Привычка гения - [6]
Например, одна моя клиентка открыла свой гений, осознав, что чаще всего она чувствовала себя в ударе тогда, когда ей приходили в голову новые идеи и она подбирала слова, чтобы донести их до всех остальных. Поскольку я уверена, что определять свой гений конкретной фразой весьма полезно, мы назвали ее талант Архитектором идей и информации. Мы разработали стратегию, помогавшую ей проводить больше времени, придумывая что-то новое. В результате стоило нам осознанно определить ее гения и найти ему регулярное применение в решении рабочих задач, ее вовлеченность и уверенность в себе возросли. Зная, какая работа ее радует и дает наилучший результат, она смогла понять, откуда к ней придет успех, и, что еще лучше, ей не пришлось приобретать новые навыки или менять врожденные склонности. Ключ к успеху и счастью уже был у нее в руках.
Хотя традиционное определение гения подразумевает, что вы либо гениальны, либо нет, по моим наблюдениям, ваш гений – не постоянная величина: ее можно развивать и совершенствовать со временем. Я считаю, что врожденная человеческая гибкость и способность к росту и развитию доказывает, что каждый из нас по-своему гениален. Нам нужно лишь определить сильнейшие стороны своего мышления, разглядеть их в себе, применить в новых ситуациях и выработать привычку обращаться к ним в повседневной жизни. Когда вы начинаете искать именно ту работу, которая позволит вам применить ваш гений, это означает, что привычка гения уже почти сформировалась.
Привычка гения появляется, когда вы знаете, как заставить лучшие аспекты вашей личности работать на вас и как включать поведение, ориентированное на достижение успеха. Эта привычка гарантирует, что вы всегда будете понимать, что делаете и зачем. Я изучила десятки концепций и методов повышения продуктивности, многие из которых казались полезными, но часто спрашивала себя, возможно ли применить любой из этих методов к абсолютно любому человеку, выполняющему любую работу. На мой взгляд, в этих стратегиях повышения эффективности отсутствовало настоящее понимание рутинной офисной жизни на уровне деталей. Кроме того, я не видела четкой взаимосвязи между моими личностными качествами, моим поведением и решениями, которые я принимаю. Я разработала привычку гения, чтобы учесть эти важные моменты, и обнаружила, что это повысило мою продуктивность на работе и дисциплинированность, помогло лучше узнать себя и полностью изменило мои представления о работе. Как только я осознала, что использование способностей моего гения на уровне привычки обеспечивает мне невероятную продуктивность, то поняла, что мне пришла в голову идея, которая помогла бы практически каждому стать счастливее и добиться больших успехов.
Люди формируют привычки неосознанно, идя по пути наименьшего сопротивления. Это помогает мозгу функционировать эффективнее. По словам Чарльза Дюигга, автора книги «Сила привычки» (The Power of Habit), в основе каждой привычки лежит простая нейрологическая петля[1]. Эта петля состоит из трех частей: сигнала, шаблона и награды. Сигнал дает мозгу инструкцию запустить автоматическую реакцию, которая создает физический, эмоциональный или ментальный шаблон, ведущий к награде. Например, у меня есть привычка пить кофе по утрам. Мой сигнал – проснуться и идти на кухню. Шаблон – сварить кофе, отмерив нужное количество молотых кофейных зерен и добавив воды, и все это время с нетерпением ждать, когда я смогу его выпить. Награда – немедленный прилив энергии, который я ощущаю, пока пью из чашки превосходный горячий напиток. Поскольку эту последовательность действий я повторяю каждое утро, мне больше не требуется обдумывать каждый этап процесса. Я не шарю вслепую в поисках кофе или кружки, потому что, когда совершаю все движения этой петли привычки, мой мозг работает на автопилоте.
Разумеется, есть петли сложнее, чем приготовление кофе, и вы можете даже не осознавать, что формируете какую-то привычку в работе, особенно вредную. Так, например, вредная привычка постоянно проверять электронную почту, вместо того чтобы сосредоточиться на продуктивной работе, широко изучена, и все знают, что преодолеть ее непросто. Заглядывать по утрам на кухню за пончиком, устраивать каждый день унылые обеды за рабочим столом, сплетничать с коллегами – дурные привычки на рабочем месте, которые сразу приходят в голову, но можно копнуть значительно глубже. Можно считать, что попытка сохранить существующее положение дел, потому что любые изменения кажутся слишком сложными или выбивают из колеи, – как, например, когда мы остаемся на осточертевшей работе, хотя и знаем, что она нам не подходит, – тоже в своем роде дурная привычка. В этом случае сигналом может послужить ощущение, что что-то идет не так: работа скучна, конструктивную обратную связь, которую вы получили в последнем отчете, сложно воспринимать, или же вы потеряли мотивацию. Переход к шаблону происходит, когда вы пытаетесь найти причину своих неприятных ощущений и вините во всем тех, кого обвинить кажется убедительным: своего руководителя, коллег или другие внешние факторы. Награда? Вы делитесь своими чувствами с коллегами, и они подтверждают ваши мысли. Они могут ощущать ту же скуку или быть так же разочарованы, что приносит вам облегчение, потому что вы не одиноки в своих переживаниях. В конце концов, все ведь так и должно быть, правда?
