Позвоночник и боль - [116]
• Надевать и снимать очки следует только двумя руками.
• Очки надо ежедневно мыть с мылом (вполне подходят средства, используемые для мытья посуды). Мыть следует не только стекла, оправу — тоже. Вытирать — только разовым бумажным носовым платком.
• Ни в коем случае не пытайтесь протирать линзы подручными средствами. Налипшие пылинки или частицы лучше попытаться сдуть. После этого всё равно желательно очки вымыть. Помните, протирая стёкла носовым платком или даже бархоткой, вы непроизвольно их шлифуете и, значит, уменьшаете прозрачность, в какой-то степени «сбиваете прицел» (нарушаете вогнутость или выпуклость линз).
• Кладите очки только стеклами вверх.
• Храните очки только в жёстком футляре.
Поговорим о зубах
Важнейший навык.
С зубами связаны мучения, отравляющие жизнь человеку с начала жизни. В шесть месяцев начинают прорезаться зубы. С этого возраста надо приучать ребёнка ухаживать за ними. Выработать у него, может быть, самый важный из благоприобретенных навыков. Сколько людей — столько представлений о счастье. Но есть радость общая для всех. Радость не сидеть в зубоврачебном кресле под дулом бормашины.
Право на улыбку.
Зубы предназначены природой для тщательного пережёвывания пищи. Они же способствуют чёткости и внятности нашей речи. Просто украшают, делают улыбку неотразимой. «Как жемчуга на чистом блюдце блестели зубы у него» — лучше, чем поэт, не скажешь. Запущенные зубы уродуют красивое лицо, да ещё оскорбляют обоняние собеседника.
Истины элементарные, но продолжу. Нельзя назвать человека культурным, если он пытается пользоваться зубами вместо ножниц (откусывает нитку или леску), вместо щипцов (грызёт орехи) и так далее.
Когда и сколько.
Комплект из 20 молочных зубов прорезается у ребёнка к 24–30 месяцам. Постоянные зубы появляются в 5–6 лет, полностью сменяют молочные к 14 годам. Затем наступает очередь «зубов мудрости», они прорезаются с 17 до 25 лет. Постоянных зубов, включая «зубы мудрости», у нас 32. Всё! И они, в отличие от всех остальных тканей нашего организма, не регенерируют, сами по себе не восстанавливаются. Их могут заместить только протезы.
Зубная щётка.
Их сейчас в продаже множество, какую выбрать — посоветуйтесь со стоматологом. При этом помните, что обновлять этот атрибут гигиены следует раз в два месяца. Кончики ворсинок от частого употребления заостряются и могут травмировать как десны, так и зубы.
Вначале небольшим объёмом пасты очищают налёт на зубах. Щётку двигают по оси зубов, так проще убрать из межзубных промежутков остатки пищи. Верхнюю челюсть чистят сверху вниз, нижнюю — снизу вверх. Самым тщательным образом проходятся по жевательной поверхности коренных зубов. Затем обрабатывают пастой зубы, делают паузу на 1,5–2 минуты, после чего рот нужно прополоскать.
Почистили зубы — смочите щётку мыльной пеной и поставь те в стакан щетинками вверх. Перед употреблением щётку промойте.
Зубная паста.
Используйте пасту, содержащую фтор и кальций, чтобы в её составе присутствовал глицерофосфат кальция — он укрепляет эмаль. Играют Свою роль различные биологические добавки, они способствуют укреплению дёсен. При склонности к образованию налёта и камней — применяйте пасту «Лакалут».
Специальные нити.
Они продаются в аптеке. С их помощью удаляются из дальних закоулков за зубами остатки пищи. Хотя бы раз в день.
Профилактика.
В целях профилактики кариеса наряду с регулярной, два раза в день, чисткой зубов стоматологи рекомендуют Natrium fluoratum (флуорат натрия). Препарат не глотают, его держат во рту до полного рассасывания. И так 200–250 дней в году, с осени по весну.
Мощным средством профилактики кариеса является также Fluor protector (fluor silane 8,1 mg/ml) Vivadent Liechtenstein. Его наносят на эмаль зубов.
Примечание.
Полезно принимать кальций-витрум (придерживаясь инструкции).
Внимание!Новое заболевание.
У детей, которые длительное время проводят у ПК (компьютера), возникает некроз эмали. Речь идёт о тотальном поражении эмали зубов.
