Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [20]

Шрифт
Интервал

• Определите правила слушания. Например, можете говорить по очереди – по пять минут каждый, не перебивая друг друга.

• Установите временной лимит для такого разговора – это позволит вам избежать переутомления. Если захотите, назначьте время для следующего разговора.


Подготовка к разговору

• Покажите свои ответы на приведенные выше вопросы партнеру.

• Расспросите партнера о его ответах.

• Переформулируйте ответы партнера, чтобы показать, что вы его поняли.

• Постарайтесь вести разговор так, чтобы стимулировать самые открытые реакции партнера. Например: «Насколько я понимаю, ты сказал…», «Я правильно понял, что ты имела в виду?», «Должен ли я узнать что-то еще?», «Всегда полезно знать точку зрения друг друга».


Разговор

Когда вы с партнером нашли площадку для спокойного и открытого разговора, пришло время выявить молчаливые соглашения, которые вредят вашим отношениям. Вы можете обсудить все, что узнали, заполняя секторы «Денежного пирога». Этот разговор поможет понять, как детский опыт влияет на ваше отношение к тратам, сбережениям, зарабатыванию и/или потере денег. Обсуждая свои ответы, вы почувствуете, что вам становится легче выявить глубинные убеждения и чувства по отношению к деньгам, а также к той роли, которую деньги играют в вашей жизни. Обсуждение поможет выявить и другие важные для вас аспекты. Например, Тина и Даг могут обнаружить, что они оба ценят семью превыше всего, но крупные суммы денег для них имеют разное значение. Это поможет им понять, почему они по-разному относятся к предпринимательским экспериментам Дага.

Что из того, что цените вы оба, может помочь вам сгладить разногласия по поводу денег? Вооружившись знаниями, почерпнутыми из разговора, подумайте, как вы с партнером можете достичь желаемого финансового положения. Вы должны осознать, какие препятствия стоят на пути к идеальному сценарию.

Если вы не смогли сделать этого раньше, то в ходе разговора наверняка выявите свои молчаливые соглашения относительно денег. Препятствия, с которыми вы столкнетесь, могут рассказать о том, в чем ваши молчаливые соглашения сходны, а в чем различны. Вы лучше поймете свои разногласия, если разберетесь, насколько хорошо ваши поступки совпадают с вашими убеждениями и ожиданиями от себя и от партнера в финансовых вопросах. Ответьте на следующие вопросы:

• Совпадают ли ваши поступки с вашими убеждениями относительного того, как нужно обращаться с деньгами?

• Совпадают ли поступки партнера с вашими убеждениями относительного того, как нужно обращаться с деньгами?

• В чем ваши поступки совпадают или не совпадают с вашими ожиданиями относительно зарабатывания и/или трат? Например: «Я рассчитывала каждый год получать значительную прибавку к зарплате, но мой партнер хорошо зарабатывает, поэтому я остаюсь на работе, где мне не светит прибавка».

• В чем поступки партнера совпадают или не совпадают с вашими ожиданиями относительно зарабатывания и/или трат? Например: «Я рассчитывал, что она будет прилично зарабатывать и вносить равный вклад в семейный бюджет, но она продолжает менять работу и зарабатывает мало».


Если вам больше нравится визуальное представление, запишите совпадения и несовпадения в таблицу. Это поможет вам понять, в чем вы с партнером сходитесь, а в чем нет. Вы увидите, с чем молчаливо согласились и где эти соглашения неэффективны, а то и вредны. Подобная форма анализа молчаливых соглашений помогает ощутить единение с партнером – вы же вместе будете создавать визуальное представление о том, как молчаливые соглашения относительно денег чуть было не разрушили ваш союз. Сохраните таблицу ожиданий, чтобы обращаться к ней, заметив скатывание к прежним разногласиям и финансовым спорам. Эта таблица поможет вам проанализировать свои убеждения и поступки.



Движемся вперед

Многие споры относительно денег отражают другие проблемы, выявить или обсудить которые гораздо сложнее. Выявление молчаливых соглашений относительно денег поможет вам лучше понять партнера во всех отношениях. Даг и Тина, анализируя проблемы, связанные с деньгами, разобрались в том, что для них важно, и стали сочувственнее друг к другу. Тина смогла поделиться своими переживаниями, связанными с женщинами ее семьи. Наблюдая за тем, как неуважительно жены относились к ее отцу и любимым дядьям, она преисполнялась тревоги и печали. Она всегда была очень близка с отцом, любящим и добрым человеком. Презрительное поведение матери заставляло Тину бояться, что когда-нибудь отец от них уйдет. Тот же страх заставлял ее годами молчать, несмотря на то, что поведение Дага она не одобряла.

Даг понял историю Тины и заверил ее, что никогда не бросит семью. А сам он, анализируя собственное детство, сумел лучше понять себя. Отец и другие мужчины в их районе много и тяжело трудились на местной фабрике, но так и не сумели добиться финансового благополучия. Для себя Даг такой жизни не желал. Он поклялся добиться успеха, хотя был страшно не уверен в себе и боялся, что кончит жизнь так же, как коллеги отца. Но Даг верил, что хорошая жена должна поддерживать мужа, несмотря ни на что.

Когда Тина и Даг лучше поняли себя и друг друга, они смогли переформатировать свое молчаливое соглашение и, конечно же, нарушить молчание. Тина смогла высказать, чего ожидает от мужа: Даг должен работать и вносить свой вклад в семейный бюджет, а если он этого не сделает, то она оставляет за собой право откровенно заявить об этом. Она помогла Дагу понять, что, обсуждая свои тревоги, они обеспечивают друг другу поддержку и закладывают основу для согласия. В то же время Даг выявил конкретные цели своего бизнеса, определил временные рамки и сумму, которую он будет откладывать на семейный банковский счет в процессе работы. Он понял, что Тина по-прежнему его поддерживает, и ему захотелось более четко представлять свои цели. Даг всегда хотел облегчить бремя жены, чтобы она чувствовала себя спокойно и уверенно рядом с ним.


Рекомендуем почитать
Не упустить свою жизнь

Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.


Слова, которые исцеляют

«Слова, которые исцеляют» (1975) – одна из самых известных книг Мари Кардиналь – написана на основе ее собственного опыта в психоанализе. Изображен тот период и те условия, что привели автора к психической нестабильности, а затем к постепенному выздоровлению. Сюжет вращается вокруг женщины, переживающей эмоциональный срыв, порожденный ее отношениями с матерью. Героиня проходит длительный курс психоанализа. Постепенно она понимает, что была не в состоянии справиться с жесткими рамками кодекса поведения патриархальной системы, регулирующими ее жизнь с детства.


Глаз и мозг. Психология зрительного восприятия

Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.


Очерки душевной патологии и возможности ее коррекции соотносительно с духовным измерением бытия

Каждое явления мира проявляется двумя параметрами: контентом и форматом. Контент Православия — Священное Писание и Священное Предание. Формат — то, как оно проявляется применительно к реалиям сегодняшнего дня. Книга посвящена христианскому осмыслению ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ. ТВОРЧЕСТВА, СТРАДАНИЯ, ЛЮБВИ, ПАТОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ, ЗРЕЛОСТИ, ОТНОШЕНИЮ К СМЕРТИ И ДУХОВНОМУ РОСТУ. Ее можно было бы также назвать: «Как радоваться тому, что ты христианин в сложном современном мире».


Гипноз

Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.


Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать

Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.


Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.


Я ненавижу тебя, только не бросай меня

Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.


12 правил жизни. Противоядие от хаоса

Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.


Атомные привычки

Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.