Позвоночник и боль - [115]
А могли бы призадуматься над столь единодушными ценными указаниями. Рекомендация регулярно нагружать все 697 мышц нашего тела — есть первейшее правило профилактики большинства хронических заболеваний человека. В том числе — опорно-двигательного аппарата и… сахарного диабета.
Почему врачи ограничиваются односложной формулой и не объясняют, что к чему — нетрудно догадаться. Расшифровка потребует ревизии прописных истин, засевших в голове пациента со школы, если не раньше. Это всё равно, что в средневековье Джордано Бруно с Галилеем попытались объяснить соседям по улице и по месту в костёле, что Земля — круглая и вертится вокруг Солнца, когда по их твёрдому убеждению, Солнце ходит кругами вокруг Земли. Своими глазами видели. Вчера, и год тому назад.
В том же ряду бесспорных истин утверждение, что у человека одно сердце, и что оно находится в левой стороне груди. А вот учёные давно пришли к мысли об одновременном сосуществовании в организме человека не одного, а двух сердец. Иначе как объяснить, почему кровь по артериям направляется к нижним конечностям, а по венам почти с тем же напором поднимается к грудной клетке.
Сердце, а можно ещё и так сказать: наша неусыпная сердечная мышца — постоянно гонит кровь в артерии. Кровь доносит кислород до самых мелких капилляров, отстоящих от основного нашего мотора (или насоса?) на метр и более. Из них, из мелких сосудов, кровь поступает в вены, и опять к сердцу. Россыпь этих сосудов и есть наше второе сердце. Они — коллективное сердце, состоящее из множества мелких и мельчайших сосудов, пронизывающих мышцы. Периферические мышцы подстёгивают циркуляцию крови благодаря вольным или невольным своим сокращениям. Правильно! Благодаря движению. Особенно — ходьбе. В поддержании должного давления в венах икроножные мышцы играют важную роль.
Наше основное сердце, назовём его заглавным, приводит в движение одна сердечная мышца, специально для этой работы созданная природой. А вот слаженная работа нашего второго сердца — зависит от того, нагружены работой периферические мышцы или нет. О размерах же нашего второго сердца, о его, так сказать, суммарной мощи, можно судить хотя бы по такой цифре — длина капилляров у человека достигает почти 100 тысяч километров.
Во все закоулки тела, ближние и дальние, проникают эритроциты, красные кровяные тельца, содержащие гемоглобин, чьей обязанностью является доставка кислорода из лёгких в ткани, а углекислого газа из тканей — в лёгкие. Всё бы ничего, но есть капилляры, диаметр которых раза в четыре меньше диаметра эритроцита. Их диаметр колеблется в пределах от 2–5 мкм до 30–40 мкм, а диаметр эритроцита — 4,75 мкм — 9,5 мкм (средний — 7,2–7,5). И когда близлежащие мышцы не сдавливают и не расслабляют капилляр, попросту не массируют его из-за того, что не находятся под нагрузкой, то красные кровяные тельца лишаются возможности эти мышцы подпитать, застревают по дороге. Закупоривают проходы. Переводя тем самым на голодный кислородный паёк ткани бездействующих мышц. И лишая клетки основного питания — глюкозы и воды.
За сутки через печень проходит до двух тонн крови, печень её фильтрует от 300 до 400 раз. Удаляет отработанные вещества. В том числе — почти 200 миллионов ежедневно отмирающих эритроцитов. Пусть не смущает вас эта цифра. При массе в 70 кг человек состоит из 65 триллионов клеток, так что эта регулярно воспроизводимая потеря эритроцитов — сущие пустяки. Она может негативно проявить себя только в том случае, когда отмершие клетки не будут своевременно «выкинуты за борт».
Многие изобретения природы скопированы человеком без указания на источник прогрессивных открытий. Давно ли в повседневный обиход вошли понятия «одноразовые» шприцы, посуда, одежда? Так вот, большинство гормонов, в их числе инсулин, изначально используется организмом фактически в одноразовом режиме. Оказав своё благотворное воздействие, открыв мембрану клетки и протолкнув вовнутрь молекулы глюкозы и воды, гормон подвергается распаду. Его период полураспада в организме человека равен 30 минутам. Сделал своё дело, помог клетке поглотить порцию глюкозы и воды, и уходи — уступай дорогу новым «ключикам».
