Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл - [11]

Кроме того, при занятиях хореографией развивается

– «выворотность» ног;

– гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов;

– координация движений;

– вестибулярная устойчивость;

– прыгучесть.

Кроме этого формируются базовые навыки общего назначения:

– динамической осанки;

– отталкивания ногами и приземления.

Хореографические упражнения способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, формируют культуру движений и умение творчески мыслить.

Дефицит времени в подготовке спортсменов акробатического рок-н-ролла, большой объем движений, которые они должны осваивать в процессе тренировок, предъявляют высокие требования к методике проведения урока хореографии, выбору средств и методов. Урок хореографии в акробатическом рок-н-ролле должен быть конструктивным, то есть учитывать, в первую очередь, практическую целесообразность каждого двигательного задания. Если у артистов балета обязательным условием выполнения классического экзерсиса у опоры и на середине является работа по первой, второй, четвертой, пятой позиции ног. Третья позиция считается вспомогательной и уже в начальных классах хореографического училища, по мере освоения пятой, не применяется. Добиваться такой «выворотности» в акробатическом рок-н-ролле не только не целесообразно, но и вредно, так как многие движения требуют параллельной постановки стоп.

Хореографическая подготовка в акробатическом рок-н-ролле предполагает применение средств классической, народно-характерной, историко-бытовой, современной хореографии. Последовательность упражнений в хореографическом уроке строго определена. Сначала подбираются упражнения, локально воздействующие на голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, затем с постепенным увеличением амплитуды движений включаются в работу всё более крупные группы мышц.

В процессе проведения классического экзерсиса следует придерживаться принятой в хореографии последовательности упражнений:

1. батман тандю

2. деми и гранд плие

3. батман тандю

4. батман тандю жете

5. ронд де жамб партер

6. батман фондю

7. батман фрапе и пети батман

8. ронд де жамб ан лер

9. батман девелопе

10. гранд батман жете.

Народно-характерный экзерсис базируется на движениях классической хореографии. Но если экзерсис в классике – это движения у станка, которые вырабатывают силу ног, «выворотность», устойчивость, развивают эластичность мышц, то цель народно-характерного экзерсиса, помимо вышеперечисленного, изучить и отработать основные элементы народных танцев, основные положения рук, корпуса, головы, а также познакомиться с народной музыкой. Существует определенная последовательность движений народно-характерного экзерсиса:

1. Дэми и гран плие.

2. Батман тандю и батман тандю жете.

3. Рон дэ жамб партэр и рон дэпье.

4. Подготовка к «веревочке» и «веревочка».

5. Батман фондю.

6. Упражнения со свободной стопой и флик-фляк.

7. Выстукивание в русском характере.

8. Батман девелопе.

9. Выстукивание в испанском характере.

10. Гран батман жете.

11. Пор дэ бра.

При этом необходимо соблюдать следующие правила:

1) все движения в равной мере выполняют и правой, и левой ногой (рукой) в ту и другую стороны;

2) движения классического и народных танцев изучаются сначала у опоры, затем на середине.

Осуществляется хореографическая подготовка в урочной форме, в виде разминок классического, народно-характерного и современного содержания, а также при разучивании танцевальных и спортивно-танцевальных комбинаций. В среднем основная часть урока хореографии при любой продолжительности составляет около 80 % общего времени, подготовительная – 10–15 %, заключительная – 5-10 %.

Хореографическая подготовка предполагает выделение следующих этапов:

– этап по освоению элементов хореографической «школы»;

– базовой хореографической подготовки;

– «профилирующий» этап;

– этап по освоению разновидностей «профилирующих» элементов;

– «этюдный» этап.

К элементам хореографической «школы», т. е. простейших навыков, относятся:

– элементы классического танца у опоры, затем на середине в упрощённых условиях (отдельные движения);

– элементы народного танца (у опоры, на середине, постановка осанки, движения руками в характере народных танцев, основные шаги);

– элементы историко-бытовых танцев: освоение подготовительных движений (приставных, переменных шагов), шаги польки, галопа, полонеза и т. д.;

– разновидности ходьбы и бега;

– волны, полуволны, пружинные движения руками и т. д.;

– равновесия на двух ногах, на полупальцах;

– владение навыком простейших прыжков;

– ритмико-пластические навыки: воспитание чувства ритма, музыкальной динамики на простейших движениях, в музыкальных играх.

К базовой хореографической подготовке относятся:

– партерная хореография (на полу);

– подготовительные движения классического танца (деми плие, батман тандю и др.);

– народно-сценический экзерсис у опоры, танцевальные соединения на середине;

– историко-бытовой и современный танцы (соединения из основных шагов на 16–32 счёта);

– современный танец (освоение подготовительных упражнений);

– владение технически правильным навыком равновесия в основных положениях на полупальцах на двух и на одной ноге;