Позвоночник и боль - [32]
Да разве одни мы такие? Избавил от постоянной боли жительницу Югославии. Она, видите ли, заменяла на строительстве собственного дома домкрат и прочие механизмы. Дом-то построила, но какая от него радость, если несколько лет не могла ни сесть, ни встать без посторонней помощи. Гражданин Канады, прежде ничего тяжелее карандаша в руках не державший, отважился на самостоятельный ремонт своей квартиры. И слег от инсульта спинного мозга. Еще пример. Молодой генерал для поддержания формы увлекся вольной борьбой. А меня спрашивает: почему ни плечами, ни руками не пошевелить? Почему-почему? Да потому, что вольная борьба предполагает основательный упор и давление на голову. И, значит, на позвонки шейного отдела.
Врач, если он профессионал своего дела, заставит недуг отступить. Дальнейшее зависит от самого пациента. Парадокс: человека, поступающего вопреки своим интересам — в экономике, личной жизни — считаем, мягко говоря, глупцом. А быть врагом своему собственному здоровью — это у нас запросто.
Давно обратил внимание (накопилась тьма подтверждений в моей клинической практике), что поясничный остеохондроз и артериальное давление ходят парами. Где появился один, там обязательно жди другого. И этот другой не задержится, непременно объявится. Но когда удается избавить пациента от неприятностей в пояснице, следом, как закон, нормализуется артериальное давление. Без специальных дополнительных усилий, включая медикаментозное воздействие.
Повторяю, от остеохондроза срок жизни не сокращается. И то — как посмотреть. Разве постоянная жгучая боль, стесняющая движения, затмевающая земные радости, — это жизнь?
Итак, если не желаете, чтобы болезнь вас вновь стреножила, запомните и строго придерживайтесь пяти «нельзя».
• Нельзя поднимать и носить тяжести!
• Нельзя делать движения, с усилием скручивающие тело, — тащить репу из земли или играть в крокет. Это же «нельзя» относится к неконтролируемым (поскользнулся!) резким движениям.
• Нельзя пить сухие и креплёные вина и пиво. О шампанском забудьте навсегда! Модная поговорка в нашем случае звучит так: «Кто пьёт шампанское — тот рискует!». Шампанское вызывает застой крови в позвоночнике, обостряет болезнь. Такими же неприятностями грозит малина (свежая) или листья салата. Категорический запрет — на овощи и фрукты с высоким содержанием нитратов, на те же «ранние» арбузы.
• Нельзя прыгать на одной ноге! Надевая брюки, белье, носки, лучше присесть.
• Нельзя падать! В гололед и гололедицу не ленитесь раза два в день наклеивать поперёк подошвы лейкопластырь или изоленту. Не менее надёжная защита, чем подобие автошинных цепей, которые предлагают зимой для обуви продвинутые заграничные фирмы.
О чем сигнализируют боли в спине? В конечном счете — о смещении центра тяжести, расположенного в крестце. Интересно, что согласно индийской философии именно в этом месте обитает душа человека.
Но вернёмся к началу разговора в этой главе. Как же оформить развод с радикулитом, избавиться от него и навсегда о нём забыть? Могу порекомендовать два способа. Ими пользуются одновременно или последовательно. Как у кого получается. Необходимо:
а) нормализовать осанку — нарушенная осанка чревата преждевременным старением позвоночного столба;
б) нормализовать массу тела.
Следовать этим советам не так уж сложно. Нужно только научиться:
• правильно ходить,
• правильно сидеть,
• правильно стоять,
• правильно лежать,
• правильно есть,
• правильно работать,
• правильно отдыхать.
Всего-то семь пунктов, семь условий. В особой расшифровке они не нуждаются. Скажу лишь, что нарушенная осанка (особенно в положении сидя) приводит к аномальному растяжению и сжатию различных тканей организма, из-за чего в соединительно-тканных структурах позвоночника образуется избыток белка. То же наблюдается и в опорных волокнах этих структур. Избыток белка болезненно отражается на нервных структурах, на кровеносных и лимфатических сосудах, уменьшает сократительную способность мышц.
Всё это было бы лирикой, если бы не сковывало движения и не сопровождалось приступами боли.
Желающих больше узнать о напастях, порождаемых нарушенной осанкой, отсылаю к четырнадцатой главе этой книги.
Глава 5
ВАГОН И МАЛЕНЬКАЯ ТЕЛЕЖКА
БОЛЕЗНИ, ГОТОВЫЕ «ПОВИСНУТЬ» НА ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Когда в доме больной, его близким так или иначе тоже достается. Особенно, если тяжело и беспросветно болеют дети. К мамам маленьких пациентов всегда отношусь с удвоенной предупредительностью. Не жалею времени на беседы с ними. Терпеливо объясняю, что у позвоночника человека много обязанностей, что ни одно движение нашего тела не происходит без его участия, что к становому хребту крепятся все внутренние органы — и сердце, и желудок, и печень, и почки… Оказалось, девчушка, не сводившая глаз с развесёлой рыбы на стене, внимательно вслушивалась в беседу. Даром что музыкальная игрушка что-то там пела и била хвостом в такт мелодии. Девочка неожиданно спросила:
— Как игрушки на ёлке?
Ай да умница! Когда ребенок образно мыслит и столь смело выливает свои наблюдения в слова, за его мозг не только можно — нужно бороться. Мышцы рук и ног постепенно заставим повиноваться командам центральной и периферической нервной системы. Есть надежда, есть!
