Правило 5 секунд - [10]
От: Рэйчел
Вы помогли мне изменить всю мою жизнь, а мы даже ни разу не встречались. После того как я увидела ваш ролик в Интернете несколько месяцев назад, я потеряла 15 килограммов, купила свой первый дом и оживила свой брак. Я не уверена, что вы вообще прочитаете это письмо (полагаю, вы получаете очень много почты), но мне нужно поблагодарить вас за простую задачу – вставать на полчаса раньше. Этот элементарный шаг запустил цепь событий, которая изменила для меня все.
Рэйчел использовала слово «оживила», и именно это Правило и делает. У Ребекки был похожий опыт. Используя Правило, чтобы отсчитать 5–4–3–2–1, и заставляя себя делать маленькие шаги вперед, она выбралась из темницы разума. Больше не попадаясь в ловушку аналитического паралича[15], Ребекка почувствовала себя «СВОБОДНОЙ впервые за свои сорок семь лет!»
Ребекка
Я, наконец, СВОБОДНА! Впервые за свои сорок семь лет!!!!!!!!
В первый раз в жизни я ВЕРЮ В СЕБЯ… и впервые Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!
В психологии существует важное понятие, которое впервые сформулировал Джулиан Роттер в 1954 году. Оно называется «локусом контроля». Чем больше вы верите в то, что контролируете свою жизнь, свои действия и свое будущее, тем счастливее и успешнее вы будете. Есть одна вещь, которая гарантировано повышает ваше ощущение контроля над своей жизнью, – это склонность к определенным действиям.
Забудьте о мотивации; это миф. Я не знаю, где мы все взяли эту идею о том, что для того, чтобы измениться, нужно «гореть желанием» или «чувствовать» мотивацию к действию. Это абсолютный хлам. В тот момент, когда приходит время для изменений, вы не будете чувствовать никакой мотивации. На самом деле у вас не будете желания вообще что-нибудь делать. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вам нужно оторвать свою задницу от стула и дать себе хорошего пинка. Для себя я называю это силой толчка.
Одна из причин того, почему Правило пяти секунд оказывается таким эффективным, в том, что оно превращает вас в человека, который управляет склонностью к определенным действиям. Если вы привыкли обдумывать каждое движение, то вы найдете энергию и уверенность в том, чтобы перестать думать и на самом деле двигаться. Использование Правила усилит вашу веру в то, что у вас есть способность контролировать свою собственную судьбу, потому что вы все время доказываете это себе, по одному толчку за раз.
Дженни, наконец, берет под контроль свое здоровье. Она осознала, что когда она ест такую пищу как «консервированные равиоли, чипсы и газированные напитки… а потом жалуется на лишний вес», она подрывает свои усилия его сбросить. Используя «5–4–3–2–1-ЗДОРОВЬЕ», Дженни смогла использовать правило, чтобы «дать себе пинок под зад», который ей был нужен.
Я уже начала этим утром! Будильник прозвенел, я ударила по кнопке, ПОТОМ сказала: 5–4–3–2–1 Давай!» и встала с постели.
Мне нужно было заехать в магазин по пути на работу, чтобы купить продукты на ланч. Обычно я беру консервированные равиоли, пакет чипсов и газировку… а потом жалуюсь на лишний вес. Перед тем как войти в магазин, я сказала себе: «5–4–3–2–1- ЗДОРОВЬЕ» и взяла сэндвич и воду.
Мне надо потерять 45–50 килограммов и, начиная с СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ, я собираюсь это сделать! Я не буду ждать до первого дня месяца, последнего дня месяца, понедельника, пятницы или какой-либо еще даты в будущем, когда я обещала себе начать. Я начинаю СЕГОДНЯ, и мне хотелось бы поблагодарить ВАС за то, что вы дали мне мотивацию/пинок под зад, который был мне нужен!
Когда Донна впервые узнала о Правиле на конференции в институте Аведа, она подумала: «Ну да, ну да, я буду его использовать, но никаких изменений в жизни оно не принесет…» Я думала о Правиле точно так же – что я просто использую его как трюк, чтобы не стучать по кнопке будильника. Ребята, я была неправа. Неправа была и Донна: оно изменила практически все в своей жизни и бизнесе. Как обнаружила Донна, «мы сами себя сковываем. Удивительно видеть, как ужасно я связывала себя собственными страхами и где я оказалась сегодня. Куда важнее, где я вижу себя через несколько лет».
Донна
Когда я еще была студенткой института Аведа в Таллахасси, я пожертвовала многим, чтобы позволить себе билет и поездку на «Серьезный бизнес»[16] в Нью-Орлеан. Этот выбор и моя решимость полностью изменили всю мою жизнь.
