Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии - [118]
8. Если вы снова увязли и начали вести жизнь, на ваш взгляд, несчастную и тупую, просмотрите пункты данной брошюры и проработайте их. И снова: если вы откатываетесь назад или вам не удается продвинуться вперед по желаемому для вас пути, не стесняйтесь вернуться к терапии на несколько повторных сеансов или присоединиться к одной из терапевтических групп, которые регулярно проходят в Институте.
Выражаю свою благодарность и признательность следующим сотрудникам Института рационально-эмоциональной терапии в Нью-Йорке, которые читали рукопись данной брошюры и сделали ценные комментарии: Raymond DiGiuseppe, Mai Holland, Terry Jordan, Leonor Lega, Naomi McCormick, Harriet Mischel, Beverly Pieren, Susan Presby, Karin Schlieder, Janet Wolfe, Joe Yankura, Thea Zeeve. Тем не менее я беру на себя всю ответственность за взгляды, изложенные в данной брошюре.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Основные книги и другие источники по рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) помечены звездочкой. Большую часть данных материалов можно получить в Институте рационально-эмоциональной поведенческой терапии в Нью-Йорке, 45 East 65th Street,New York,NY 10021— 6593; (212) 535—0822. В институте будет продолжаться подготовка книг и других материалов по РЭПТ, а также семинары, беседы, тренинги и другие презентации для профессионалов и общественности, которые идут и в настоящее время. Заинтересованные лица могут заказать бесплатный анонс публикаций и событий в институте.
Тест на безусловное самопринятие
Ответьте на вопросы и объясните свой ответ.
1. Любовь значимого другого делает вас более ценным человеком. Верно или нет?
2. Если тот, кто вам нравится, более успешен, чем вы, в важной для вас сфере деятельности, то он лучше вас Верно или нет?
3. Если вас постигла неудача в важном для вас деле, то вы всего лишь несовершенное человеческое создание, а не неудачник. Верно или нет?
4. Вы можете дать человеку одну общую оценку, которая полностью его характеризует. Верно или нет?
5. Тот, кто изнасиловал маленького ребенка, порочен во всем и вся. Верно или нет?
6. Мать Тереза ценнее Адольфа Гитлера. Верно или нет?
Литература
Книги, которые отмечены звездочками, представляют собой основные материалы по теории РЭПТ.
1. Ackerman N. (1958). The psychodynamics of family life. New York Basic Books.
2. Adler A. (1927). Understanding human nature. New York Garden City.
3. Amslie G. (1974). Specious reward: A behavioral theory of impulsiveness and impulse control. Psychological Bulletin, 82,463–496.
4. *AIberti & £., & Emmons Ai L (1995). Your perfect right (6th ed). San Luis Obispo, CA: Impact.
5. Araoz D. L (1983). Hypnosis and sex therapy. New York Brunner/MazeL
6. Bach 0. A (1966). The marathon group: Intensive practice of intimate reaction. Psychological Reports, 18,995—1002.
7. Bandura A. (1986).‘Sbcial foundations of thought and action: A social cognitive theory. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-HalL
8. *BardJ. (1980). Rational-emotive therapy in practice. Champaign, Ш Research Press.
9. Barrisb H. H., & Barrish L J. (1985). Managing parental anger. The coping parent series. Leawood: Kansas: Overland Press.
10. Barrisb I.J., & Barrisb H. H. (1989). Surviving and enjoyihgyour adolescent Kansas City, MO: Westport Publishers.
11. ВагйеуУЯ. W., III. (1984)l The retreat to commitment (rev. ed.). Peru, IL Open Court
12. BaucomD. H.,& Epstein N. (1990). Cognitive-behavioral marital therapy. New York Brunner/MazeL
13. *Dryden W., & Trower P. (Eds.). (1986). Rational-emotive therapy: Recent developments in theory and practice: Bristol, England: Institute for RET (UK).
