Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха - [4]
Однако даже подобный обширный ресурс не решал проблемы нехватки информации. Я села за написание первой книги.
Как вы, скорее всего, уже знаете, в конечном итоге я похудела на шестьдесят килограммов. Ровно в два раза! Раньше было сто двадцать, теперь шестьдесят! С 56-го размера до 44-го. И мой опыт похудения повторили очень многие, прочитав мои книги, вновь обретя веру в себя. Конечно, не всем нужны такие показатели. По системе «Минус 60», а именно так я назвала свое «детище», можно сбросить любое количество килограммов. Я часто повторяю: не важно, сколько вы сбросите, ключевым словом должен стать «минус». Начиная с сегодняшнего дня, ваш вес двинется вниз, а какую цифру вы поставите после слова «минус» — решать вам.
В настоящий момент я являюсь автором более десяти книг, причем не все они посвящены похудению. Среди них есть и кулинарные издания, посвященные системе, красоте, психологические, и даже две художественные книги, написанные в жанре «философский роман». Каждый день я счастлива, потому что могу помогать тысячам женщин во всем мире.
Для меня это самая большая радость, наряду с тем, что я занята тем, чем всегда мечтала заниматься.
Дочитав до этого момента, многие из тех, кто уже знаком с моей историей, задались вопросом: «Почему глава называется «история с продолжением?» А дело вот в чем. В моей жизни несколько знаковых этапов. Первый, когда я похудела в детстве, закончился моей временной победой. Второй, когда я очень поправилась, похудела, разработала самую популярную систему похудения в России «Минус 60», через какое-то время развелась с мужем, но это никак не было связано с весом. Скорее сказалась обыкновенная усталость первого года жизни ребенка. Тогда спустя полгода мы снова сошлись и даже умудрились еще раз пожениться.
Последним сложным этапом для меня и для моей фигуры стал год 2009, когда система уже давно существовала, и ею пользовались сотни тысяч женщин. Я рассказываю эту историю не случайно. Полагаю, что многие, кто знаком с системой, все еще уверены, что у меня железная сила воли, слово «спады» мне, в действительности, неизвестно, и вообще большая часть написанного мной из области «фантастики». На самом деле я такой же живой человек, как любая из вас, и у меня тоже бывают подъемы и падения.
Так вот за полгода до переломного периода, в моей жизни произошла череда серьезных испытаний. Я потеряла близкого человека и глубоко переживала произошедшее. К моему удивлению, это никак не отразилось на моем весе. Конечно, я далеко продвинулась в психологии похудения, научилась не заедать неприятности и боль, но тем не менее ограниченность внутренних резервов организма никто не отменял.
Спустя полгода наши отношения с мужем снова дали трещину. Не знаю, что было тому виной, и, если честно, не хочу сейчас анализировать, слишком мало прошло времени, чтобы делать выводы. Я, естественно, переживала, хотя снова сама выступила инициатором развода. И здесь произошло самое странное. Несмотря на то, что я старалась в тот момент придерживаться системы на сто процентов, потому что понимала, что тяжелые стрессовые ситуации и их последующее заедание чреваты приростом веса. Так вот, несмотря на все меры предосторожности, я поправилась буквально за неделю или две на шесть килограммов.
Конечно, меня это расстроило. Прежде всего потому, что я прекрасно понимала, что должна являться примером для всех тех, кто в меня верит, и просто не могу допустить увеличения веса. Я села на «классику» системы, но и это не помогало, вес стоял как вкопанный. Тут-то и произошло самое интересное.
Я могла бы списать лишние килограммы на что угодно, как делают многие женщины. Сказать себе: «Это мой вес», или «У меня замедлился обмен веществ», или «Так мне даже лучше», но я не стала искать причины. Я стала делать то, о чем пишу в книгах: я приняла произошедшее как данность. Если событие произошло, значит, нужно сделать из него выводы, а не сетовать на судьбу. Я поняла, что в моем случае это способ получше разобраться в психологии похудения. Ведь когда я начинала сбрасывать вес первый раз, не планировала писать книги по данной теме, а значит, могла упустить из виду многие принципиальные моменты.
Теперь, с позиции достаточно опытного человека, я наблюдала за собой как бы со стороны. Самое странное, что вес продолжал стоять как вкопанный, не двигаясь ни на миллиграмм. Я продолжала стоически воспринимать происходящее и ждать момента, когда мой спад закончится. Первое, с чего я начала, с внутреннего анализа. Я отчетливо осознавала, что причиной резкого скачка вверх была та недавняя потеря, плюс развод, ставший последней каплей. Давить на себя в такой ситуации — бесполезно! И я просто принимала происходящее как данность. И ждала момента, когда смогу, наконец, сделать выводы из ситуации, переосмыслить произошедшее, по-другому взглянуть на изменившуюся действительность. Выполняя различные психологические упражнения, которые сама же и придумала, я чувствовала, что внутренне ощущаю себя комфортнее. Кстати, все то, что вы встретите на страницах книги, по уже сложившейся традиции я действительно опробовала на себе. Вес никак не хотел сдвигаться, но я продолжала смотреть на это философски.
Новая книга Екатерины Миримановой, автора системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения и самосовершенствования в России за последние семь лет, посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает на самом деле огромное количество людей. Если вы неоднократно пробовали худеть, но каждый раз возвращались к весу, с которого начинали, а то и «уходили в плюс»; если вы знаете обо всех существующих на данный момент способах похудения, но ни в один из них не верите; если вы все время пытаетесь начать новую жизнь – значит, вы едоголик, и эта книга – для вас.
В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье.
Если вы скажете, что в общем и целом довольны своей сексуальной жизнью, вряд ли вам кто-то поверит. Ведь даже когда секс с партнером очень даже неплох, есть куда стремиться. У кого-то есть тайные фантазии и мысли. У некоторых время от времени пропадает желание заниматься сексом. Для одних секса мало, для других – много. Проблемы есть у каждого.Наверняка вы уже прочли много книг и статей, посвященных сексу, но в вашей жизни ничего не изменилось. Почему? Проблема заключается в том, что мы не знаем, как подступиться к реализации прочитанного.Новая книга Екатерины Миримановой станет для вас очень неплохим подспорьем, потому что в ней автор на конкретных примерах разбирает самые популярные вопросы, касающиеся этой деликатной темы: как изменить и разнообразить сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно поговорить с партнером о сексе? Как избежать неприятных женских заболеваний? Какие принимать витамины, чтобы увеличить желание? И многие другие.Эта книга о том, как научиться получать сексуальное удовольствие, как стать увереннее в себе, полюбить себя и свое тело, а значит, изменить свою жизнь и стать счастливее!
Каждое мгновение своей жизни мы принимаем решения: правильные и неправильные, дающиеся легко и трудно, ведущие нас к новым ошибкам или к новым победам. И каждый раз мучаемся, сомневаемся – какое решение принять? Как оно повлияет на дальнейший ход событий и нашу судьбу в целом? А ведь все ответы уже существуют. И они приходят к нам в нужном месте в нужное время. Надо только научиться их слышать. И знать, что безвыходных ситуаций не бывает. Что в каждый момент нашей жизни можно что-то изменить. И пусть не всегда мы можем услышать голос нашего ангела-хранителя, важно помнить, что от нашего выбора и наших решений зависит очень многое.
Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие.
Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Шунгит – уникальный природный материал. Он необычен по происхождению, структуре входящего в его состав углерода и структуре самих пород. Единственное в мире месторождение находится в России, в Республике Карелия, в пяти километрах от Онежского озера. Перечень заболеваний, для профилактики и лечения которых показан шунгит, огромен: анемия, аллергии различных видов, бронхиальная астма, гастрит, диспепсия, заболевания почек, заболевания печени, диабет, желчнокаменная болезнь, болезни желчного пузыря, ослабленный иммунитет, болезни поджелудочной железы, простудные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, холецистит, синдром хронической усталости… Положительные отзывы о свойствах шунгитовой воды были получены из многих медицинских учреждений страны.