Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [31]
Нужно помнить всегда, что с одними людьми они у вас будут одни, с другими – другие и что границы всегда устанавливаете вы сами, что они гибкие, что они меняются, когда меняется ваше состояние, и так далее.
Нет четких и универсальных правил, когда и как правильно их расставлять, тут только вы решаете индивидуально в каждом конкретном случае.
Главный критерий правильно выстроенных личных границ – это ваш комфорт. Ваше расслабленное тело. Ваше честное «да» или «нет» в конкретной ситуации.
Помните, что мозг лукавит, а тело никогда не врет? И если ваше тело расслаблено рядом с каким-то человеком – значит, он не нарушает ваши границы. И неважно, сидит ли он в пяти метрах от вас или касается вас коленями. Главное, чтобы вам в этот момент было комфортно – если так, значит, границы в порядке.
Значит, вы добровольно пустили его на свою территорию и никакого психологического территориального конфликта у вас не должно быть.
Глава 8. Аллергии. Конфликты разлуки. Кожа
Начать эту главу я хочу с вопроса: как вы чувствуете свою кожу?
Закройте глаза и почувствуйте ее. Что это для вас?
Вы ею защищаетесь от внешнего мира? Ограждаетесь? Или, наоборот, вы своей кожей этот мир ощущаете, принимаете, трогаете, взаимодействуете ею с миром?
К сожалению, у тех из вас, кто ответит про защиту, вероятность всевозможных кожных заболеваний в разы больше, чем у второй группы, отвечающей про взаимодействие.
Почему так происходит?
Мы все знаем поговорку: «Где тонко, там и рвется». О чем она? О том, что вы всегда подсознательно знаете и чувствуете свое слабое место и в случае неприятной ситуации отреагируете именно этим своим так называемым «слабым местом». У людей, защищающихся от внешнего мира, кожа как граница очень часто является их слабым местом.
Но это общие слова, и, конечно, все очень индивидуально и в каждой ситуации необходимо искать, какой конкретно конфликт привел вас к той или иной кожной реакции.
Каждый человек настолько индивидуален, что даже механические повреждения кожи у кого-то заживают быстрее, у кого-то дольше, у кого-то есть шрамы, у кого-то почти нет, а ожоги – вообще очень интересная вещь. Вспомните, как йоги ходят по углям и не получают ожогов, выходит, что наша кожа может выдержать эту температуру, значит, вопрос лишь в индивидуальной способности адаптироваться к изменениям? Весь вопрос в вашей голове.
Повторю еще раз: у вас в голове есть ответы на все ваши вопросы, осталось только их услышать.
Давайте в этой главе поговорим про аллергию, которая, согласно теории психосоматики и многочисленным доказательным исследованиям[1], имеет корни исключительно в нашей голове.
Итак, что же такое аллергия?
По словам официальной медицины, аллергия – это хроническое заболевание, вызванное неадекватной, нежелательной и неожиданной реакцией иммунной системы на воздействие веществ, которые обычно не приводят к заболеванию и не наносят вред человеку, например: на продукты питания, лекарства, пыльцу растений, яд насекомых и прочие самые обычные вещи.
Аллергическая реакция на эти вещества появляется тогда, когда они соприкасаются с различными тканями организма, и, как правило, они вызывают проявление симптомов аллергии в этих тканях (например, на коже, в системе пищеварения, в дыхательных путях и так далее).
Иммунная система – малоизученная структура нашего организма, и тем не менее медики считают, что это одна из главных защитных систем нашего тела, основное предназначение которой – бороться с такими внешними агрессорами, как бактерии и вирусы.
Считается, что иммунная система людей, страдающих от аллергии, видит в инородном веществе агрессора (аллерген) и начинает бороться с ним посредством вырабатывания специфического антитела вида иммуноглобулин Е. Эти антитела активируют различные клетки иммунной системы, в основном тучные клетки, и побуждают их выделять различные вещества (например, гистамин, лейкотриены и цитокины), которые и вызывают аллергическую реакцию.
Аллергическая реакция может характеризоваться различными симптомами.
