Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [24]
Каковы были молчаливые соглашения
Завещание тети Клары – это прямой результат молчаливого соглашения. Для Аланы завещание перечеркнуло все разговоры о родственных чувствах и близости. От расстройства она упустила важный момент молчаливого соглашения. В нем не было ничего ни о деньгах, ни о близости. Молчаливое соглашение с тетей звучало так: ты помогаешь мне, потому что мы очень близки и любим друг друга. Алана согласилась на это, но ее реакция на завещание показала, что в ее душе что-то происходит, и ей нужно было это признать. Возможно, в ее молчаливом соглашении был тайный пункт, который гласил: наша особая близость проявится в тех деньгах, которые ты мне оставишь. А как это можно было озвучить? Алана никогда не думала о завещании тети Клары, пока заботилась о ней. Да и раньше ей такие мысли в голову не приходили. Но молчаливые соглашения были именно такими. На протяжении многих лет они оставались тайными, но потом проявились и стали причиной глубоких потрясений.
Нарушаем молчание
Когда член семьи умирает, старые обиды и неразрешенные конфликты часто выходят на поверхность и усугубляют утрату. Пока Алана не знала о завещании тети, она была довольна своей ролью в ее жизни. Но прочитав завещание, Алана почувствовала искреннюю обиду. Ей показалось, что ее усилия не были оценены по достоинству. Облегчение ей принесло упражнение, призванное помочь людям пережить утрату. Если вы оказались в таком положении, попробуйте ответить на следующие вопросы. Отвечайте коротко и конкретно.
• Что я получил от этих отношений?
• Что я внес в эти отношения?
• Какая часть отношений закончена для меня?
• Какая часть отношений для меня продолжается?
• Чего я ожидаю от этих отношений, когда близкий человек ушел?
• В чем мои ожидания обманулись? Что я чувствую в связи с этим?
Алана могла бы ответить так
• Я получила бескорыстную любовь, дружбу, жизненные уроки, радость, любовь и ощущение особой близости.
• Я дарила дружбу, бескорыстную любовь, заботу и тепло.
• Я потеряла дружбу, время, радость и ощущение особой близости.
• Бескорыстная любовь и жизненные уроки тети Клары остались со мной.
• Я ожидала, что чувство бескорыстной любви, радости и особой близости сохранится и после того, как тети Клары не будет.
• Когда я узнала, что тетя Клара не оставила мне денег, я перестала чувствовать ее любовь и особую близость.
Каждый вопрос позволит вам сосредоточиться на определенном аспекте утраты, который для вас важен. Когда смерть дорогого человека сопровождается финансовыми ожиданиями, фокус часто смещается на то, получили ли мы наследство. Важно понимать, что порой финансовый выбор никак не говорит о значимости отношений, а является выражением невысказанных чувств, убеждений и ожиданий.
Движемся вперед
Выполнив это упражнение, Алана не смогла отрицать, что ей было очень важно выглядеть особенной в глазах тети. Тетя была для нее образцом независимой женственности. Это помогло Алане стать уверенной в себе, не упускать возможностей и построить успешную карьеру. Но в этом было и еще кое-что. Алана привыкла думать, что для тети она важнее других родственников. Вот почему ей было так обидно, что тетя решила оставить деньги непутевому кузену и церкви. Анализ молчаливого соглашения помог Алане понять, что она ожидала материального отражения той особой близости, которая существовала между ней и тетей Кларой. Поняв, что это она вплела деньги в картину абсолютно замечательных отношений, Алана почувствовала себя лучше и отказалась от своего молчаливого соглашения.
Возможно, вы и не ожидаете, что любимый родственник оставит вам деньги по завещанию, но у вас есть собственный опыт общения с семьей, друзьями и деньгами. И молчаливые соглашения часто играют важную роль в этом опыте. Например, ваши молчаливые соглашения могут проявляться в отношениях с друзьями, которые занимают или одалживают вам деньги; взрослыми детьми, которые не вносят свой вклад в бюджет или не съезжают из дома; с бывшим супругом, который балует детей дорогими подарками, а вы не можете себе такого позволить. Возможно, молчаливые соглашения идут вразрез с представлениями лучшей подруги о займах: она ожидает, что, одолжив ей денег, вы никогда не попросите их вернуть. Возможно, у вас есть взаимное молчаливое соглашение со взрослыми детьми, хотя вы постоянно жалуетесь на то, что они продолжают жить с вами. В таком случае вы все молча соглашаетесь, что, пока они живут дома и ведут себя как большие дети, никто в семье (включая вас) не испытывает страха из-за их взросления. А бывший супруг? Загляните в себя, и вы поймете, что вы оба молча согласились годами вести борьбу за то, кто будет «любимым родителем».
Каковы бы ни были молчаливые соглашения с собой или другими, только подобные конфликты напоминают нам об их существовании. Даже если вы не ведете открытую войну, полезно задуматься над тем, как к вам приходят и уходят деньги, к кому они уходят и нет ли в этой истории двойного дна.
Полезно помнить, что, когда речь заходит о молчаливых соглашениях, связанных с деньгами, деньги могут быть темой, но довольно часто проблемой являются
Как часто мы не обращаем внимания на мелочи, которые замечаем краем глаза, да так и оставляем забытыми, где-то в самом дальнем уголке памяти… Но что будет, если научиться рационально использовать наше восприятие и обращать внимание на эти мелочи, чтобы, при желании, в любой момент извлечь их из памяти? Создатель поразительной программы «Искусство восприятия» Эми Герман объясняет, как максимально развить и натренировать свое внимание к мелочам – внимание, которое может порой принести миллионы, спасти человеческие жизни или совершить научное открытие.
Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Каждое явления мира проявляется двумя параметрами: контентом и форматом. Контент Православия — Священное Писание и Священное Предание. Формат — то, как оно проявляется применительно к реалиям сегодняшнего дня. Книга посвящена христианскому осмыслению ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ. ТВОРЧЕСТВА, СТРАДАНИЯ, ЛЮБВИ, ПАТОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ, ЗРЕЛОСТИ, ОТНОШЕНИЮ К СМЕРТИ И ДУХОВНОМУ РОСТУ. Ее можно было бы также назвать: «Как радоваться тому, что ты христианин в сложном современном мире».
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.