14. Duckro P., Beat D., & George C. (1979). Research on the effects of disconHrmed client role expectations in psychotherapy: A critical review. Psychological Bulletin, 86,260–275.
15. Dunlap K. (1932). Habits: Their making and unmaking New York Liveright.
16. Eisenberg]. M, & Тхпфе И. W. (1975). Journal of Marriage and Family Counseling (1), 81–91.
17. * Ellis A. (1957). How to live with a "neurotic”: At home and at work New York Crown; revised ed, Hollywood, CA: Wilshire Books, 1975.
18. *EUis A. (1958a). Rational psychotherapy. Journal of General Psychology, 59,35–49. Reprinted by the Institute for Rational-Emotive Therapy, New York
19. *ElHs A. (1958b). Sex without guilt. New York Lyle Stuart; rev. ed, New York, Lyle Stuart, 1965.
20. *Etlis A. (I960). The art and science of love. Secaucus, NJ: Lyle Stuart
21. *EUis A. (1962). Reason and emotion in psychotherapy. Secaucus, NJ: Lyle Stuart.
22. *EUisA. (1963). Toward a more precise definition of "emotional” and "intellectual" insight Psychological Reports, 13,125–126.
23. * Ellis A. (1965). Suppressed; Seven key essays publishers dared not print. Chicago; New Classics House.
24. * Ellis A. (1968). Is psychoanalysis harmful? Psychiatric Opinion, 5(1), 16–25. Reprinted by the Institute for Rational-Emotive Therapy, New York
25. * Ellis A. (1969). A weekend of rational encounter. Rational Living, 4(2), 1–8.
26. * Ellis A. (197 la). Growth through reason. North Hollywood, CA: Wilshire Books.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эмоции захлестывают? Вы все портите из-за того, что не можете ими управлять? Вы убеждены, что вы полный неудачник? Альберт Эллис, один из ведущих психологов в мире, утверждает, что это только ваши иррациональные убеждения, которые тормозят вас на пути к счастью, успеху и удаче. Он создал уникальную систему рационально-эмоциональной поведенческой терапии, с помощью которой миллионы людей научились справляться со своими негативными убеждениями и нашли свой путь к благоденствию и благополучию.
Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Основная мысль «Психотренинга…» — не поддаваться искушению стать несчастным. Эта простая мысль подкрепляется четкой программой действий, что следует предпринять в той или иной ситуации. Книга автора, вернувшего тысячам своих пациентов способность жить счастливо, окажет вам быструю и квалифицированную помощь. Альберт Эллис — известный во всем мире психолог, основатель рационально-эмотивной терапии. Многие психотерапевтические методики, предлагаемые этой книгой, публикуются впервые.
Не можете справиться с собственным гневом? Кто-то из ваших близких постоянно кричит, возмущается, впадает в ярость? Между вами и окружающими чуть что вспыхивают искры? В книге, которая уже помогла миллионам читателей взять гнев в узду, всемирно известный психотерапевт Альберт Эллис рассказывает, как вы можете стать более уравновешенными. Бесконтрольный гнев способен причинить огромный ущерб жизни. Результатом его проявлений бывают разрушенные отношения, потерянные рабочие места, даже серьезные болезни. Несложные советы и упражнения помогут понять корни и природу гнева, а также взять его под контроль и перестать попусту гневаться.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Узнайте, как: • уверенно отвечать вне зависимости от того, что происходит сейчас или происходило в прошлом; • настаивать на своем без тревоги и страха даже если вы уходите от своего партнера; • вновь обрести чувство собственного достоинства, уважения к себе, адекватную самооценку и внутреннюю личную силу и громко заявить о них; • найти инструменты в словах, которые смогут дать вам свободу – свободу от боли, неуверенности и страхов независимо от того, решите вы остаться со своим партнером или уйдете от него. Эти сведения помогут вам независимо от того, подросток вы или взрослый, мужчина или женщина.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.