Привычки на миллион. 10 простых шагов к тому, чтобы получить все, о чем вы мечтаете - [25]
Другими словами, большая часть молодежных бунтов за последние пять десятилетий происходила из-за отсутствия цели в жизни молодых людей. Слишком часто это отсутствие цели ведет к депрессии, которая в свою очередь ведет к самоубийству. Независимо от того, проходят ли протестные марши в поддержку искоренения бедности или спасения китов от вымирания, реальность такова, что они не заполняют пустоту, присущую бессмысленной жизни. Подумайте, если бы человеку удалось избавить мир от всех болезней, бедности, пагубных пристрастий, голода и войны, какова тогда была бы цель его существования?
Реальность такова, что, по мере того как борьба за ежедневное выживание затихла, возник важный вопрос: выживание ради чего? Иными словами, просто иметь средства к существованию недостаточно: у человека должно быть нечто, ради чего ему стоит жить. Если в жизни человека нет цели – смысла, – то тогда нет причины вылезать из постели утром, нет причины быть живым. Как сказал великий Альберт Эйнштейн: «Человек, который считает свою жизнь бессмысленной, не просто несчастлив, но едва ли годится для жизни».
Выражению «смысл жизни» разные люди могут дать разные определения. Но для целей этой книги я беру только то значение этого выражения, которое имеет отношение к карьерным или профессиональным целям и обычной, повседневной жизни. Я специально не принимаю в расчет его духовный смысл, то есть значение, которое связано с конечной целью жизни, более высокий смысл, чем наша жизнь здесь, на Земле.
Фантазия, которая никогда не сбывается
Чем больше я размышляю над этим вопросом и чем больше обращаюсь к своему личному опыту и опыту других людей, тем больше убеждаюсь, что стремление к целям является не средством достижения какого-то результата, а, скорее, самой целью. Те, кто проводит свою жизнь в ожидании достижения какой-нибудь долгожданной цели, оказывают себе плохую услугу. Зачастую это даже не конкретная цель, которой они добиваются. Они воплощают будущее в призрачное очарование какой-нибудь не поддающейся определению земли обетованной на этом пути. Однако землю обетованную трудно обрести.
Быть может, вы прочли завораживающий рассказ «Станция», в котором автор метафорически описывает всех нас, едущих в мифическом поезде жизни, неуклонно катящемся по рельсам в будущее. Когда мы едем в этом поезде жизни, мы верим, что за следующим поворотом прибудем на Станцию, на которой стоит красивое маленькое красное здание вокзала, означающее тот самый момент, когда все кусочки нашей жизни сложатся вместе, как законченная головоломка. На Станции нас встретит большая толпа, громко приветствующая нас; будут реять на ветру флаги, играть оркестры, и тогда все наши цели окажутся достигнутыми и все желания исполненными.
К сожалению, есть одна проблема: это фантазия, чистой воды фантазия, потому что нет такой Станции. Ее не существует. А если нет Станции, то лучше уж получать удовольствие от поездки по рельсам. Правда в том, что тот самый момент никогда не наступает. Всегда есть еще одна сделка, которую надо закончить, еще одна цель, которой нужно достичь, еще одна гора, на которую следует взобраться, – и поэтому вы должны жить настоящим. Самый лучший день на самом деле – день сегодняшний. Забудьте о том, что сегодня – первый день оставшейся части вашей жизни. Сегодняшний день мог бы оказаться последним днем оставшейся части вашей жизни. Помните, что вы не можете изменить неизбежное, но можете изменить свое отношение к сегодняшнему дню. В вашей власти развить у себя привычку жить настоящим.
Вольтер дал нам мудрый совет, когда предостерегал: «Не нужно с нетерпением ожидать того, что еще не настало. Не нужно напрасно сожалеть о том, что уже прошло». Неизвестный автор выразился гораздо проще, когда сказал: «Вчера – это оплаченный чек; завтра – это долговое обязательство, а сегодня – это наличные деньги».
Никто еще не говорил на смертном одре: «Эх, лучше бы я больше времени думал о будущем». Будущее не нуждается в вашем внимании. У него есть досадное обыкновение наступать раньше срока – без вашей помощи. Даже если у вас есть цели, повседневная жизнь имеет мало смысла, когда главная причина вашей жизни заключается в том, чтобы желать наступления того дня, когда эти цели будут достигнуты. Можно достичь всех целей, поставленных вами в своей жизни, но упустить саму жизнь. А чтобы прожить жизнь – жить в настоящем, – следует иметь смысл своей повседневной жизни.
Эта мысль пришла мне в голову более трех десятков лет назад, когда я смотрел по телевизору интервью Чака Нолла, тогдашнего тренера команды «Питтсбург Стилерс», после того как его команда выиграла четвертый Суперкубок. Интервьюер, несомненно, ожидал классического ответа от спортсмена и, вероятно, был удивлен, когда Нолл сказал: «Знаете, я не так уж и взволнован тем, что мы завоевали Суперкубок. Что волнует меня – так это работа с целью завоевания Суперкубка – ежедневные тренировки, обучение хитросплетениям блокировок и захватов, повседневные товарищеские отношения между игроками, – а сам Суперкубок даже в чем-то разочаровал».
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Второе издание учебного пособия (предыдущее вышло в 2001 г.) переработано и дополнено. В книге изложены теоретические и методологические вопросы изучения эмоций и чувств человека. Основное внимание уделено анализу структуры эмоциональной сферы и ее составляющих: эмоционального тона, эмоций, эмоциональных свойств личности, чувств, эмоциональных типов. Рассмотрены теории возникновения эмоций, их функции и роль в жизни человека, изменения эмоциональной сферы в онтогенезе и при патологии. В пособии приведены многочисленные методики изучения различных компонентов эмоциональной сферы человека, которые могут с успехом использоваться как в научных, так и практических целях.
Перемены – необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей – и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное, пространство жизни. Но как решиться на перемены?«Великолепный лайф-коучинг» поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы.