Позвоночник и боль - [53]
Один из самых известных в нашей стране академиков медицины, а может быть, самый известный, в прямом смысле слова убегал от стрессов. Бегал до тех пор, пока пот не прошибал. Лишь тогда на душе становилось легче.
Можно не истязать себя до изнеможения. Той же цели — обильного потоотделения — легко достичь чаем с малиной, с мёдом. Таблеткой аспирина. Или просто закутаться в шубу.
Стандартный набор рекомендаций врача: вкусно и хорошо питаться, больше гулять на свежем воздухе — все та же забота о «встряхивании» гипоталамуса. Чревоугодие, яркие впечатления от прогулок по лесу, от плавания — стимулируют неуправляемые приятные эмоции и несут успокоение. В том числе спасают от стресса.
Порой вернуть человеку уверенность в себе может стакан воды. Центр жажды, как уяснили электрофизиологические исследования, находится не во рту или гортани, а в… гипоталамусе. Вот и верь после этого устоявшемуся словесному обороту, что «в горле пересохло»! Некоторая сухость во рту, оказывается, не самый верный показатель обезвоживания организма. В гипоталамусе рядом с мозговым придатком сосредоточены чувствительные органы, контролирующие соотношение воды и солей в крови.
От чего бы рекомендовал воздержаться, так это от подражания стихийным защитникам собственного организма. От копирования поведения людей, которые легко срываются и вымещают на близких свое настроение. Им-то действительно легче становится. Опять же слава о них идет, дескать, легко отходчивы. Всё так. Но каково окружающим? По большому счёту, такие люди просто перекладывают свой негатив на подвернувшихся под руку. Окажись поблизости впечатлительные натуры, неизвестно еще, как эмоциональный всплеск «отходчивого» человека отразится на их здоровье.
Древние придумали способ защиты себя и близких от сокрушительного цунами стресса. Вместе с божками — защитниками племени — в пещерах находился идол или его наскальное изображение, которое следовало пинать, бить, оплевывать. Этой же цели на японских предприятиях служат манекены начальников. Врежет подчинённый кукле в глаз, — получает моральное удовлетворение. Глядишь, накопившиеся претензии обретут более удобоваримую, а главное, конструктивную форму. Человек, выплеснувший излишек эмоций, может иначе подойти к ситуации, и, вполне вероятно, сам найдет правильное решение.
— Почти два года доктор Берсенев наблюдает жену. Она прошла 5 курсов лечения, неукоснительно выполняла все рекомендации и инструкции доктора. У меня хватило терпения тянуть свою часть груза. Что могу сказать? Жена забыла о гнетущих страхах, нервы успокоились. Лена не пошла повторно делать магниторезонансную томографию. Зачем, если шея больше не беспокоит.
Виктор Н.
— Пациенты нашей клиники после первого курса лечения получают подробные индивидуальные рекомендации относительно прохождения свой части пути к выздоровлению. Пациентов с гипоталамическим синдромом всегда приглашаю прийти на выписку вместе с кем-нибудь из близких. Мужу или жене подробно растолковываю, что надо делать и как себя вести. В качестве повода для такой встречи — показываю, как делать массаж. Но говорю в основном о том, что при обращении с таким больным надо запастись терпением и каждодневно окружать его теплом и заботой.
При депрессии, а она — одно из проявлений этого синдрома, советую близким усилия по шкале чуткости вообще довести до максимума. Депрессия с точки зрения разрушительного воздействия на психику поспорит с чувством необъяснимого страха. И еще неизвестно, куда может завести. В сущности, они одного поля ягоды, но депрессия — ядовитее, ибо реже выплескивается наружу.
Объясняю пациенту и его близким, что резко менять привычный образ жизни совсем не обязательно, желательно его лишь откорректировать в сторону того, что можно. За счёт того, чего нельзя.
На ближайшие полтора года — независимо от сроков предстоящего лечения — следует отказаться от спиртных напитков. Строгая диета. Указанный срок вполне достаточен, чтобы многие структуры организма обновились. А там наступит время для разумных послаблений. Для крепких напитков, но не для шампанского. Людям, раз испытавшим проблемы с позвоночником, этот напиток фуршетов и прочих модных презентаций следует позабыть навсегда.
Сложнее избавить себя от влияния негативных эмоций. Понимаю, что трудно ломать свою природу и научиться не принимать близко к сердцу текущие неприятности. Дома, на работе. Что туг скажешь? Будем помнить, что все ухабы и колдобины преодолимы, пока мы живы и здоровы. От этой печки и следует танцевать.
У анекдота времен тоталитаризма — о человеке, который колебался вместе с политикой партии — имеются фундаментальные природные аналоги. Учёные, к примеру, установили, что частота биологической активности головного мозга — от 8 до 16 колебаний в секунду — полностью совпадает с пульсацией магнитного поля Земли. И это лишь одна из нитей, неразрывно связывающая человека с окружающим миром. Если глянуть в корень, как учил незабвенный Козьма Прутков, то окажется, что лечение любого заболевания сводится к налаживанию оборванных связей с природой. Внешних и внутренних.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Книга рассказывает о сенсационном разоблачение журналистом Sunday Times Брайном Диром бывшего британского врача Эндрю Джереми Уэйкфилда, получившего известность после сфальсифицированного исследования 1998 года, в котором ложно утверждалось о связи между вакциной против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR) и аутизмом, а также за его последующую.
Не надо лечиться «на всякий случай» и попадать на удочку популярных медицинских мифов. В этом уверена Мария Евдокимова, потомственный врач, соучредитель первого в России медицинского центра, работающего по принципам доказательной медицины. Она развенчивает модные сегодня представления о том, как сохранить здоровье. Стоит ли верить всему, что пишут в интернете? Полагаться ли на Инста-докторов и как найти на самом деле знающего врача? К чему может привести бездумное применение витаминных добавок? Так ли страшен глютен, как им пугают? Можно ли пить молоко взрослым? Все о том, как без вреда сделать так, чтобы жить долго и отлично себя чувствовать, — профессионально, популярно, легко.
Наше тело — удивительная и сложная машина, все части которой работают слаженно, взаимодействуют с окружающей средой и даже учатся у нее.Эта книга подробно рассказывает об устройстве и работе тела, помогая понять, как развивались наши знания о нем. Она дает представление обо всех системах организма, объясняет медицинскую терминологию и отвечает на важнейшие вопросы. Дочитав до конца, вы заглянете не только в прошлое, настоящее и будущее, но и внутрь себя.
Чабрец, тимьян, богородская трава. Издавна люди знали о поистине чудодейственных свойствах этого растения. С его помощью отгоняли злых духов, его цветами украшали иконы, им лечили множество болезней. Пришла пора вспомнить секреты древних знахарей. Если вы готовы принять помощь природы, эта книга для вас: чабрец излечит простуду и бронхит, утолит боль при радикулите и невралгии.
«Все сознают, что нормальная и полезная еда есть еда с аппетитом, всякая другая еда, еда по приказу, по расчету признается уже в большей или меньшей степени злом», — писал академик И. П. Павлов. Перед вами необычная книга. Главная ее особенность состоит в том, что желудок, его заболевания, а также их профилактика и лечение рассматриваются в «контексте» всего организма, в тесной связи с образом жизни и мыслями человека. Автор обращает внимание читателей на множество «мелочей», которым мы обычно не придаем никакого значения, не замечаем их влияния на состояние желудочно-кишечного тракта и здоровье в целом. Книга — не сухое повествование о болезнях, а увлекательное путешествие в мир под названием «человеческий организм». Для широкого круга читателей.