Позвоночник и боль - [57]
К противоядию при боли в тазобедренном суставе следует прибегнуть незамедлительно. То есть — посадить себя на строго ограниченный по калориям рацион.
Остается добавить, что идеальный вес человека приурочивается к пределу его «комсомольского возраста», к 25–30 годам. Ко времени, когда заканчивается формирование скелета. Говорят, с годами человек может прибавить к отправным цифрам определенное количество килограммов. Может! Однако, если мужчина не желает, чтобы в профиль его спутали с беременной женщиной, а женщина не хочет терять время на поиски своей собственной талии, нужно иметь в виду: каждое прожитое десятилетие дает право на прибавку одного килограмма. Только одного!
Тихой сапой, железной хваткой
Боль в тазобедренном суставе, свидетельствующая о расстройствах в этой важной структуре скелета, никак нельзя отнести к профессиональному заболеванию. Этот недуг может стреножить человека, постоянно занятого физическим трудом и поднимающего различные тяжести. И человека, который ничего тяжелее карандаша не держал в руках.
Болезнь не наваливается неожиданно и вдруг, как радикулит или какой другой вид остеохондроза позвоночника (ухватился за ручку чемодана и… не разогнуться). Она подкрадывается подобно сну из детского стихотворения, — на мягких лапах. Медленно и незаметно. Долгое время её трудно ощутить, обратить на неё внимание. Испытываешь некоторый дискомфорт, ну и что! Думаешь, стоит отдохнуть, прийти в себя, выспаться — и снова будешь, как огурчик! Не скоро, ой не скоро, доходит до сознания, что сон уже не восстанавливает силы, а боль не стряхнуть ни утром, ни вечером.
Все начинается с хрящевой ткани. Хрящи не пронизаны кровеносными сосудами и нервными волокнами. Потому они лишены чувствительных нервных полей, не реагируют болью на чрезмерные нагрузки. В них просто не внедрены датчики, призванные информировать нервную систему о непорядках. Как нет, к примеру, на поверхности глазного яблока рецепторов, реагирующих на холод, и нам кажется, что глаза на морозе не мерзнут.
Если мозг не получает сигналов о непорядках, из этого совсем не следует, что перегрузки, постоянно испытываемые спортсменами или людьми тяжёлого физического труда, проходят бесследно. Хрящи под гнетом чрезмерного давления подвергаются дегенерации, постепенно отмирают. К такому же печальному результату может привести пустяковая, на первый взгляд, травма, вследствие которой была повреждена капсула хряща, связки или произошло небольшое кровоизлияние в хрящ. Частенько подобные травмы напоминают о себе болью лишь спустя годы. Вот ещё почему меня приводят в бешенство «остросюжетные фильмы», в последние годы оккупировавшие наши каналы телевидения. Уж я-то хорошо знаю: удары, падения или какое другое надругательство над телом человека даром не проходят, они укорачивают и омрачают жизнь.
Олимпийский чемпион по прыжкам в высоту, знаменитый спортсмен Валерий Брумель, ушедший из жизни в возрасте 61 года, рассказывал, как он радовался за космонавтов, которые после полёта прожили двадцать и двадцать пять лет. Уж кто-кто, а профессиональный спортсмен знал, как отражаются перегрузки на состоянии организма. А ведь он говорил о весьма тренированных и подготовленных людях. Для простых смертных удары, особенно, если они «не в мяч, а в кость», многократно опаснее перегрузок.
Хрящи могут пострадать и по другим причинам. На них сказываются нарушения обмена веществ в организме, заболевания сосудов. Как правило, варикозное расширение вен в ноге сопровождается артрозом её суставов.
Сама по себе дегенерация хрящевого сустава — еще небольшая беда. Не впадаем же мы в истерику из-за того, что с возрастом хуже видим или медленнее бегаем. Но хрящевые прокладки скомпрометированных суставов постепенно разрыхляются. Волей-неволей синовиальная жидкость захватывает мельчайшие кусочки отслоившейся ткани. И начинается самое неприятное. Оказавшись между двумя трущимися поверхностями, частички хряща, словно кристаллы корунда на наждачной бумаге, вгрызаются в синовиальную оболочку сустава, а затем и в его капсулу. Мало того, присутствие в синовиальной жидкости хрящевого детрита ведет к воспалению синовиальной оболочки, она начинает вырабатывать большее, чем необходимо, количество синовиальной жидкости. В ущерб качеству. Что, опять же, ведет к активизации деструктивных процессов в суставе.
