Поймай здоровье в сети - [30]
И родители, и учителя должны помочь подрастающему поколению приучиться в режиме онлайн пестовать свой «аватар здоровья». В каждый момент он должен быть в достаточной степени детализирован, чтобы его «понимали» информационные системы – только тогда они смогут работать с конкретным человеком. Система оценок на таких здоровьесберегающих уроках должна зависеть от информативности создаваемого учеником в Сети образа личного здоровья.
В этом контексте возникла аналогия с тем, как в послевоенной Германии справились с проблемой грязных улиц. Народ бросал на тротуары огрызки, окурки, фантики и прочий мусор. Тогда учителя в школах обратились к детям и попросили: если ученики увидят подобное поведение на улице, следует указать прохожему, что так делать нельзя. То есть школьники поменялись ролями с родителями и встали на позицию взрослого. Для многих детей такая социальная функция оказалась довольно важной. Предположительно, подобное можно сделать и с «аватаром здоровья». Как вариант, дети будут не столько вкладываться в свой аватар, сколько следить за тем, чтобы родители регулярно обновляли профиль в Сети.
Так ребенок станет сетевым менеджером здоровья. Это типичный сетевой маркетинг – рекрутировать не только близких родственников и друзей, но и вовлечь в сетевое здоровьесбережение посторонних людей. Можно разработать специальную систему бонусов и поощрений для тех, кто привлечет больше последователей.
Это – та самая увлекающая составляющая, мотивирующая активность позиции маленького гражданина. Хочу уточнить, что дети, о которых я говорю, – это школьники 10–13 лет. Надеюсь, они не станут рабами автомобилей (ведь сегодня машина теряет свою популярность даже среди взрослых). Верю, что они будут активно использовать иные средства передвижения – велосипеды (как обычные, так и электрические), самокаты, гироскутеры, сегвеи. Таким образом, поколение с сетевым здоровьесберегающим мышлением уже будет сопряжено со включающей терренкуры транспортной инфраструктурой нового образца. Поколение Next будет готово к работе по гибкому графику, связанному с особенностями перемещения по мегаполису, у него будет сформирована привычка регулярно достраивать свой «аватар здоровья».
В следующие 10–15 лет произойдет кардинальная смена общественного понимания вопросов сетевого здоровьесбережения. Случится такая же революция, как при изобретении сотовых телефонов. В них никто не верил, а они появились и стали неотъемлемой реальностью нашей с вами жизни.
Резюмируя вышесказанное о системе образования, повторюсь: ее задача – выработать у детей привычку все время рисовать и дополнять свой уникальный аватар здоровья, дать им возможность почувствовать свою общественную значимость как сетевых менеджеров здоровья, создать для этого систему мотивации в виде различных бонусов и поощрений. И это будет стратегией «win-win» (обоюдная польза), когда выигрывает каждый. Потому что такая специфическая вещь как здоровье в информационном плане является интеллектуальной собственностью. Сама по себе она неинформативна, но в тот момент, когда ты вошел в мир с остальными 10 миллионами людей, твои данные заработают, и ты получишь свой кусочек пользы.
Можно подумать и о вовлечении медицинских учреждений – чтобы люди, которые берегут свое здоровье, накапливают и делятся ценной информацией о нем, имели дополнительные привилегии. Это позволит им получать медицинскую помощь экспертного класса не за деньги, а за то, что они собрали и поделились информацией о своем организме. Новое поколение врачей готово к этому. А финансировать реализацию такого крупнейшего в мире клинико-ориентированного исследования могут, например, частные инвесторы, как в ранее рассмотренном проекте 100 К Wellness.
13
Кто кого «хакнет»
Хочу предупредить: то, о чем мы пишем в этой книге, не нужно путать с другим набирающим популярность трендом – биохакингом. Бум на это направление в России начался после того, как молодой предприниматель Сергей Фаге поделился в интернете личным опытом «взлома» своего организма (https://vc.ru/future/26886-personal-biohacking). Уже более пяти лет он занимается экстремальным апгрейдом данных ему от природы физических и ментальных возможностей, пытается достичь совершенного уровня здоровья. Высокоинтенсивные тренировки, персональная система питания и голодания, современные БАДы и лекарства в бессчетном количестве, – его верные помощники на пути к лучшей версии себя. Каждый день Сергей с помощью гаджетов, различных тестов и анализов мониторит, как функционирует его организм. В планах биохакера дожить как минимум до 120 лет.
Поживем – увидим. Мне сразу вспомнился товарищ А.А. Богомолец (основоположник российской и украинской школы патофизиологии, эндокринологии и геронтологии), который докладывал И.В. Сталину о разработанных им технологиях против старения. По легенде, Богомолец создал секретную антивозрастную сыворотку, которая была доступна только правительственным деятелям. Тем не менее сам ученый умер в возрасте 65 лет, опровергнув сим фактом все свои наработки по обретению вечной молодости. Кстати говоря, Сергей Фаге вовсе не первопроходец в области биохакинга. Более 10 лет назад вышел роман Юрия Никитина «Трансчеловек», главный герой которого и был самым что ни на есть биохакером. Не исключаю, что Фаге мог позаимствовать у него свой жизненный сценарий.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Известный космический журналист Нэнси Аткинсон собрала в своей книге захватывающие рассказы более чем 35 инженеров и ученых NASA (Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства). Вы проникнете за кулисы космических проектов, и ваши взгляды об устройстве Солнечной системы в корне изменятся. Трудности и триумфы космических исследований, дух открытий, цветные фотографии, демонстрирующие научные победы и поражения, потрясающие виды Вселенной – все это в книге «Непридуманные космические истории».
Оглянитесь! Ткани окружают нас с самого рождения и сопровождают на протяжении всей жизни. Возможно, сейчас вы сидите на мягком сиденье в вагоне поезда или метро. На вас надет шерстяной свитер или ситцевая рубашка. А может, вы лежите в кровати на уютных хлопковых простынях, укутавшись в теплый плед? Все это сделано из полотна – тканого, валяного или вязаного. Однако при всей важности тканей мало кто задумывается, какую значимость они представляют для нас и как крошечные волокна повлияли на историю и человечество в целом. Ткани – натуральные и искусственные – меняли, определяли, двигали вперед мир, в котором мы живем, и придавали ему форму.
Новая книга Стефано Манкузо также посвящена уникальным и неожиданным возможностям растений. Жизнь в экстремальных условиях, защитная маскировка от хищников, передвижение без потребления энергии, наконец, манипуляция животными и людьми – вот лишь то немногое, о чем рассказывает талантливый ученый. Книга наполнена потрясающими цветными иллюстрациями самих героев!
Триумф физики элементарных частиц и других выдающихся физических открытий остался далеко в прошлом. За последние 30 лет физика, увы, не радует нас новыми гениальными научными теориями. Почему так происходит? Правда ли, что фундаментальная наука в упадке? Книга Сабины Хоссенфельдер исследует эту проблему и ищет ответ на вопрос: что должно лежать в основе современной физики? Автор берет интервью у коллег по научному цеху, современных выдающихся ученых, предоставив нам возможность увидеть, как устроена теоретическая физика изнутри, какие проблемы в ней назрели. Главная идея книги – в науке нет места догмам, и настоящие ученые должны остерегаться застоявшихся научных предубеждений, мешающих прогрессу в науке. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.