Программа восстановления иммунной системы - [65]
Здоровье иммунной системы зависит от хороших взаимоотношений организма и полезных бактерий, живущих в пищеварительном тракте. Несмотря на многочисленные свидетельства того, что аутоиммунные заболевания провоцируют другие факторы, в частности токсины, стресс, инфекции и пища, повсеместное распространение этих заболеваний в последние несколько десятилетий дает основания полагать, что произошли какие-то изменения внутри нашего организма. Одно из этих недавних изменений касается баланса полезной микрофлоры. Неважно, существовал ли этот дисбаланс с детства или возник позднее в результате злоупотребления антибиотиками, антацидами, алкоголем или чрезмерного стресса, мы должны направить все усилия на то, что можно сделать сегодня для восстановления кишечной микрофлоры. В значительной мере процесс лечения заключается в обеспечении достаточного количества полезных бактерий. Но прежде давайте посмотрим, чем именно занимаются эти бактерии в вашем организме.
Изучению кишечной микрофлоры посвящены многочисленные научные исследования. Они рассматривают, как бактерии размножаются, развиваются и дают возможность иммунной системе нормально функционировать. Полезные бактерии, по-видимому, также помогают иммунной системе научиться отличать собственную ткань организма от чужеродной субстанции. Так клетки иммунной системы вырабатывают толерантность к этим полезным бактериям, а не пытаются их уничтожить.
Полезные бактерии – главные действующие лица во взаимоотношениях между клетками иммунной системы и на первой, и на второй линии обороны. Изменения в количестве и соотношении полезных бактерий может существенно влиять на Т-хелперы, которые, как вы помните, помогают ускорить ответ иммунной системы на вторжение чужака. Однако эти клетки могут зависнуть в состоянии гиперактивности, в результате чего иммунная реакция будет продолжаться длительное время без остановки. Иногда при этом образуется больше клеток-киллеров (что, как я уже говорила, называется Th1-доминированием). Иногда образуется больше В-клеток и антител (Тh2-доминирование). Полезные бактерии помогают регулировать их соотношение и улучшают работу регуляторных Т-клеток. В идеале необходимо, чтобы все они работали слаженно, без сбоев.
Полезные бактерии также стимулируют образование защитных антител, так называемых иммуноглобулинов класса А, соединений, продуцируемых иммунной системой для борьбы с чужеродными веществами. (Эти соединения играют такую важную роль, что измерение их содержания в крови, кале и слюне является одним из методов оценки эффективности иммунной системы кишечника.)
Полезные бактерии вырабатывают так называемые короткоцепочечные жирные кислоты, которые питают и укрепляют все клетки, выстилающие пищеварительный тракт, поддерживая их здоровье. Они также помогают формированию выстилки кишечника, которая служит барьером, задерживающим пищу и факторы внешней среды в кишечнике и не пускающим их в другие части организма. Создание такого барьера – совсем не простая задача, учитывая, что площадь поверхности кишечника больше площади теннисного корта. Полезные бактерии взаимодействуют с клетками иммунной системы и напрямую защищают нас от вредных инфекций, а также поддерживают функцию защитного барьера, чтобы нежелательные чужеродные белки и инфекционные агенты не могли просочиться в кровоток. Если этот барьер нарушен, может возникнуть такой феномен, как синдром «протекающего» кишечника, что может привести к развитию аутоиммунного заболевания. (Более подробно я расскажу об этом позже.)
Мы постоянно подвергаемся риску воздействия токсинов, источниками которых служат чистящие и моющие средства, пестициды, пищевые добавки в продуктах питания и загрязняющие агенты в окружающем воздухе. Полезные бактерии в нашем организме начинают процесс преобразования этих токсинов в более безвредные формы. Кроме того, они вырабатывают ферменты, улучшающие пищеварение, в частности, помогают организму расщеплять глютен. Правильный процесс переваривания и расщепления глютена снижает вероятность реакции со стороны иммунной системы при его потреблении. Вполне возможно, что нарушение пищеварения и синдром «протекающего» кишечника – основные причины проблем с глютеном. И наконец, полезные бактерии также способствуют процессу переработки витаминов, в частности В>12 и К, облегчая утилизацию и всасывание их в организме. Подводя итог, можно сказать, что достаточное количество дружественной микрофлоры в кишечнике снижает частоту распространения аллергии и аутоиммунных заболеваний, а восстановление этой микрофлоры и поддержание ее баланса помогает лечить эти состояния и останавливать их развитие.
Как отражается на самочувствии дефицит полезных бактерий в кишечнике? Могут возникнуть следующие симптомы:
• Запоры.
• Диарея.
• Метеоризм.
• Вздутие живота после еды.
• Спазмы или дискомфорт в животе.
• Проблемы в верхнем отделе желудка – рефлюкс и диспепсия.
Восстановление бактериального баланса необходимо не только для облегчения этих симптомов, но и для лечения иммунной системы. Этому будет посвящена следующая глава.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Книга доктора Игоря Азнауряна для родителей, которые не хотят довольствоваться устаревшими методами в лечении своего ребенка. Подробные рекомендации по лечению близорукости и дальнозоркости, косоглазия и амблиопии, нистагма и астигматизма изложены в доступной форме. Книга станет верным навигатором для родителей на пути реабилитации ребенка, ответит на самые важные и насущные вопросы про здоровье детских глаз. Какие инновационные технологии будут максимально эффективны и ускорят выздоровление? Почему детские глазные болезни, совсем недавно считавшиеся неизлечимыми, сегодня успешно поддаются терапии? Как правильно выбрать врача и глазную клинику?
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.