Психологическая подготовка парашютиста - [11]
В процессе повседневных тренировочных занятий спортсмен ставит перед собой конкретные цели, которые способствуют достижению промежуточных и перспективных.
Ставить цели и задачи инструктор должен очень вдумчиво, тщательно взвешивая и учитывая реальные возможности, индивидуально-психологические качества спортсмена. Очень важно, чтобы поставленные цели (особенно конкретные) не превышали возможностей человека, иначе очевидная их недоступность подрывает веру в свои силы, создает привычку не доводить начатое дело до конца, ослабляет волевые качества.
Это, безусловно, не значит, что надо давать только легкие задания, не требующие преодоления трудностей. Так не закалишь воли и выдержки, не приучишься к борьбе, с трудностями. Только те цели, осуществление которых требует больших усилий, собранности и напряжения воли, способствуют настоящей волевой закалке человека. Этот важный принцип должен лежать в основе всякой тренировки.
Цели, стоящие перед спортсменом, диктуются определенными побуждениями, мотивами, которые чрезвычайно разнообразны. Здесь могут быть и трезвые доводы рассудка и различные чувства: желания, влечения, интересы. Одни стимулируют человека к действию, — другие оказывают задерживающее, препятствующее влияние. В сложных волевых актах участвуют несколько различных мотивов иногда прямо противоположного характера. В таких случаях действию предшествует своеобразное состояние внутреннего колебания, так называемая «борьба мотивов», завершающаяся победой одного из них, наиболее важного.
Схема этапов волевого действия
Чем богаче духовный мир человека, чем тверже его моральные и идейно-политические принципы, тем большую побудительную силу оказывают на него социально значимые мотивы, тем меньше он считается с эгоистическими доводами. Тренер всегда обязан знать духовный мир своего воспитанника, побуждения, которые привели его в парашютный кружок, кропотливо растить в нем высоконравственные чувства коллективизма и социалистического патриотизма.
С точки зрения продолжительности действия различают ведущие методы и ситуационные. Первые определяют образ действий человека на длительный период времени, вторые возникают в связи с изменяющейся конкретной обстановкой.
В результате борьбы мотивов человек принимает решение и с этого времени действия его направляются на достижение намеченной цели. Выполнение решения может сопровождаться не только положительными эмоциональными переживаниями, но и отрицательными (боль, страх, чувство голода, чувство ответственности, общественное осуждение и т. п.). Волевые действия, связанные с положительными эмоциями, протекают сравнительно легко, без особого психического напряжения. И, наоборот, больших волевых усилий требуют действия, сопровождающиеся отрицательными эмоциями. В этих случаях волевое напряжение противопоставляется мотивам, возникающим под влиянием отрицательных чувств.
Произвольные действия всегда совершаются по слову, хотя бы и мысленно произносимому. Волевым, как уже было сказано, предшествуют сложные мыслительные операции (формулирование цели, обсуждение и сопоставление мотивов и т. д.), которые также совершаются посредством внутренней речи.
Специальными исследованиями доказано, что внутренняя речь в форме «самопереговариваний», «самоприказов» и т. п. способствует формированию навыков, а также активирует волю спортсмена в тех случаях, где требуется наиболее целесообразная организация имеющихся навыков, например в условиях соревнования. Организующая роль внутренней речи возрастает в эмоционально насыщенной обстановке, когда сильные эмоциональные переживания снижают точность произвольных движений, затормаживают приобретенные ранее навыки. Вот почему уже в период начальной подготовки необходимо приучить, парашютиста-спортсмена мысленно «проговаривать» свои действия, внутренне контролировать и обсуждать их.
Все сказанное выше приводит к заключению, что волевые действия человека чрезвычайно тесно связаны с эмоциями и все его этапы протекают на определенном эмоциональном фоне, который способствует достижению поставленной цели или же, наоборот, служит помехой, поглощая часть волевых усилий человека. Вот почему волевая подготовка спортсмена должна быть неразрывно связана с выработкой хорошей эмоциональной устойчивости и воспитанием высоких нравственных чувств.
Парашютный спорт — специфический вид спорта, наиболее полно и эффективно развивающий волевые качества. Даже самый «простой» ознакомительный прыжок требует больших волевых усилий и возможен только после определенной психологической подготовки парашютиста. Каждый последующий прыжок преследует новые цели и задачи, связан с новыми трудностями, которые преодолеваются не в спокойной наземной обстановке, а в условиях большого эмоционально-волевого напряжения. Так формируются и укрепляются наиболее ценные волевые качества спортсмена: самообладание, выдержка, решительность, смелость, отвага.
Личность спортсмена психологически многообразна. Ей присущи собственные интересы, потребности, мировоззрение, убеждения, способности, эмоциональные и волевые качества. Поэтому при индивидуальном подходе к спортсмену инструктор обязан знать все психологические особенности и учитывать их в ходе повседневных тренировочных занятий.
Автор, известный психофизиолог, вводит читателей в круг проблем, связанных с пониманием природы и механизмов общения с собой (автокоммуникации). При этом внимание акцентируется на наиболее часто встречающихся «трудных» состояниях психики человека (стрессы, фобии, фрустрации, монотония), методах и методиках их коррекции и профилактики психосоматической регуляции, медитации, caмогипнозе, аутотренинге и др. Книга является своеобразным продолжением неоднократно переизданной и переведенной на ряд иностранных языков работы Л.П.
Наше время, отмеченное огромными социальными изменениями, бурными преобразованиями в области науки и техники, невиданным усложнением условий внешней среды и межличностных отношений, предъявляет повышенные требования к психике человека, ее пластичности и активности. В книге доктора медицинских наук, профессора Л. П. Гримака в популярной форме излагаются научные данные, характеризующие возможности и закономерности самоорганизации и самопрограммирования психической деятельности, раскрываются пути их использования, даются полезные практические рекомендации.
Появление в нашей стране большого числа "нетрадиционных специалистов" (целителей, колдунов, астрологов и т. п.), использующих гипноз в оздоровительных и пророческих целях, создает предпосылки и для значительного роста злоупотреблений этим сильнодействующим средством.В новой работе известного психофизиолога и гипнолога Л.П. Гримака, автора многих книг по психологии и психотерапии ("Резервы человеческой психики", "Магия биополя" и др.), впервые подробно рассматриваются приемы гипноза и внушения, которые применяются в противоправных целях, а также возможность использования гипноза в ходе раскрытия преступлений.
В предлагаемой книге обосновываются теоретические принципы и представляются экспериментальные материалы, характеризующие возможности гипноза как адекватного экспериментального метода, который позволяет формировать заданные психические состояния (психические модели эмоций, гипер- и гиповесомости). Впервые в литературе публикуются результаты опытов с внушением измененного хода времени. Теоретическая и практическая направленность книги состоит в обосновании путей и методов психологической подготовки оператора с целью повышения надежности его профессиональной деятельности.Книга будет полезна психологам, психотерапевтам, медикам, использующим гипноз в исследованиях состояния человека.
Настоящая книга является систематическим обзором многообразия форм гипноза, встречающихся в повседневной жизни человека. При этом гипноз представляется не каким-то частным явлением, существующим наряду со множеством иных психических состояний, а одним из главных психических системообразующих факторов не только в жизни индивидуума, но и общества в целом. В популярной форме обобщаются, доводятся до логических формулировок и дополняются собственными концепциями автора представления о природе и свойствах гипноза и внушения, которые в разное время высказывались отдельными исследователями.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.