Практические советы Порфирия Иванова - [41]

К советам П. К. Иванова нельзя относиться догматично, их выполнение должно отражать индивидуальный диалектический подход. "Спать излишне очень вредно", следует находиться как можно больше на ногах, а не лежа или сидя — поддерживать высокий уровень "правильной" активности. Спать лучше, открыв ступни — это "хорошее будило". Отдыхать нужно стремиться "глубоко", стараясь "расширить" свой ум как можно больше, до бесконечности. Покой — условие для глубокого и расширенного сознания. Не носить металла — отнимает силу. 12, 24, 6 и 18 часов — переходные точки суточного времени, хорошо эти моменты для себя отмечать, провожая старое, встречая новое.

Уход за телом — по Иванову — это лишь первый шаг к здоровью, главные усилия — нравственное, духовное, диалектическое оздоровление сознания на всех уровнях. Совместные исследования куйбышевских и ленинградских специалистов в области психологии уже показывают, что закалка-тренировка Иванова в немалой степени изменяет личностные характеристики человека в лучшую сторону. Вот, например, каковы его советы: "А вы совершайте правильные поступки и тогда болеть не будете… природа не будет на вас набрасываться". "Надо научиться для всех в своей жизни быть полезным, тогда тебя природа примет как за какую-то другую особенность". "Кто будет нужен природе, того она сохранит". "Кто близок к природе, не боится воздуха, воды и земли, он никогда и нигде не подвергнется (…) эпидемиям".

Согласно учению Иванова, правильные поступки — это не только регулярное закаливание в традиционном смысле: "Живи с постоянным желанием сделать людям добро, и если ты его сделал, никогда не вспоминай об этом и поспеши сделать еще. Все старайся делать только с удовольствием, с радостью. И пока не научишься делать дело с радостью, считай, что не умеешь его делать".

Собственным опытом закаливания по системе П. К. Иванова делится москвич А. Фуки:

"…Главный критерий длительности процедуры (обливания) — собственные ощущения. Нужно обливаться, "пока тебе хорошо". Организм сам подскажет, когда надо прекратить обливание (как правило, через 1–2 минуты). Не надо хвалиться холодной водой, не нужно ставить никаких рекордов! Продолжительность процедуры — дело индивидуальное. Прислушайтесь к себе — не обманетесь! Лучше всего начать обливание с 5—10 секунд. Ведь здесь важно не только закаливающее действие холодной воды, а самое главное пробуждение центральной нервной системы холодом. (…)

Под воздействием холода происходит и стимуляция эндокринных желез, что ведет к повышению реактивности организма, то есть мобилизации всех защитных его сил. Отсюда еще один, может быть, неожиданный, вывод, еще одно отличие от традиционных методов закалки — обливаться можно начинать практически в любом состоянии, даже в ослабленном, даже тогда, когда заболел! П. К. Иванов говорил, что "холод кидает в тело гормон здоровья". Автор этого письма впервые обливался холодным душем 20 января, то есть в разгар зимы, в то время, когда заболел ангиной. (Следует сказать, что до занятий системой природной закалки очень боялся холода: даже летом купался, если температура воды была не ниже +22 C. Часто болел и простужался). Буквально через несколько минут после обливания, которое длилось 5—10 секунд, горло совершенно перестало болеть. К утру (а облился вечером) ни следа от ангины не осталось. Просто чудеса какие-то. Трудно было бы поверить в такое, если бы не испытал этого на себе. Подобных примеров можно привести очень много.

Врач из Москвы Н. М. Быкова широко применяет в своей лечебной практике методы закалки по системе П. К. Иванова. Вот что она советует родителям:

"Родители, и прежде всего мать, должны сами стать здоровыми, то есть с душой и сердцем выполнять правила "Детки", и только тогда они смогут помочь своим детям.

"Надо научиться воспитывать дитя в природе". "Для детей самое главное — холодная вода", так как она мощно воздействует на весь организм ребенка и пробуждает его сознание. Прежде чем облить ребенка, мать должна облиться сама: без страха, с радостью. И просить с душой и сердцем у Природы здоровья своему ребенку, затем без страха, с уверенностью облить его.

Не допускать насилия над детьми, делать все только через просьбу. Если ребенок боится холодной воды, то начинать закалку постепенно (через игру, частичное и контрастное обливание тела). После обливания не вытирать, дать обсохнуть на воздухе в движении. Дома желательно ходить босиком, а на природе по возможности хотя бы два-три раза в день (по земле или по снегу) — сколько сможет.

Во время обострения болезней ребенка: обливать чаще, до трех — четырех раз в день, по возможности на природе (исцеление произойдет быстрее);

чаще выводить ребенка на природу, чтобы он ходил босиком по земле, и в зависимости от возраста учить его дышать, как написано во втором правиле "Детки";

сутки не кормить и по возможности не поить, а если ребенку невмоготу терпеть, то поить понемногу простоквашей (в дальнейшем кормить молочно-растительной пищей до выздоровления);

после обливания ребенку желательно делать общий массаж, особенно спины.