Прощай, лишний вес! - [15]

Не нужно себя с кем-то сравнивать.

Это имело бы смысл только в том случае, если бы существовал ваш идеальный прототип. Но лучшей или худшей версии вас самих не существует. Вы уникальны. Вы – это целый мир. Ни на кого не похожий. Гармоничный. Самодостаточный. И по-своему совершенный. Вы не можете быть лучше или хуже кого-то, как не может быть одна вселенная лучше или хуже другой. Вы неповторимы. Обретение мира с собой – это первый и самый важный шаг к успеху. Причем не только в деле снижения веса, но и во всех других сферах вашей жизни тоже.

Когда вы помиритесь со своим внутренним Я, рассмотрите и изучите свое тело.

Тело – это важная и неотъемлемая часть нашей личности. Это не скафандр, в котором живет наша духовная сущность и который в случае ненадобности можно заменить или «подкорректировать» с помощью пластического хирурга. Наше тело едино с нашим духом. Это неразрывные половинки одного целого. Их нельзя рассматривать по отдельности.

Научитесь жить в своем теле

Постарайтесь почувствовать и понять связи, существующие между телом и разумом. Воспринимайте себя как результат взаимодействия физической оболочки с интеллектом, эмоциями, духовностью, нравственными понятиями и привычками, сформировавшимися в процессе жизни.

Существуют простые и в то же время очень эффективные медитативные техники, позволяющие почувствовать и осознать связь, объединяющую наше духовное и физическое начало. Освободиться от диктата своего Эго над телом, от его попыток заблокировать наше преображение. Такие практики помогают открыть путь для естественного проявления нашей природы и обрести гармонию с собой.

Тело, соединенное с разумом в единое целое, дает возможность жить в существующих условиях, а не пытаться выживать, стремясь любой ценой ускользнуть от реальности.

На моем Youtube-канале Doctoronline есть такая медитация. И вы можете начать путь преображения с нее. Она называется «Обретение гармонии и счастья. Союз тела и разума». Данная техника работы со своим внутренним Я дает возможность расставить наше Эго и наше физическое тело по своим местам. Дать возможность нашему духовному началу воплотиться в его телесной оболочке, а не существовать отдельно от него. Это очень важно для обретения гармонии не только в мире внутреннем, но и во внешнем. Вот ссылка к этому видео: www.rakitsky.ru/2. Просто введите ее в поисковой строке браузера, и вы окажетесь на странице моего канала с данной видеомедитацией.

Если вы принимаете себя как духовную личность, то вам нужно принять и свое тело. Перестаньте прятать его от себя. Начните носить одежду своего реального размера. Отметьте и подчеркните одеждой достоинства своей фигуры. Уверяю вас, они есть, даже если вы сейчас весите очень много и кажетесь себе некрасивыми.

Вспомните все ситуации, которые вы стараетесь избегать из-за своей полноты, и подумайте, как можно уменьшить эмоциональное напряжение, связанное с возможностью их повторения.

Старайтесь в дальнейшем не избегать подобных ситуаций. И перестаньте наконец тревожиться по поводу того, что о вас думают другие! Это пустое и абсолютно бесполезное занятие. Уверяю вас, что даже если бы вы обладали внешностью супермодели, то и в этом случае нашлось бы множество людей, готовых вас критиковать.

В жизни важно не то, как вас оценивают другие, а то, как вы сами относитесь к себе.

Имеет значение только ваша самооценка. Работайте над ее повышением. А для этого, приняв себя, примите и свою жизнь тоже.

Не избегайте мыслей на неприятные темы

Жизнь каждого человека разнообразна и непредсказуема. Она бывает яркой и серой, медленной и быстрой, предсказуемой и неожиданной. В ней есть взлеты и падения, незабываемые прекрасные периоды и такие, о которых не хочется вспоминать.

Наша жизнь насыщена событиями – они тоже бывают разными.

Радостными и печальными, веселыми и грустными, запоминающимися и незаметными. Мы способны испытывать счастье и даже можем летать от ощущения легкости в своей душе. Но нам знакомы и падения, и угнетенность, и ощущение жизненного тупика. События, происходящие в жизни, порождают наши мысли и эмоции. Мы реагируем на то, что с нами происходит, потому что не можем не реагировать.

Наши мысли и эмоции подобны событиям нашей жизни.

Они тоже могут быть то яркими, светлыми, бодрыми, то тяжелыми и бесцветными. И в большей степени наше психологическое состояние определяется не тем, чем является наша жизнь в действительности, а тем, как мы это воспринимаем, как относимся к тому, что с нами происходит.

На любое событие можно посмотреть через розовые очки или через плотные черные стекла. И наше восприятие увиденного будет разительно отличаться. А еще бывает так, что просто мы не видим каких-то событий или просто не хотим их замечать…

Получается, что наши радости и горести во многом субъективны и на самом деле мало зависят от того, чем они вызваны. События, влияющие на наше эмоциональное состояние и наше восприятие реальности, могут быть совершенно рядовыми, а для кого-то и вовсе незаметными. Мы фиксируемся на них не потому, что они объективно этого заслуживают, а потому, что взглянули на них не в то время, не под тем углом или не в тех «очках».