Курс Йоги 128. Шаткармы. Очистительные процедуры в йоге.
Книга знакомит читателя с жизнью и учением Раджниша Ошо (1931—1990) — всемирно известного пророка из Индии. Его сравнивали с Буддой Иисусом Христом и Мухаммедом. На основе проповедей Ошо создано более 600 книг. «Библия» этого мыслителя является образцом мышления будущего, которая находится вне всех религий и духовных распрей.
Эта книга — путеводитель по безграничному пространству духовности. Кейс Ваайман ставит перед собой вопрос, что же такое духовность, и рассматривает все возможные ее проявления: духовные традиции древних и современных мировых религий, духовность человеческой жизни, духовность обычных людей и религиозных деятелей, духовность библейская, духовность мистическая, духовность христианская, проявляющаяся в мученичестве, аскетических движениях, в жизни общины верующих, социальных и исторических процессах, происходящих в церкви, богослужении, еретических движениях, эсхатологическом мировоззрении, богословии, духовность современной культуры.
Смерть близкого человека, страшный диагноз, крушение бизнеса, нелады в семье, неприятности на работе, просто тяжелый стресс — от этого никто в жизни не застрахован. Как с этим справиться? Как обрести мудрость? Что делать, если вы погрузились в бездну отчаяния, а традиционные методы спасения не помогают? Где искать ответы?В «Божественной комедии» Данте. Великий итальянский мистик и провидец начертил в своем гениальном творении карту, следуя которой человек способен не только победить любые жизненные неприятности, но и найти ответы на главные вопросы человеческого бытия.Книга «Тропою Данте» знаменитых психотерапевтов и культурологов Бонни и Ричарда Шауб — практический код к «Божественной комедии», позволяющий понять, какой тайный смысл заложил в свою поэму гений эпохи Возрождения, и отыскать в себе источник Света и Мудрости.
Если вы хотите победить страх и тревожность, развить в себе умение сочувствовать другим или просто научиться быть счастливым в любых обстоятельствах, эта книга написана для вас. Что именно толкает нас всех достигать, овладевать и познавать? Как нам стать счастливыми и плодотворно действующими людьми? “Быть как вода” рассматривает эти вопросы сквозь призму боевых искусств и предлагает духовные упражнения и советы, предназначенные для того, чтобы помочь читателям улучшить свою жизнь.Автор этой книги, Джозеф Кардильо, обладатель черного пояса по кэмпо-каратэ, представляет шестнадцать основополагающих принципов, которых придерживаются все, кто занимается боевыми искусствами и стремится стать сильным — и при этом гибким, стремительным — и при этом плавным, чувствительным — и при этом преисполненным мощи.
Книга представляет собой сборник произведений индийского мыслителя и демократа-проветителя Свами Вивекананды (1863–1902 гг.). В его работах представлено своего рода энциклопедическое изложение различных йог, которые являются эффективными методами приобщения к духовно-религиозному опыту, представляя собой конкретные методики психического и духовного самопознания, самосовершенствования и самореализации.«Раджа-йога» составлена по записям лекций Вивекананды в Нью-йорке в 1895–1896 гг. На русском языке публиковалась в 1906 г., 1911 г.«Джнана-йога» составлена по записям лекций Вивекананды в Нью-йорке в 1895–1896 гг.
Спорт генерирует «иконы культуры» и основывается на базовых для человечества понятиях: героизм, драматичность, состязательность, иерархия, психологизм, нормы морали и погоня за совершенством. Эта книга отвечает на главный вопрос: как можем мы благодаря спорту стать лучшей версией себя? В своей увлекательной и провокационной книге известный британский журналист Мэтью Сайед рассказывает истории успеха знаменитых спортсменов и команд, показывает, чем привлекателен спорт, как он влияет на жизнь людей, какое место занимает в обществе и какие качества необходимы для того, чтобы стать великим. Сам выдающийся теннисист в прошлом, участник нескольких Олимпиад, Сайед начинает свой обзор с темы воспитания чемпиона, анализируя роль людей, которые помогают будущим спортсменам на их пути к вершине, – тренеров, родителей, специалистов, других помощников.
«В кофе есть нечто такое, что притягивает людей», – считает один из лучших бариста Ирландии Колин Хармон, владелец сети кофеен 3fe, или Third Floor Espresso, начинавшейся с передвижных стоек в фойе ночного клуба и выросшей до всемирно известного бренда. Если вы планируете работать с кофе, книга Хармона посвятит вас в ритмы и нюансы этого увлекательного процесса. Вы узнаете, с чего начать, как управлять затратами, как повысить рентабельность, как организовать маркетинг, как предусмотреть малейшие пожелания клиентов.