Поймай здоровье в сети - [32]
Кстати, я считаю, что мои коллеги по биологическим наукам не найдут биомаркер старения. Потому что такой биомаркер – априори короткомодовый: вы сегодня сдали кровь и узнали свой биологический возраст. Мое мнение – истинный биологический возраст человека не может быть одномоментным ответом, он должен быть результатом длительных наблюдений. Это совокупность параметров, растянутых во времени, в динамике. Чем ближе ты к длине моды своей жизни, тем более твой цифровой образ информативен с точки зрения сохранения этой моды. Ты как бы перекачиваешь свою длинную моду в информационное пространство, чтобы мониторировать, идет ли она в длинном режиме или тебя «выбило» в короткий. Развивая предположение: тот, кто смог наработать себе практики возвращения в длинную моду, собственно, и есть трансчеловек или биохакер. А не тот, кто ест таблетки горстями.
Еще одна длинномодовая вещь – вера. Ты веришь в свою моду, в то, что жизнь – длинная мода. Мы медленно развиваемся. Не так, что вчера родился, а завтра уже стал членом-корреспондентом РАН. Нам сама жизнь подсказывает, что мы находимся в медленной длинной моде. Это просто понять, но сложно осознать, ведь позиция нормального человека – «какое мне дело, что со мной будет через 20–30 лет?»
Вот еще наглядный пример из спорта – есть спринтеры и стайеры. Спринтер выложился на короткой дистанции. На жизнь это не похоже. В жизни мы стайеры. Если кто-то не сможет правильно распределить эту нагрузку самостоятельно, то, когда Сеть начнет «зеркалить» наш цифровой образ, искусственный интеллект дает подсказку. Сможете использовать эту подсказку, чтобы войти в режим стайера – получите жизненные преимущества.
Есть такое ощущение, что 70 и 80 лет – это не тот момент жизни, на котором она должна заканчиваться. В зрелую продуктивную фазу мы входим в 50–60 лет, потом выходим на пенсию и к 70 годам имеем разнообразие недугов. Из-за этого возникает дисбаланс: старшее поколение начинает давить на молодое в финансово-экономическом плане. Это проблема цивилизационного характера. Поэтому наша задача – распоряжаться жизнью как стайер, а не как спринтер. По крайней мере, стараться чередовать эти стили.
Если говорить обо мне, я по жизни спринтер. Все, чего добился – результат спринтерского забега. Мои друзья говорят: «Лисица, ты живешь не во благо, а вопреки». Ответственность и работоспособность – вот качества спринтера. С течением жизни выдавать результат становится все сложнее, требования и ожидания окружающих людей не меняются, а то даже и возрастают. Мне понадобились 40 лет жизни, чтобы понять: я совершил глупость. И теперь не в состоянии выменять спринтерство обратно – как главный герой О. Бальзака не может растянуть свой клочок шагреневой кожи. Я продолжаю получать задачи, но быстрым забег у меня уже не получается, кайфа от того, что еле-еле выполнил очередной спринтерский норматив не испытываю, а отменить забеги не могу.
Действительно, спринтерство в жизни – это возможность быстро, с самоотдачей сделать важную работу, способ достичь результата и подняться куда-то повыше по карьерной лестнице. Однако цена, которую заплатишь, несоизмеримо выше того, что получишь.
Спринт всегда основан на том, что я сейчас выложусь, а потом отдохну. А длинная мода жизни не предполагает отдыха, ты просто должен функционировать в режиме стайера. Впереди ждут только болезнь и смерть, но чем дальше человек отодвигает этот финиш, тем более полной оказывается его жизнь. Сейчас это наполнение может дать техногенная вера в применимость определенных принципов организации информации по отношению к индивидуальности человека.
Работа цифровых здоровьесберегающих технологий HealthNet сопряжена с длинной модой, вы должны в нее верить. Можно сказать, это техногенная вера. И главное здесь не то, что вы сделали свои молекулярные селфи или изо дня в день едите таблетки, а, прежде всего, предпринятое вами умственное усилие – brain fitness, – направлено на сохранение длинной моды за счет избегания нежелательных эксцессов с использованием сетевого искусственного интеллекта.
14
Сеть здоровья
Подводя итоги, приходится признать: несмотря на существование концепции ловли цифрового здоровья в Сети, удобного и технологичного решения с вирусным компонентом для повсеместного распространения пока не найдено. С чем можно сравнить наши беседы из этой книги? Пожалуй, с рассуждениями о том, для чего нужен Интернет, когда у тебя всего один компьютер. И вот ты фантазируешь: а что было бы, если бы я его соединил со вторым, а тот – с третьим? Цивилизация уже была в такой ситуации – я сам еще застал доинтернетовскую эпоху Веб 1.0. И могу сказать: мысли и гипотезы о том, как это все будет работать, совершенно не отражали того, что получилось в реальности. Вышло намного круче, чем могли себе представить люди, использовавшие борд-систему BBS (Bulletin Board System), чтобы созваниваться по модемам и передавать друг другу файлы между компьютерами. Все это было настолько топорно, что этим могли заниматься только отдельные фанаты-гики.[11]
Современное общество находится в шаге от того, чтобы возник интернет здоровья. Все к этому идет: электронные медицинские карты, технологии метковой идентификации объектов (RF-ID), интернет вещей (Internet of Things) и интернет медицинских вещей (Internet of Medical Things).
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Известный космический журналист Нэнси Аткинсон собрала в своей книге захватывающие рассказы более чем 35 инженеров и ученых NASA (Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства). Вы проникнете за кулисы космических проектов, и ваши взгляды об устройстве Солнечной системы в корне изменятся. Трудности и триумфы космических исследований, дух открытий, цветные фотографии, демонстрирующие научные победы и поражения, потрясающие виды Вселенной – все это в книге «Непридуманные космические истории».
Оглянитесь! Ткани окружают нас с самого рождения и сопровождают на протяжении всей жизни. Возможно, сейчас вы сидите на мягком сиденье в вагоне поезда или метро. На вас надет шерстяной свитер или ситцевая рубашка. А может, вы лежите в кровати на уютных хлопковых простынях, укутавшись в теплый плед? Все это сделано из полотна – тканого, валяного или вязаного. Однако при всей важности тканей мало кто задумывается, какую значимость они представляют для нас и как крошечные волокна повлияли на историю и человечество в целом. Ткани – натуральные и искусственные – меняли, определяли, двигали вперед мир, в котором мы живем, и придавали ему форму.
Новая книга Стефано Манкузо также посвящена уникальным и неожиданным возможностям растений. Жизнь в экстремальных условиях, защитная маскировка от хищников, передвижение без потребления энергии, наконец, манипуляция животными и людьми – вот лишь то немногое, о чем рассказывает талантливый ученый. Книга наполнена потрясающими цветными иллюстрациями самих героев!
Триумф физики элементарных частиц и других выдающихся физических открытий остался далеко в прошлом. За последние 30 лет физика, увы, не радует нас новыми гениальными научными теориями. Почему так происходит? Правда ли, что фундаментальная наука в упадке? Книга Сабины Хоссенфельдер исследует эту проблему и ищет ответ на вопрос: что должно лежать в основе современной физики? Автор берет интервью у коллег по научному цеху, современных выдающихся ученых, предоставив нам возможность увидеть, как устроена теоретическая физика изнутри, какие проблемы в ней назрели. Главная идея книги – в науке нет места догмам, и настоящие ученые должны остерегаться застоявшихся научных предубеждений, мешающих прогрессу в науке. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.