Психологические проблемы современных подростков и их решение - [97]

3. Считают, что раскрывать свои чувства стыдно. По телефону есть возможность рассказать обо всем, что тревожит, и получить профессиональную помощь, оставаясь неузнанным.

4. Не умеют разговаривать о своих чувствах, думают, что никто не сможет понять их проблемы. Психолог поможет выразить чувства, облегчить эмоциональное состояние, профессионально разберется в проблеме.

5. Боятся говорить о своей проблеме, потому что это очень больно. Когда проблема решена, боль уходит. Но если избегать решения проблемы, то боль может стать хронической.

6. Боятся, что психолог начнет «воспитывать» и «учить жить». Нет, не будет. Задачи психологического консультирования в другом:

– помочь разобраться в себе;

– показать возможность выбора;

– наметить пути выхода из проблемной ситуации;

– предоставить психологическую информацию.

7. Не знают, считать ли свою проблему настолько серьезной, чтобы обращаться к профессиональному психологу. Иногда то, что кажется пустяком, на самом деле может быть проявлением очень серьезной проблемы. Иногда то, что кажется ужасным и неразрешимым, может решиться с помощью специалиста довольно легко.

Если вы сомневаетесь, лучше сразу обратиться к психологу по Телефону доверия, тем более что это можно сделать бесплатно и не выходя из дома. Психолог поможет разобраться, насколько серьезна и глубока проблема. Ну а если вы ошиблись и ваша проблема является простой и легкой, или она вообще не относится к психологической, – ничего страшного в этом нет. Зато вы точно будете знать, что теперь делать дальше.

8. Считают, что все дело в «невезении», «злой судьбе», и никто не сможет помочь. Большинство проблем в жизни человека имеют в основе психологические причины. Во многих случаях «злая судьба», «рок», «невезение» – результат психологической неграмотности. Поэтому если вы имеете такое представление о своих неприятностях, лучше всего обратиться к психологу, чтобы постепенно понять истинные причины проблем.

Упражнение 59. Как подготовиться к консультации психолога? (Е. Емельянова)

Цель: получение опыта общения с психологом и опыта преодоления барьера неизвестности.

Время: 30 минут.

Материалы: листы бумаги; ручка для каждого участника.

Инструкция

Подумайте, с какой психологической проблемой вы могли бы обратиться за консультацией к психологу. Ответьте на следующие вопросы:

– Что с вами происходит? В чем заключается ваша проблема?

– Когда все это началось?

– Почему именно сейчас вы решили обратиться к психологу? Что послужило толчком для этого?

– Что больше всего вас не устраивает и волнует в том, что происходит (в связи с вашей проблемой)?

– Что вы хотите вместо этого?

Обсуждение

Поделитесь тем, что у вас получилось.

Подведение итогов: не требуется.

✓ Комментарии для тренера

Тренер внимательно выслушивает ответы каждого и обращает внимание на следующие моменты:

– участник должен предъявить именно психологическую проблему;

– участник должен хотеть изменений в себе, своих мыслях, эмоциональном состоянии, умениях, поведении, обстоятельств жизни, но не изменений другого человека;

– участнику, который затрудняется сформулировать ответы на данные вопросы, тренер помогает прийти к точной и конкретной формулировке ответа; при этом остальные участники могут наблюдать, как происходит прояснение проблемы на консультации психолога, и учиться самостоятельно определять свою проблему и задачу консультирования;

– тренер должен следить, чтобы предъявление любой проблемы проходило в обстановке доброжелательности и участник, рискнувший открыться перед группой, почувствовал поддержку и ощущение, что нет ничего странного, что у людей бывают такие проблемы.

Упражнение 60. Как начать разговор у психолога? (Е. Емельянова)

Цель: преодоление барьера «первого шага» при вступлении в контакт и создание практического опыта начала разговора с психологом.

Время: 30 минут.

Материалы: листовки для участников (см. Приложение, «Телефон доверия», с. 365).

Инструкция

Когда вы звоните на Телефон доверия, то вы слышите «Алло! Телефон доверия», или, может быть, вам просто скажут: «Алло! Слушаю вас», тогда вам нужно:

– поздороваться и удостовериться, что вы попали именно на Телефон доверия;

– вы можете не называть своего имени (а можете и назвать, если хотите);

– затем сообщите о цели своего звонка, например: «У меня есть проблема, и я хотел бы с ней разобраться» или «У меня возникли кое-какие вопросы. Мне хотелось бы обсудить их с вами»;

– выслушав консультанта, начните излагать суть проблемы;

– консультант будет задавать вопросы, на которые лучше всего отвечать искренно;

– а затем вы вместе будете анализировать ситуацию, думать, как лучше разрешить проблему; если понадобится, психолог сообщит вам некоторые психологические сведения, касающиеся вашей проблемы, поэтому хорошо бы приготовить на всякий случай блокнот и ручку;

– учтите, что психолог не волшебник, он не решит за вас вашу проблему, но он поможет взглянуть на нее по-новому и найти возможности для ее разрешения; кроме того, консультант может обратить ваше внимание на психологические нюансы и закономерности, о которых вы не догадывались.

Вот примеры начала разговора: