Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех - [37]

Ему понадобилось провести всего одну дыхательную сессию, чтобы очиститься от негативного эмоционального и психологического воздействия, накапливавшегося годами. Благодаря сосредоточенности и дисциплине он довел до совершенства свой подход к дыханию, что помогло ему совершить прорыв в области ножевых боев, а также сделать стремительный скачок в педагогической карьере.

Я договорился о том, чтобы Том посетил бывший Советский Союз на начальном этапе политики «гласности» и перестройки. В России он тренировал подразделения сил специального назначения, телохранителей президента, бойцов спецназаэлитных спецназовцев, членов управления по борьбе с наркотиками, команды по освобождению заложников, а также сотрудников частных служб безопасности. По сей день я встречаю в России людей, которые помнят его удивительные демонстрации и рассказывают истории о занятиях с ним.

Вам не обязательно развивать экстремальные, довольно специфичные способности, которыми обладают ребята, подобные Тому, однако вы точно можете с пользой использовать их дыхательные упражнения и принципы.

Том преподает набор дыхательных техник, которые могут использоваться практически в любом виде спорта или физической активности, от фехтования до карманного бильярда, от жонглирования до дзюдо. Я советую вам выбирать одно упражнение за раз и практиковать его во время работы, повседневных дел или тренировки.

• Сделайте полный вдох и задерживайте дыхание так долго, как только можете.

• Сделайте полный выдох и задерживайте дыхание так долго, как только можете.

• Сделайте долгий медленный вдох, пока легкие полностью не наполнятся воздухом.

• Сделайте долгий медленный выдох, пока в легких не останется воздуха.

• Разделите вдох на малюсенькие вдохи, пока легкие полностью не наполнятся воздухом.

• Разделите выдох на малюсенькие выдохи, пока в легких не останется воздуха.

• Проделайте гипервентиляцию.

Попробуйте выполнить каждую из этих дыхательных техник в сочетании с простым физическим упражнением или повседневной деятельностью, чтобы прочувствовать их. Например, проделайте гипервентиляцию, когда моете посуду, или разбейте ваш вдох и выдох на маленькие части, когда завязываете шнурки или одеваетесь. Включите их в свои тренировки (упражнения, повседневные дела и т. д.), чтобы бросить себе вызов и ощутить пользу от дыхания. Если вы хотели бы обучаться непосредственно у Тома, посетите сайт: http://amok.global/.

Михаил Рябко: мастер русских боевых искусств

Михаил Рябко – живая легенда в мире российского спецназа. Очень немногие люди на планете участвовали в таких боевых действиях, как Михаил Рябко, и оставались после этого в живых. Он руководил всем, начиная от антитеррористических операций и заканчивая освобождением заложников. Его уникальный подход к боевым искусствам основывается на дыхании, релаксации, и – верите вы в это или нет – любви.

Он и его ведущие преподаватели – настоящие профессионалы своего дела, которые пользуются авторитетом у лучших мастеров боевых искусств в мире. Я встретился с Михаилом Рябко в его учебном центре в Москве, и чем дольше я находился рядом с ним, тем больше мне хотелось его обнять!

Он пригласил персонального массажиста, который провел для меня часовой сеанс массажа, оказавшийся скорее сеансом пыток! Если бы не моя непоколебимая способность дышать и расслабляться, несмотря на боль, я очень сомневаюсь, что пережил бы этот опыт. Чем больнее мне было, тем больше я обращался к дыханию и релаксации, а чем больше я расслаблялся, тем больнее мне делал массажист Рябко. Это было страшно! Мой переводчик не смог остаться в комнате, а нашему оператору становилось плохо только от вида процесса. Позднее я поговорил с Рябко о боли, и он сказал: «Боль – это страх. И точка».

Я был вынужден согласиться с наличием связи между страхом и болью. Однако я не мог ощутить разницу во время моей пытки, точнее, сеанса массажа. Когда он был окончен, все тело гудело, словно от электричества, в течение нескольких часов. И я должен признать, что на следующий день я прекрасно себя чувствовал, просто фантастически. И с тех пор мое тело стало легче, сильнее, расслабленнее и восприимчивее.

Рябко также познакомил меня со своим личным врачом, который в свои пятьдесят превосходно играет в настольный теннис, и, как говорят, у него один из самых мощных форхендов в мире.

Все его лучшие тренеры демонстрируют различные уникальные и практически сверхчеловеческие способности, которые кажутся невозможными до тех пор, пока вы не увидите и не испытаете их сами. Однако у всех них есть одна общая черта – прекрасное владение принципами системы дыхания. Партнер Рябко – Владимир Васильев, тренер по боевым искусствам, родившийся в России, объясняет принципы системы дыхания в своей книге «Всякое Дыхание…». Васильев эмигрировал в Канаду и проживает в Торонто. Если вы являетесь специалистом по боевым искусствам, вам стоит с ним встретиться.

Как и Михаил Рябко, Васильев сделал выдающуюся военную карьеру. Он способен наносить удары удивительной силы с такой легкостью и изяществом, что кажется, будто он бросает вызов законам физики и природы, тогда как на самом деле он хорошо понимает эти законы и живет в гармонии с ними. Он – живой пример легендарного мастера: обладает сверхъестественной и разрушительной боеспособностью, но в то же время это непринужденный, скромный, вежливый, искренне любящий и заботливый человек.