Природа женщины-родить любя! - [11]
Чем руководствоваться при выборе роддома? Лучше заняться этим вопросом заранее, поездить, посмотреть, что подходит именно вам. Для кого-то совершенно не важны условия, главное – врач, кому-то важен максимальный комфорт и почти домашние условия. Все зависит от того, какими вы видите свои роды, от этого и будет складываться ваш выбор роддома. Сейчас в роддоме вам предложат разные варианты, сейчас можно рожать и в воду, и положение вы можете выбрать – не обязательно на кресле. Вас могут сопровождать кто-то из родственников, муж или духовная акушерка. Но опять же полагайтесь на свою интуицию, у беременных она превосходная.
Если вы выбрали роды в роддоме, то помните, вы по-прежнему можете отказаться от любых предложенных вам услуг роддома. В некоторых случаях вас могут попросить написать отказ. Например, чтобы забрать плаценту, меня лично попросили написать объяснительную, почему я её хочу забрать. Я написала: «по семейной традиции». Лучше заранее обговорить такие моменты с вашим врачом. Сейчас в некоторых роддомах даже пуповину не сразу режут. Если ребёнок родился нормально и ему ничего не угрожает, то вам вполне могут дать вашего малыша сразу же приложить к груди, а пуповинку отрезать через полчаса. Но обязательно обсудите это заранее, чтобы потом не было недоразумений. Если же в вашем роддоме не практикуются подобные вещи, то постарайтесь, как можно раньше взять вашу крошку, после рождения она очень нуждается в вас, в вашей груди, можно совсем раздеть малыша и положить его тело к телу, чтобы он мог чувствовать вас тактильно. Если вы переживаете, что он замёрзнет, накройтесь вместе покрывалом. Лучше, чтобы ваш малыш вообще не отлучался от вас, за исключением крайних случаев, пусть он спит на вашей груди, так он быстрее восстановится и его животик быстрее настроится от маминого тепла и энергетики.
Если ваш малыш здоров, спокоен, то совсем не обязательно вам лежать в палате все положенные 4 – 7 дней. Вы также можете отказаться от этого, если вы чувствуете готовность покинуть роддом.
Если же вы решили рожать дома, подготовка должна быть более глубокой, тут вся ответственность ляжет на вас, поэтому в этой книге я предлагаю вам подготовиться очень разносторонне к этому процессу, независимо от выбора места родов, так или иначе, родить вы сможете только сами и, соответственно, подготовиться тоже сами.
Сейчас существует огромное количество различных центров, клубов, сообществ, которые готовят будущих родителей к появлению на свет их дитя. Все они очень разные, у каждого преподавателя свой стиль, свой профиль и, соответственно, своя аудитория. Глубина подготовки в основном будет зависеть от вашей глубины и готовности научиться чему-то новому. В этой главе я расскажу о своём личном опыте подготовки.
С первой дочкой я была довольно классически настроена на роддом и вообще классическое советское взращивание своих детей, но ребёнок пришёл и у него свои планы. Мне очень нравилось общаться с ребёнком, ещё до рождения я очень чувствовала её и разговаривала с ней, она такая же разговорчивая, как и я. Так вот, узнав, что я, наконец-то, беременная, мы пошли покупать книгу о беременности. В большом магазине было огромное количество разных книг, красиво оформленных, но каких-то одинаковых и банальных. Я предложила мысленно ребёнку выбрать нам книгу, и вдруг моя рука потянулась за совершенно непривлекательной тоненькой книгой, стоящей рядом со всеми этими яркими изданиями. Я её достала и была очень удивлена, на ней было написано «Домашние роды». Полистав её, что-то тронуло меня. Пока ехала в метро, прочитала в захлёб половину и сразу поняла, что хочу рожать дома.
Я понимала, что мне необходимо готовиться, вот только к чему и как? Ведь это было впервые, и я не представляла, что такое роды, вернее, у меня об этом были лишь представления. Поэтому мне захотелось, чтоб меня научили чему-то, не зная сама, чему.
Я выбрала в интернете все курсы, где готовят к домашним родам, и стала звонить. Это был список из 5 – 7 центров. Я выбирала по ощущениям, как обычно, и только один мне понравился, это было однозначным решением. Несмотря на то, что центр находился в другом конце города, я просто знала, что мне туда. Акушерку я тоже выбрала сразу, именно её хотела дочь. Хотя близкий контакт у нас с трудом налаживался, я была достаточно закрыта и очень хотела казаться не такой, как есть, особого доверия к ней у меня так и не сложилось. В дальнейшем всё это очень повлияло на роды, были моменты, когда мне хотелось, чтоб никого не было в процессе родов, но у меня не хватало смелости сказать об этом.
Многое в этом центре было необычно для меня и одновременно как-то притягательно, я чувствовала, это выбор моего ребёнка, он хочет, чтоб я тут была, тут я научусь чему-то необходимому мне сейчас. На шестом месяце я стала ходить на гимнастику, в бассейн, в баню, прошла базовый курс по подготовке к родам.
Там я впервые столкнулась с пониманием того, что теория и практика – это разные вещи, теория – это, конечно, хорошо, но без практики это ничто, просто знания, опыт, но совсем не мой. Именно оттуда началась моя практика, мой опыт, знания из книжек о человеке, об энергетике, энергии, психосоматике, психике, ауре, чакрах, медитациях… Я знала об этом очень много, но не смотрела в себя, не слушала себя, не наблюдала эти процессы внутри себя, только рассуждала.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.