На «Серьезном бизнесе» я услышала потрясающих ораторов, которые вдохновили меня в переходный момент моей карьеры. Мел говорила о Правиле пяти секунд, и я подумала: «Ну да, ну да, я буду его использовать, но никаких изменений в жизни оно не принесет». Я понемногу начала пользоваться Правилом в маленьких каждодневных мелочах: «Я хочу встать с постели… ухххх, ладно. 5–4–3–2–1», и я вставала и начинала свой день. Потом это отложилось в сознании и стало привычкой. У меня появилась такая уверенность в себе, о какой я раньше даже не подозревала.
Мой начальник (он же мой куратор) попросил меня стать обучающим сотрудником салона. Я была одним из недавно принятых работников, тем не менее, мне дали возможность консультировать членов нашей команды по новым продуктам. 5–4–3–2–1 Давай! Обучай с уверенностью!
Количество оригинальных идей в различных областях человеческой деятельности ограничено. Эксперты в области искусства давно определили, что в жанрах художественной литературы существует определенное количество сюжетов, варианты которых множатся и множатся. Так и эксперты в области экономики считают, что в сферах руководства коммерцией и товарным производством существует определенное количество идей, а тех, кто способен развивать и совершенствовать их, следует выделять как избранных, гениев менеджмента, из чего и образовалась концепция гуру руководства.
Сергей Белан – основатель и генеральный директор онлайн-платформы для улучшения работоспособности мозга «Викиум», эксперт в области управления вниманием, создатель методик управления вниманием, ведущий собственных вебинаров по управлению вниманием и повышению осознанности, инвестор и серийный предприниматель. Качество жизни и уровень осознанности значительно повышаются, когда мы управляем собственным вниманием, понимаем механизмы и свойства человеческого мозга.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Книга «16 дней. Главная книга успешного человека» представляет собой комплекс методов, правил, упражнений, позволяющих изменить отношение читателя к себе и окружающим, познать любовь и счастье, ощутить свободу, познакомиться со своими небесными помощниками. Книга призывает читателя переходить к здоровому образу жизни. Приведены методики по улучшению зрения, упражнения по возвращению гибкости и молодости позвоночнику, упражнения по укреплению всего тела. Предложена поэтапная схема перехода к здоровому и полезному питанию, позволяющая без серьезных стрессов для организма выстроить индивидуальный рацион приема пищи для каждого читателя.
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
Каждый, кто приступает к написанию текста, знает, какой это может быть непростой процесс. Сесть, сосредоточиться и начать выводить слова на бумаге или набирать их на клавиатуре – настоящее испытание! Вы боитесь подобрать неверные слова и просто уверены, что в итоге выйдет нечто банальное, перегруженное штампами и весьма далекое от первоначальной идеи. Книга Екатерины Оаро – ваш союзник в этом нелегком деле. Автор книги не только много лет обучает людей искусству создания текстов, но и, конечно, создает их сама.
Неужели ты опять отложишь мечту – написать книгу? Опять занят и считаешь затею глупостью? А ведь чтобы сотворить историю нужно совсем немного: капелька поддержки на старте, чуток теории в процессе и безудержная энергия творчества, которую я помогу тебе разбудить. Или вспомнить. Мир живёт историями, и каждый может стать увлекательным рассказчиком. В этой книге я дам ответы на самые животрепещущие вопросы писателя-новичка. Эта книга для тех, кто: • Хочет писать истории, но откладывает дело в долгий ящик; • Писал раньше, но разуверился в своих силах; • Боится показаться глупым мечтателем в глазах близких; • Боится совершить ошибки; • Просто застрял и не знает, как воплотить свою идею; • Давно пишет, но не может довести до конца ни одну историю; • Не знает, как найти свою аудиторию, как с ней общаться; • Хочет почерпнуть вдохновение от общения с коллегой по писательскому делу. Эта книга написана без лишнего пафоса и с конкретными шагами на внедрение.
Эта книга не просто о «мастерстве коммуникации». В нее вошли проверенные техники, собранные в ходе многих часов переговоров, в том числе с террористами и преступниками. Автор делится с читателями тем опытом, что ему удалось накопить, наблюдая и общаясь с лучшими переговорщиками. Только практические знания и никакой «воды». Основная тема книги находится за рамками обычных переговоров «win-win», когда у людей есть цель договориться. Зачастую «уважаемые партнеры» хотят нас продавить, подчинить своей воле и сломать наши убеждения.
Как писать тексты и зарабатывать с их помощью деньги? Как заставить слово работать на ваш проект, чтобы он приносил больше прибыли, превращая читателей в покупателей. Никакой магии! Только простые принципы и здравый смысл, которые нужно понять и использовать. Эта книга шаг за шагом ведет через процесс создания текстов для бизнеса с нуля, чтобы вы могли применить знания на практике и получить результат в цифрах и деньгах.