Сустав отекает, покрывается костно-хрящевыми разрастаниями. Боль поднимает голову, всё громче и чаще заявляет о себе, попутно активно ограничивая объём движений человека. Возникает артроз — несчастье, лишающее людей многих радостей в жизни. Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) — лишь одно из его проявлений. Наиболее тяжёлое.
Заболевания суставов — остеоартрозы — не такие уж редкие гости в нашей жизни. По мнению заведующего отделением Института геронтологии АМН Украины профессора В. В. Поворознюка, дегенеративно-дистрофические изменения в суставах встречаются у каждого второго человека старше 35 лет. И поголовно — у всех, кто старше 55. Угроза общая, тотальная. Что же делать, как поступить? Покорно ждать, пока артроз «выйдет из окопов» и расстреляет в упор? Или же уделить больше внимания себе и своему здоровью? Мне представляется, что второй вариант поведения предпочтительнее.
Все мы знаем, насколько важны для правильной диагностики анализы крови. Однако когда видим результаты, часто не понимаем, что они означают. Благодаря этой книге вы научитесь трактовать результаты анализов и делать конкретные выводы, узнаете, на что обращать внимание, как снизить риск развития заболеваний и выработать полезные привычки для поддержания здоровья всех систем организма.
Развитая медицина сохраняет жизнь миллионам людей, однако ее обратная сторона – злоупотребление технологиями и лекарствами – снова ставит под удар наше здоровье. От эпидемии ожирения страдает до 30% американцев; количество детей с аутоимунным диабетом в Финляндии за полвека использования антбиотиков выросло на 550%. Доктор Мартин Блейзер более 30 лет изучает микробиому человека – живущих с нами в симбиозе бактерий и точно знает: устойчивые штаммы, вызывающие смертельные заболевания, рост болезней у детей и такие недуги развитых стран, как астма, аллергии, ожирение, диабет, некоторые формы рака, возникают из-за нарушения микробиомы. Чтобы уберечь детей и самим не стать частью печальной статистики, нужно знать: чем патогенные бактерии отличаются от полезных и какую выгоду мы получаем от симбиоза с последними; как именно подрывают наше здоровье антибиотики и в каких случаях их использование обоснованно; что угрожает нашей микрофлоре и как восстановить ее, а вместе с ней – здоровье.
Не надо лечиться «на всякий случай» и попадать на удочку популярных медицинских мифов. В этом уверена Мария Евдокимова, потомственный врач, соучредитель первого в России медицинского центра, работающего по принципам доказательной медицины. Она развенчивает модные сегодня представления о том, как сохранить здоровье. Стоит ли верить всему, что пишут в интернете? Полагаться ли на Инста-докторов и как найти на самом деле знающего врача? К чему может привести бездумное применение витаминных добавок? Так ли страшен глютен, как им пугают? Можно ли пить молоко взрослым? Все о том, как без вреда сделать так, чтобы жить долго и отлично себя чувствовать, — профессионально, популярно, легко.
Наше тело — удивительная и сложная машина, все части которой работают слаженно, взаимодействуют с окружающей средой и даже учатся у нее.Эта книга подробно рассказывает об устройстве и работе тела, помогая понять, как развивались наши знания о нем. Она дает представление обо всех системах организма, объясняет медицинскую терминологию и отвечает на важнейшие вопросы. Дочитав до конца, вы заглянете не только в прошлое, настоящее и будущее, но и внутрь себя.
Чабрец, тимьян, богородская трава. Издавна люди знали о поистине чудодейственных свойствах этого растения. С его помощью отгоняли злых духов, его цветами украшали иконы, им лечили множество болезней. Пришла пора вспомнить секреты древних знахарей. Если вы готовы принять помощь природы, эта книга для вас: чабрец излечит простуду и бронхит, утолит боль при радикулите и невралгии.
«Все сознают, что нормальная и полезная еда есть еда с аппетитом, всякая другая еда, еда по приказу, по расчету признается уже в большей или меньшей степени злом», — писал академик И. П. Павлов. Перед вами необычная книга. Главная ее особенность состоит в том, что желудок, его заболевания, а также их профилактика и лечение рассматриваются в «контексте» всего организма, в тесной связи с образом жизни и мыслями человека. Автор обращает внимание читателей на множество «мелочей», которым мы обычно не придаем никакого значения, не замечаем их влияния на состояние желудочно-кишечного тракта и здоровье в целом. Книга — не сухое повествование о болезнях, а увлекательное путешествие в мир под названием «человеческий организм». Для широкого круга читателей.