Возможно — выскажем напрашивающуюся гипотезу — именно эта одноразовость инсулина и других гормонов защищает организм от переноса вирусов от клетки до клетки и, значит, является препятствием для проникновения многих болезней вирусного происхождения. Нашей надёжной защитой.
Прогресс давно ассоциируется с сидячим образом жизни. Чем дальше — тем больше. Мне возразят, дескать, для максимального использования возможностей обоих полушарий нашего мозга такой способ времяпровождения наиболее эффективен. Но ведь организм человека за миллионы лет эволюции приспособился к совсем другим нагрузкам. Когда мы его лишаем привычных стимуляторов, он реагирует болью и болезнями.
Очки платят взаимностью
К очкам следует относиться с не меньшим трепетом, чем к глазам. Тогда они не подведут.
Правила обращения с очками отнюдь не обременительны. Совсем нетрудно превратить их в привычку.
• Для начала зарубим на носу: правильно подобранные очки — это не только диоптрии, исправляющие пороки зрения. Очки должны учитывать особенности переносицы, четко фиксироваться на ушных раковинах.
Назим Шихвердиев – кардиохирург, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, лауреат Государственной премии РФ. В своей новой книге «Долг сердца. Кардиохирург о цене ошибок» автор делится профессиональным и жизненным опытом, интересными и трагичными случаями из врачебной практики, личными историями пациентов. Врачебные ошибки – дело не только медицинского сообщества, но и большая социальная проблема, которая может коснуться каждого пациента. К сожалению, в нашей стране нет четких юридических критериев, чтобы определить, что считать врачебной ошибкой.
Наше тело — удивительная и сложная машина, все части которой работают слаженно, взаимодействуют с окружающей средой и даже учатся у нее.Эта книга подробно рассказывает об устройстве и работе тела, помогая понять, как развивались наши знания о нем. Она дает представление обо всех системах организма, объясняет медицинскую терминологию и отвечает на важнейшие вопросы. Дочитав до конца, вы заглянете не только в прошлое, настоящее и будущее, но и внутрь себя.
В книге приведены сведения об этиологии, патогенезе, эпидемиологии, клиническим проявлениям различных форм деменции, современные международные критерии, классификация. Рассмотрены особенности деменции при нейродегенеративных, сосудистых, инфекционных, демиелинизирующих заболеваниях головного мозга, черепно-мозговой травме, опухолях мозга, ликвородинамических нарушениях, метаболических расстройствах. Представлены данные о деменциях, связанных с интоксикациями солями металлов, алкоголем, приемом лекарственных средств.
Чабрец, тимьян, богородская трава. Издавна люди знали о поистине чудодейственных свойствах этого растения. С его помощью отгоняли злых духов, его цветами украшали иконы, им лечили множество болезней. Пришла пора вспомнить секреты древних знахарей. Если вы готовы принять помощь природы, эта книга для вас: чабрец излечит простуду и бронхит, утолит боль при радикулите и невралгии.
Данный комплекс цигун, составленный мастером Чжоу И, предназначен для профилактики и лечения глаз при различных заболеваниях, таких как близорукость, дальнозоркость (в том числе и старческая), косоглазие, разного рода ослабления зрения, астигматизм и другие, активно предохраняет глаза от катаракты и глаукомы. Помимо этого, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, восстановления аппетита и сна, для повышения общей сопротивляемости всего организма к болезням и в значительной степени улучшения состояния здоровья.
«Все сознают, что нормальная и полезная еда есть еда с аппетитом, всякая другая еда, еда по приказу, по расчету признается уже в большей или меньшей степени злом», — писал академик И. П. Павлов. Перед вами необычная книга. Главная ее особенность состоит в том, что желудок, его заболевания, а также их профилактика и лечение рассматриваются в «контексте» всего организма, в тесной связи с образом жизни и мыслями человека. Автор обращает внимание читателей на множество «мелочей», которым мы обычно не придаем никакого значения, не замечаем их влияния на состояние желудочно-кишечного тракта и здоровье в целом. Книга — не сухое повествование о болезнях, а увлекательное путешествие в мир под названием «человеческий организм». Для широкого круга читателей.