Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [11]

Шрифт
Интервал

А любят женщин с горящими глазами, женщин, любящих себя, принимающих себя, свободных духом, отпустивших всех и все на все четыре стороны.

Нет ничего привлекательнее в человеке, чем легкость и ощущение свободы.

Когда вам легко и свободно, вы делитесь энергией. Когда вы зажаты и контролируете все и всех, вы потребляете энергию. Запомните: человек, который пытается что-то удержать, обязательно это что-то рано или поздно потеряет. Так устроена вселенная.

Это простые законы физики. Чем больше тянешь, тем больше сила сопротивления, и рано или поздно в самом тонком месте порвется и все…

Опять я повторяю банальности, но, только ОТПУСТИВ и перестав контролировать, вы сможете получить то, что действительно ваше, то, что вам нужно, то, что принесет счастье…

Давайте теперь немного поговорим о фобиях как об иррациональном страхе, который человек не может контролировать.

Парадокс в том, что как раз самые отъявленные контролеры больше всего подвержены всякого рода фобиям. Почему – вы, наверное, уже догадались.

Те, кого не коснулась эта история, – счастливчики. Можете пролистать пару страниц, если не боитесь пауков, полетов, темноты, змей, высоты, тараканов, грозы, мышей, перекрестков, кур, коленок, шоколадок или длинных слов!

Остальным будет любопытно узнать, что только по данным официальной статистики на земле страдают от фобических расстройств более 10 миллионов человек, и это только те, кто обратился за помощью. А сколько тех, кто, каждый вечер выключая свет, с трясущимися коленками бежит скорее под одеяло, чтобы подкроватный монстр не ухватил за пятки?

И смешно, и грустно на самом деле.

Огромное число фобий связано с тем, что мы с детства программируемся на страхи перед определенными существами, действиями или даже природными явлениями. Нас учат тому, что высота – это страшно, можно упасть и умереть, как соседский Петька, или с выражением читают нам перед сном Корнея Ивановича Чуковского с его ужасами. Я, например, с детства ужасно боялась тараканов, при том что ни змей, ни пауков, ни высоты не боялась. А вот безобидных тараканов – до ужаса. Кто так же, как я, в три года читал «Тараканище» наизусть, меня поймут. Внушение – страшная вещь.

Так вот, возвращаясь к причинам фобий.

Давайте поразмышляем, почему нашему мозгу проще сконцентрироваться на каком-то одном страхе, чем принять весь мир с его неизвестностью и преодолеть все свои страхи, допустив, что он безопасен?

Да все потому же, почему он предпочитает жить в иллюзии контроля всего вокруг.

Так проще. Так привычнее. Так не надо менять стратегии, заложенные в детстве.

Итак, что такое фобия? Это абсолютно иррациональный страх, не поддающийся контролю и иногда объяснению, очень сильный, мешающий человеку жить, вмешивающийся в его повседневную жизнь и наносящий урон. Этим фобия отличается от простого страха.

Что значит иррациональный страх – на простом примере. Вот, допустим, огромная, агрессивно настроенная собака, кидающаяся на вас, лязгающая зубами, представляет собой реальную угрозу вашему здоровью, и страх за здоровье и жизнь в этом случае рационален, а вот миниатюрная болонка в поводке и в наморднике, вызывающая аналогичные эмоции, не поддается объяснению, это иррациональный страх, который не помогает вам выжить, а, наоборот, отнимает у вас жизненную энергию. Причем если страх пред собакой вы можете побороть логическими доводами (хозяин собаки рядом и уверяет в ее дружелюбности), то это одна история, а если никто и ничто не может вас успокоить и у вас начинается паника, то это уже фобия.

Симптомы любых видов фобий достаточно схожи и напоминают признаки панической атаки, о которой мы отдельно поговорим в конце этой главы:

♦ сильное сердцебиение;

♦ трудности с дыханием, удушье;

♦ сухость во рту;

♦ повышение артериального давления;

♦ неприятные ощущения в желудке и тошнота;

♦ боль или давление в груди;

♦ дрожь, тремор;

♦ головокружение;

♦ повышение потоотделения;

♦ слабость в ногах;

♦ чувство нереальности происходящего или себя самого.


Таким образом наше тело сигнализирует об опасности, которую заметил мозг.

Но это иррациональный страх!

Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно психологические травмы, произошедшие в детстве. Это может быть что угодно: страшилки, рассказанные сверстниками, укусы насекомых или животных, потеря близких или продолжительное расставание с дорогими людьми, негативный опыт (чего угодно – от плавания до нахождения в закрытом помещении) и даже неаккуратно оброненная фраза значимого взрослого в разговоре с другим взрослым – все это может вырасти в непредсказуемые страхи.

У некоторых фобий не прослеживается связи с конкретными событиями, а причины часто скрываются в нашем подсознании и закреплены на телесном уровне. Ребенок может неверно трактовать какие-то слова или действия, иметь неверный взгляд на происходящие и будущие события, ну и индивидуальные особенности развития и психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.

В настоящее время специалисты выделяют около четырехсот видов иррационального страха. Систематизация фобий – сложный процесс, не будем вдаваться в научные трактовки, скажу только, что наиболее популярным способом выделения разновидностей фобий является выделение по фабуле страха, т. е. по объекту, вызывающему такие сильные эмоции.


Рекомендуем почитать
Основы системы Дизайна человека. Центры

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Религиозный вопрос в XXI веке. Геополитика и кризис постмодерна

Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.


Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.


Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.


Травма и душа. Духовно-психологический подход к человеческому развитию и его прерыванию

В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.


Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.


Прощай, лишний вес!

Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.