Протирайте «зеркало»!
Дважды в день, перед тем, как почистить зубы, не забывайте почистить и язык. Предварительно прополоскав рот, покажите себе язык, вывалите его до упора. Не стесняйтесь, припомните, как в детстве играли в дразнилки. Давний навык сгодится для благой цели профилактики собственного здоровья.
Возьмите в руку специальный скребок-очиститель (в некоторых аптеках они продаются). Или обыкновенную чайную ложку. Или же новомодную зубную щетку с ребристой тыльной стороной. И приступайте к соскабливанию налета с языка. Движения — плавные, слишком усердствовать не стоит. Затем пальцем (надеюсь, руки помыть не забыли) почистите нёбо и пальцем же или ложечкой помассируйте язык на его «рабочем месте», за зубами. Подобный массаж, может быть, не доставит особого удовольствия, зато благотворно воздействует на внутренние органы.
Массируя кончик языка и сам язык, вы рефлекторно воздействуете практически на все внутренние органы.
Предвижу вопросы — зачем? от чего? для чего? — и поясняю.
Очищая язык от налёта, вы тем самым:
• затрудняете инфекциям проникновение в организм;
• предупреждаете кариес и воспалительные процессы в ротовой полости;
Назим Шихвердиев – кардиохирург, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, лауреат Государственной премии РФ. В своей новой книге «Долг сердца. Кардиохирург о цене ошибок» автор делится профессиональным и жизненным опытом, интересными и трагичными случаями из врачебной практики, личными историями пациентов. Врачебные ошибки – дело не только медицинского сообщества, но и большая социальная проблема, которая может коснуться каждого пациента. К сожалению, в нашей стране нет четких юридических критериев, чтобы определить, что считать врачебной ошибкой.
Наше тело — удивительная и сложная машина, все части которой работают слаженно, взаимодействуют с окружающей средой и даже учатся у нее.Эта книга подробно рассказывает об устройстве и работе тела, помогая понять, как развивались наши знания о нем. Она дает представление обо всех системах организма, объясняет медицинскую терминологию и отвечает на важнейшие вопросы. Дочитав до конца, вы заглянете не только в прошлое, настоящее и будущее, но и внутрь себя.
В книге приведены сведения об этиологии, патогенезе, эпидемиологии, клиническим проявлениям различных форм деменции, современные международные критерии, классификация. Рассмотрены особенности деменции при нейродегенеративных, сосудистых, инфекционных, демиелинизирующих заболеваниях головного мозга, черепно-мозговой травме, опухолях мозга, ликвородинамических нарушениях, метаболических расстройствах. Представлены данные о деменциях, связанных с интоксикациями солями металлов, алкоголем, приемом лекарственных средств.
Чабрец, тимьян, богородская трава. Издавна люди знали о поистине чудодейственных свойствах этого растения. С его помощью отгоняли злых духов, его цветами украшали иконы, им лечили множество болезней. Пришла пора вспомнить секреты древних знахарей. Если вы готовы принять помощь природы, эта книга для вас: чабрец излечит простуду и бронхит, утолит боль при радикулите и невралгии.
Данный комплекс цигун, составленный мастером Чжоу И, предназначен для профилактики и лечения глаз при различных заболеваниях, таких как близорукость, дальнозоркость (в том числе и старческая), косоглазие, разного рода ослабления зрения, астигматизм и другие, активно предохраняет глаза от катаракты и глаукомы. Помимо этого, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, восстановления аппетита и сна, для повышения общей сопротивляемости всего организма к болезням и в значительной степени улучшения состояния здоровья.
«Все сознают, что нормальная и полезная еда есть еда с аппетитом, всякая другая еда, еда по приказу, по расчету признается уже в большей или меньшей степени злом», — писал академик И. П. Павлов. Перед вами необычная книга. Главная ее особенность состоит в том, что желудок, его заболевания, а также их профилактика и лечение рассматриваются в «контексте» всего организма, в тесной связи с образом жизни и мыслями человека. Автор обращает внимание читателей на множество «мелочей», которым мы обычно не придаем никакого значения, не замечаем их влияния на состояние желудочно-кишечного тракта и здоровье в целом. Книга — не сухое повествование о болезнях, а увлекательное путешествие в мир под названием «человеческий организм». Для широкого круга читателей.