Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [9]
Ведь я не прошу вас стать вторым Джордано Бруно и сгореть на костре, доказывая миру, что вы правы.
Я прошу всего-навсего ПРЕДСТАВИТЬ на минутку, что ваше убеждение неверно, что ваше знание – не 100 % истина. И все. Почему вам так сложно это принять?
Именно потому, что вы живете в иллюзии безопасности своих знаний.
Почему иллюзии – потому что вы думаете, что безопасно лишь то, что вы знаете, то, что вы контролируете, то, что известно заранее и наверняка.
Почему такая безопасность иллюзорна и почему я попробую вас научить ощущению настоящей безопасности? Потому что НА САМОМ ДЕЛЕ в нашей жизни в любую секунду может произойти что угодно.
Теоретически, пока вы читаете или слушаете эту книгу, в вашу комнату сейчас может влететь осколок метеорита и разнести все на мелкие кусочки, несмотря на то, что вы думаете, что у вас в жизни все под контролем. Каждый день нам на голову может упасть кирпич/сосулька/горшок с цветком. Мы можем попасть в аварию, утонуть, подавиться косточкой от оливки на прекрасной летней вечеринке. Думаю, можно не продолжать…
Мы живем в ежедневной ИЛЛЮЗИИ контроля над своей жизнью и жизнью близких людей.
А многие из нас живут в ежедневном ГИПЕРКОНТРОЛЕ.
Вам кажется, что если вы двадцать раз позвоните мужу, он вам не изменит, или если пятнадцать раз напомните ребенку вымыть руки, он будет это делать, или что, запланировав отпуск за полгода, вы гарантировали себе прекрасный отдых.
Но где-то глубоко внутри мы с вами все-таки прекрасно понимаем, что это не так. И муж успеет изменить вам между двадцатью звонками, если захочет, и ребенок наврет, что вымыл руки, и отпуск ваш в один день отменится из-за коронавируса.
Так зачем мы с вами тратим такое невероятное количество своих жизненных сил и энергии впустую, пытаясь контролировать то, что невозможно контролировать?
А теперь давайте посмотрим на это немного иначе.
Зачем вы живете в опасном мире?
Ну, то есть зачем вы верите, что мир опасен, если вы его не контролируете?
Только что мы с вами на примерах разобрали, что будете вы контролировать что-то или нет, ничего не изменится. Согласны?
Другие люди все равно будут совершать самостоятельный выбор и поступать исходя из своих личных реакций, глюков и рефлексов.
Вы можете, конечно, задавить их, включить диктатора, абьюзера и использовать приемы психологического насилия, чтобы заставить других людей делать то, что вам кажется правильным, но мы все понимаем, что это история:
а) временная;
б) еще никому счастья не приносила, потому что в ней нет места любви, свободе и всему тому, что дает нам ощущение счастья.
Теперь ответьте мне на вопрос: нужен ли вам ваш контроль для счастья? (Ответ «НЕТ».)
А для чего тогда?
Что страшного может случиться, если вы разрешите событиям происходить без вашего участия?
Что произойдет в вашем мире, если вы разрешите другим людям делать самостоятельный выбор? Если вы разрешите им быть взрослыми отдельными людьми?
Откуда у вас знание об опасности, которое мешает вам отпустить этот гиперконтроль? У кого вы научились глупости, что мир опасен?
Как вам живется в этом опасном мире?
Чего вам не хватает, чтобы мир вокруг вас стал дружелюбен и безопасен?
Охраны? Денег? Бронированных машин? Гарантий завтрашнего дня?
Как показывает моя личная практика, все эти атрибуты не дают их владельцам ощущения безопасности, скорее, наоборот, люди, имеющие все это, чувствуют себя еще в большей опасности, обладая сверхдоходами, переживают, как бы их не обманули, не ограбили, не посадили в тюрьму, в конце концов… А поиск каких-то гарантий от кого-то вообще обычно вгоняет людей в депрессивные состояния и созависимости.
Самый тревожный и полный страданий, слез и попыток контроля период моей жизни пришелся на максимально финансово безопасные годы, когда я была замужем за очень обеспеченным человеком. Поверьте мне, рыдать и проклинать судьбу в лифте, везущем тебя с нижней палубы роскошного частного корабля на верхнюю, ничуть не приятнее и не менее горько, чем на ступеньках студенческого общежития. Я знаю, о чем говорю. Это только кажется, что плакать в кольцах Graff приятнее. Несчастье одинаково везде. Это ваше внутреннее состояние. Что бы вам ни писали модные коучи, что плакать лучше в «бентли», – просто поверьте, это не так.
Другой вопрос, если вы совсем не знаете, как быть счастливым, что это такое и никогда этого не чувствовали из-за постоянного напряжения и контроля – тогда вы думаете, что плакать лучше в «бентли», потому что «бентли» дает вам иллюзию снятия напряжения (на время) за счет ощущения некоего преимущества над кем-то и иллюзию безопасности, иллюзию свободы.
Хотя наш мир так устроен, что завтра вы можете потерять эту свою финансовую свободу и у вас может не остаться ничего, кроме вас самих, и вот тогда в выигрыше окажется тот, у кого спокойнее на душе, кто принял мир таким, какой он есть, со всеми его изъянами, проблемами, дураками, тот, кто не пытается купить (чтобы контролировать) все вокруг, а не тот, кто прикрывал свои страхи иллюзией безопасности и финансового благополучия.
Еще раз повторю: если вы КОНТРОЛЕР, очень много энергии уходит у вас на войну с чувством страха и опасности, вы постоянно в тонусе, постоянно ожидаете подвоха, все и всех подозреваете, заранее переживаете за будущие события (а вдруг он/она не выполнит обещания, а вдруг я вот это потеряю) и так далее, ваше тело постоянно находится в напряжении и ожидании боевых действий…
По мере укрепления и выхода США на мировую арену первоначальной проекцией их интересов были Европа и Восточная Азия. В течение ХХ века США вели войны, горячие и холодные, чтобы предотвратить попадание этих жизненно важных регионов под власть «враждебных сил». Со времени окончания холодной войны и с особой интенсивностью после событий 11 сентября внимание Америки сосредоточивается на Ближнем Востоке, Южной и Юго Восточной Азии, а также на западных тихоокеанских просторах.Перемещаясь по часовой стрелке от Омана в зоне Персидского залива, Роберт Каплан посещает Пакистан, Индию, Бангладеш, Шри-Ланку, Мьянму (ранее Бирму) и Индонезию.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.