Например, воздействие аллергенов верхних дыхательных путей вызовет насморк, чихание, слезы и чесотку лица и глотки, участие нижних дыхательных путей вызовет приступ астмы, участие кожи вызовет сыпь и чесотку, участие путей пищеварения вызывает боли в животе и несварение, а участие сердца и сосудов приводит к анафилактическим реакциям, вплоть до шока.
Но классическая медицина не готова пока ответить на вопрос, почему у каждого человека на одно и то же вещество совершенно разные реакции, разными тканями, разной степени и так далее.
Кто-то совершенно не реагирует на пыль, а кто-то задыхается от малейшего ее количества.
У кого-то не было никакой аллергии до тридцати лет, а потом вдруг внезапно начался зуд и насморк при виде кошки.
Аллергии внезапно появляются и так же внезапно исчезают из нашей жизни в разные периоды, и мы как-то себе это пытаемся объяснить, кто приемом таблеток, кто сезоном года, кто иммунитетом – кто что прочитал в Гугле.
Почему обычная медицина не может излечить аллергию таблетками до конца, почему она продолжает лишь снимать симптомы и почему же на самом деле все так странно с этой аллергией?
Почему миллиардеры столько работают, а потом бросают на ветер деньги, заработанные потом и кровью? Что общего между всеми нами и банкирами с Уолл-стрит, а также Элвисом Пресли и Стивом Джобсом?В изящной и занимательной форме маэстро психологии Кенрик и Гришкевичус подвергают сомнению распространенные взгляды на процесс принятия решений и предлагают абсолютно новую альтернативу, основанную на эволюционной психологии. Устанавливая поразительную связь между поведением современного человека и его корнями, уходящими в прошлое, авторы показывают, что в основе «нелепых» поступков лежит чрезвычайно сложная система принятия решений.Вкладывание денег, поиск работы, покупка машины, выбор спутника жизни — во всем этом за нашими решениями стоят скрытые эволюционные цели.Эта замечательная книга полностью изменит ваше представление о процессе принятия решений.
Метод помидора – это простой и мощный способ повысить продуктивность. Используя его, вы удивитесь, насколько легко можно планировать работу и оценивать собственное время. Ещё никогда системы тайм-менеджмента не были описаны таким доступным языком, понятным каждому. Попробуйте и убедитесь в этом сами: вы станете более продуктивным и будете успевать больше прежнего.
Тайны человеческой психики — насколько познаваемы они в наше время? Каковы «ступени» созревания личности и в чем заключается своеобразие ее реагирования в разные возрастные периоды? Что представляют собой так называемые пограничные состояния и можно ли в полной мере раскрыть «пружины» отклоняющегося поведения? Имеется ли связь между аномалиями личности и одаренностью, альтруизмом, конформизмом, правонарушениями? Как противостоять многообразным стрессовым воздействиям и победить бессонницу? Разобраться в сложнейших вопросах, связанных с деятельностью мозга, поможет эта книга.Издание адресовано широкому кругу читателей.
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
События последних лет показывают: Евросоюз так и не принес своим членам обещанного процветания и роста, а потому нуждается в фундаментальных преобразованиях. Евро, вместо того чтобы решить насущные проблемы, сам стал головной болью. Доля ЕС в общемировом ВВП обречена на крутое пике. Все чаще проявляется отсутствие понимания, как увязать идею «все более тесного союза» со стремлениями расширить границы, гигантскими различиями в культуре и уровне доходов стран-участниц.«Эта книга предлагает читателям сбалансированный и изложенный доступным языком обзор итогов развития Евросоюза и разъясняет, какие проблемы стоят перед ЕС на сегодняшний день.
Сегодня как никогда актуальны идеи знаменитого в XX веке психолога Франсуазы Дольто. Она с легкостью распознавала мотивы любого поведения детей, проникая в их внутренний мир. До сих пор ходят легенды о том, как мадам Дольто моментально успокаивала младенцев, тонко чувствуя, о чем ребенок хотел ей сообщить. Как научить детей достойно вести себя в обществе взрослых? Почему нужно обсуждать с детьми тему сна? На эти и многие другие вопросы отвечают авторы книги, руководствуясь методом Франсуазы Дольто.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.