалиями личности и одаренностью, альтруизмом, конформизмом, правонарушениями? Как противостоять многообразным стрессовым воздействиям и победить бессонницу? Разобраться в сложнейших вопросах, связанных с деятельностью мозга, поможет эта книга.Издание адресовано широкому кругу читателей.
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
События последних лет показывают: Евросоюз так и не принес своим членам обещанного процветания и роста, а потому нуждается в фундаментальных преобразованиях. Евро, вместо того чтобы решить насущные проблемы, сам стал головной болью. Доля ЕС в общемировом ВВП обречена на крутое пике. Все чаще проявляется отсутствие понимания, как увязать идею «все более тесного союза» со стремлениями расширить границы, гигантскими различиями в культуре и уровне доходов стран-участниц.«Эта книга предлагает читателям сбалансированный и изложенный доступным языком обзор итогов развития Евросоюза и разъясняет, какие проблемы стоят перед ЕС на сегодняшний день.
Сегодня как никогда актуальны идеи знаменитого в XX веке психолога Франсуазы Дольто. Она с легкостью распознавала мотивы любого поведения детей, проникая в их внутренний мир. До сих пор ходят легенды о том, как мадам Дольто моментально успокаивала младенцев, тонко чувствуя, о чем ребенок хотел ей сообщить. Как научить детей достойно вести себя в обществе взрослых? Почему нужно обсуждать с детьми тему сна? На эти и многие другие вопросы отвечают авторы книги, руководствуясь методом Франсуазы Дольто.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.