Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [30]
В случае с псориазом имеет место двойной конфликт, наложение желательного и нежелательного контактов. Например, вы очень хотели дружить с одним мальчиком в школе, может, хотели взять его за руку, но к вам в этот же момент приставал (как это часто бывает) совсем другой влюбленный в вас мальчик, который вам был совершенно неприятен. И если для вашей психики оба этих конфликта были восприняты неожиданно, драматично и изолированно, с большой вероятностью у вас может появиться неприятнейшее заболевание под названием псориаз.
Кожа всегда очень быстро реагирует на все, что происходит в нашей голове. Если другим органам на реакцию нужно порой какое-то время, то кожа (как мы увидим с вами из главы про аллергию), как лакмусовая бумажка наших состояний, мгновенно показывает нам, что что-то не так.
Поэтому, если у вас проблемы с личными границами и вопросы к своей коже, попробуйте связать эти два вопроса в своей голове, и лучше с помощью специалиста, конечно.
Как еще наш организм может пробовать защищать свои границы, если он чувствует угрозу?
Есть версии? А если подумать?
На самом деле он может придумать расширяться или увеличиваться и наращивать свой защитный слой! И в этом случае, если вы решите худеть, даже самые продвинутые диеты вам не очень помогут, когда ваша психика решила защититься от внешней угрозы своим границам именно таким коварным способом.
Ожирение очень часто имеет причиной острые территориальные конфликты.
Почему наша психика может сыграть с нами такую злую шутку?
Вполне вероятно, что вы где-то получили знание о том, что быть большим – это безопасно!
Усвоили, например, что чем больше человек, тем он сильнее.
Очень часто это стратегия, передающаяся из поколения в поколение. Генетическая предрасположенность к ожирению – слышали о таком?
А ген ожирения кто-нибудь уже нашел? Нет. Потому что гена, видимо, такого нет. Иначе бы давно уже лечили ожирение генной инженерией. А вот стратегия поведения такая – есть.
И передается она от бабушки к маме, от мамы к дочке и от дедушки к папе и сыну – поколениями, десятилетиями, иногда веками.
Помните все эти волшебные страшилки, которые нам рассказывали наши мамы-бабушки за столом, да? «Не доешь до конца – силы свои на тарелке оставишь», «не будешь много есть – не вырастешь», «ешь, ты же хочешь быть большим и сильным» и прочие установки.
Что это, если не нарушение личных границ? Ваш организм сам знает, сколько еды ему нужно, правда? Когда детей начинают заставлять есть или, наоборот, сажают на принудительные диеты, – это нарушение их права выбирать, когда и сколько пищи съесть, а следовательно, территориальный конфликт, и организм начинает защищаться.
Своими «ешь, а то не вырастешь» родители вкладывают (не специально, они не злодеи, их просто так научили их родители) в головы любимым детям и внукам стратегию увеличения тела для обретения силы, веса в обществе, важности, значимости и даже безопасности.
Представьте, что вы решили защититься от мира толстым слоем жира. Знаете расхожее выражение «он такой толстокожий»? Оно означает, что человека не задеть, не уколоть, не заставить страдать и плакать, правильно? Он неуязвим под своей броней. Вот поэтому и наращивают этот внешний слой как раз самые уязвимые и нежные натуры. Оглянитесь, может быть, вы видите их среди своих друзей? Такие толстячки-юмористы с циничным прищуром? Внутри почти каждого из них сидит напуганный ребенок, который закрывается от мира стеной из сарказма и лишнего веса.
Имейте это в виду и старайтесь не обижать их, не обижаться на их колкости, а может быть, даже и попробуйте растопить их броню своей любовью и принятием.
Очень часто так случается, что пункты один и три (проблемы с почками и лишний вес) идут вместе, то есть территориальные конфликты нашей психики приводят к появлению отеков (из-за нарушений работы почек) и подкожных жировых отложений – и все это работает на вашу подсознательно запущенную программу защиты от внешнего мира, от нарушения ваших границ.
И мой вам совет: обязательно начинать все глобальные процессы похудения необходимо с посещения психолога, а лучше психосоматического специалиста.
Который сначала уберет у вас стратегии защиты жировой прослойкой, проработает с вами территориальные конфликты, научит вас выстраивать энергетические личные границы и чувствовать безопасность мира в целом, и тогда (несомненно, при правильном питании и необходимой физической нагрузке) уйдут отеки, начнет уходить лишний вес, наладится обмен веществ и так далее.
И, возвращаясь к основной теме главы про личные границы, хочу уточнить, что границы бывают определяющие и защитные.
Определяющие служат для идентификации личности, то есть связаны с нашими ценностями, нормами, предпочтениями, ими мы сообщаем миру о том, какие мы.
А защитные служат для того, чтобы охранять нас от угрозы, боли, нападений на нашу самооценку или ценности. Это то самое умение закрыть уши, когда кто-то на вас кричит, уйти из неприятной компании, сказать «нет» в ответ на неудобную просьбу и так далее.
Границы – это наш осознанный или подсознательный способ уберечь себя от эмоционального вреда.
На основе опыта преподавания фотографии и научных исследований рассматриваются вопросы композиции в фотографии и наиболее частые заблуждения, которые с ней связаны. Предложены варианты развивающих упражнений для понимания сути рассматриваемой дисциплины. Этот текст задуман как противопоставление «глянцевым» книгам о фотографии и изданиям «для чайников», пропагандирующим устаревшие и антинаучные представления о композиции в фотографии. Книга может быть использована как учебное пособие.
Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге освещаются основные вопросы теории риторики и практики публичных выступлений, делового общения, культуры и искусства речи. Особое внимание уделяется методам подготовки различных публичных выступлений, а также умению вести конструктивный диалог и дискуссию. Она может служить учебным пособием, нацеленным на формирование практических навыков и эффективное повышение общей речевой культуры с помощью специальных упражнений.Эта книга, отражающая обобщенный опыт российских и зарубежных специалистов, представляет интерес для широкого круга читателей, желающих научиться говорить красиво, правильно и убедительно.
Мира как объективной реальности не существует. Мир становится прекрасным или ужасным в зависимости от того, как мы к нему относимся. На долю авторов книги выпали очень и очень нелегкие испытания, но им удалось не потерять оптимизм и присутствие духа и жить полной и счастливой жизнью. Эта книга об искусстве видеть мир в позитивном свете, о способности черпать жизненную силу в самом себе, умении обмениваться энергией с ближним, не опустошая себя и его. Книга рассчитана на широкую аудиторию.
Кто из нас не сталкивался никогда с жизненными проблемами, решить которые самостоятельно оказывалось очень трудно, а иногда и не под силу?В таких ситуациях многие были бы рады получить хороший совет и помощь опытного психолога. Но не каждый решается «вынести сор из избы», да и не всегда на это есть время, ведь некоторые вопросы нужно решать быстро.«Психологические шпаргалки» – это настоящая дорожная «аптечка» для оказания срочной психологической помощи, «карманный консультант» для решения повседневных вопросов и сложных проблем.Эта книга будет очень полезна и тем, кто хочет разобраться в себе, научиться лучше понимать окружающих и приобрести качества, которые помогут добиться успеха как в деловой, так и в личной жизни.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.