Прощение без границ - [13]

Закончив цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, перепроверь уровень интенсивности по непрощению себя.

В зависимости от этого уровня продолжай повторять цикл, описанный выше, пока не достигнешь уровня интенсивности 0.

Цитата для размышлений

«Я поняла, что человек, у которого мне точно стоит попросить прощения, — это я сама. Вы должны любить себя. Вы должны прощать себя каждый день… Потому что это и есть любовь».

Американская писательница Джой Белл

День 2. Я прощаю свое тело

Мои мысли — это созданные мной образы.

«Вещи, которые я вижу, состоят из моих мыслей. Мои мысли создают образы. Образы, которые я вижу, отражают мои мысли. Я ответственна за то, что вижу. Я могу натренировать свой разум, чтобы самой создавать то, что буду видеть» (из рабочей тетради «Курса чудес», урок 15).

История прощения от Иянлы Ванзант

Я росла, будучи уверенной, что я толстая и некрасивая и что я всю жизнь буду толстой и некрасивой. Я была толстой, потому что верила словам своей бабушки о том, что я много ем. Я была некрасивой, потому что верила словам своего брата о том, что я пропустила свою очередь, когда Бог раздавал красивую внешность. К тому времени, как я заинтересовалась классическим балетом, мое искаженное видение собственного тела было записано, запечатано и доставлено в самые дальние уголки моего сознания. В танцевальном классе, где у всех других девушек была маленькая грудь и узкие бедра, я чувствовала себя не в своей тарелке. У многих девочек в предпубертатном возрасте были длинные волосы, и они могли делать чудесные пучки у себя на затылке. Мне повезло не так сильно. И хотя я все равно продолжала ходить на каждое занятие в средней и старшей школе, я была уверена, что каждое замечание преподавателя о батманах, пируэтах и гранд-жете было адресовано именно мне, потому что я была толстой, некрасивой и у меня была короткая стрижка.

Мне было 16, когда я впервые увидела представление Майкла Бабатунде Олатунджи — мастера игры на барабанах из Нигерии. Его танцоры смотрели на меня. Они были полными, но подвижными и могли затанцевать любого. Впервые в жизни я поняла, что мне необязательно быть стройной и красивой, чтобы танцевать. Я также поняла, что балет — это не единственный стиль танца, которым я могу заняться, и что мне необязательно нужен красивый пучок, чтобы вписаться в танцевальный мир. Это был мой первый шаг к принятию того, что Бог создал пуделей, но он также создал и сенбернаров. Не все на свете должны носить второй размер, и имея десятый, я была отнюдь не толстая. Проблема была в том, что я так долго считала себя толстой и некрасивой, что мне было очень трудно представить себя не такой. Слава Богу, на дворе были 1960-е, когда короткая стрижка у чернокожих женщин была в моде, а все округлости можно было скрыть чудесным дашики! Мода 1960-х не избавила меня от искаженного образа моего тела, но она точно помогла мне перейти на новый уровень — уровень принятия себя.

У многих людей есть искаженные образы и убеждения по поводу своего тела, которые выражаются в форме неосознанных и привычных мыслей и убеждений. Такие мысли — своеобразное самобичевание по поводу своего тела. Такие мысли — это не что иное, как самобичевание из-за собственного тела. Они очень сильно влияют на самооценку и ценности, особенно у женщин.

Некоторые люди считают, что физическое тело — это своеобразная «внешняя картинка» наших мыслей и эмоций о себе и своем месте в жизни. Другие верят, что если ты не следуешь определенной диете и не делаешь ряд упражнений, это незамедлительно отразится на твоем теле. Но есть и другая реальность. Твое тело — это живой организм, который слышит и верит каждой твоей мысли и каждому твоему слову. Из этого следует, что все происходящее с телом идет от головы.

Если ты думаешь, что ты толстая или должна быть толстой, то твое тело будет приспосабливаться к этим мыслям. Если ты веришь, что ты красива такой, какая есть, то и жить ты будешь соответственно. Вопрос не в том, второго или двадцать второго ты размера. Вопрос в том, что ты думаешь о своем теле. Какими мыслями осознанно или непроизвольно ты подпитываешь свое тело.

Мысленные образы определяют наше поведение в повседневной жизни. Если мы думаем, что нас ценят, это передается другим людям, и они будут обращаться с нами соответственно. Когда, с другой стороны, мы считаем себя несовершенными, думаем, что нас не ценят и что мы хуже других из-за нашей внешности, от окружающих мы получим соответствующую реакцию. Наше видение себя создается под влиянием внутренних и внешних факторов, и оно может оказать очень сильный эффект на наши отношения с окружающим миром.

Мне было двадцать два года и я была матерью троих детей, когда мой сын Дамон сказал мне: «Мамочка, ты самая красивая мама на свете». Тогда ему было 6 лет. Я помню это, потому что я тогда как раз одевалась перед собеседованием. Дамон сидел на краю кровати и смотрел, как я пыталась заправить белую блузку в черную юбку. Никто, подумала я про себя, никто не выглядит толстым и некрасивым в белой блузке и черной юбке. Такие люди выглядят хорошо. Они выглядят адекватно, и их наряд соответствует ситуации. Таких людей хотят взять на работу. Но, что намного важнее, они выглядят красиво.