Поймай здоровье в сети - [11]
Возникает деликатный момент: у сетевой среды, как и у любой вещи, есть две стороны. С одной, мы ожидаем от искусственного интеллекта помощи в плане здоровьесбережения, а с другой, та же сетевая среда все время предлагает нам различные «отвлекалочки»: контекстную рекламу, неконтролируемый шквал информации в инстаграме и социальных сетях. Бесконечный поток селфи, кто что ел, кто где отдыхал, всевозможные предложения от различных компаний – это начинает выводить нас из равновесия. Поэтому нужно уметь возвращаться в баланс. А для этого, прежде всего, понять, прочувствовать свое внутреннее равновесие, свой внутренний стержень. Что подразумевает здоровье не как способ быть здоровым, а как способ мышления. Уверены, последний у всех индивидуален, а значит, и здоровье выглядит по-разному и будет поймано каждым человеком по-своему.
Идея ловли здоровья в Сети и заключается в том, что человек может выбрать личную траекторию. Причем я даже осмелюсь предположить: она может оказаться неправильной с точки зрения канонов традиционной медицины, но успешной для данного конкретного индивидуума.
5
Лайфхаки здоровьесбережения[5]
Тема нашей беседы – проект создателя 4П-медицины Лероя Худа. Новый проект назван 100К Wellness. Итак, что такое 100 К? «К» – это тысяча. Так вот Лерой Худ предложил частным инвесторам вовлечь 100 тысяч человек, чтобы те стали последователями философии wellness. А знаете, как переводится wellness? Хорошее самочувствие, оздоровление, профилактика и… валеология! То есть наука о здоровье здоровых людей, которая из-за шарлатанов была запрещена в России с 1990-х годов. В своем проекте Худ реализовал концепцию сетевого здоровьесбережения.
Реплика журналиста
Кто такой Лерой Худ? Почему мы за него «зацепились»? Так-так, что там нам Википедия вещает: Лерой Эдвард Худ родился 10 октября 1938 г. (ого, так ему скоро исполнится 81 год), американский ученый. Разрабатывал устройства для секвенирования (1986) и синтеза (1990-е годы) ДНК. Предложил концепцию четырех основных задач медицины (медицина предсказывающая, персонализированная, предупреждающая и партисипативная). Ну, об этом мы уже наслышаны. Имеет более 13 престижных наград! Среди них медаль за новаторство в медицинских технологиях. Лерой Худ однозначно достоин внимания и уважения!
Как это выглядит в жизни? Людям выдают специальные датчики; они их носят и используют, когда удобно, когда захотят, когда интересно. Никто ничего не навязывает. Подопытные сдают определенные анализы для диагностики их молекулярного профиля. Изо дня в день производится трекинг индивидуальной жизненной траектории каждого из них. Все они добровольцы, им ничего не платят, но при этом очередь из желающих участвовать в проекте – гигантская.
Только представьте: проект стартовал несколько лет назад, первая инвестиция составила 10 миллионов долларов, а следующая – уже 50! Как вы думаете, почему инвесторы вкладывают в проект Худа такие огромные деньги? Да потому что стало понятно: формат заботы о своем здоровье нравится людям[6], им интересно и они готовы сдавать образцы крови и делиться цифровыми данными о своем организме, о своем здоровье, о происходящем вокруг. В обмен участники хотят, чтобы у них был личный лайф-коуч[7], аналитик здоровья, управляющий состоянием их организма. Человек, с которым можно поговорить, который тебя поддержит, мотивирует, даст дельный совет, с которым ты можешь согласиться или нет – это неважно. Важно то, что кто-то о тебе постоянно думает и кто-то сидит в центре управления твоим здоровьем как в центре управления полетами. Разница лишь в том, что в данном случае лайф-коуч следит не за космическим кораблем, а за организмом участника, который точно так же, как космический аппарат в полете, раскрывается в постоянную телеметрию, осуществляемую с помощью современных гаджетов.
Включим мозг
А может ли аналитик здоровья манипулировать сознанием доверчивого человека и «зомбировать» его? Соответствующие технологии активно развиваются, но до практического их использования еще далеко. Скажем так: да можно, но для этого нужно настолько тонко «подбирать» режимы воздействия, что стоимость процесса окажется заоблачной. Так что большинству из нас подобное воздействие не грозит.
Сейчас аналитик здоровья влияет на нас не более, чем ссоры в семье, визит к психотерапевту, поток информации из новостных каналов или один час у телевизора.
Человек, консультируясь со своим аналитиком здоровья в режиме реального времени, принимает решение, помогающее зафиксировать, подстраховать, исправить какие-то вдруг возникающие неполадки. Ничего критического в такой ситуации не происходит – это все-таки не космический корабль, способный взорваться. Здесь необратимости нет, и это людям нравится.
Важно, что участники проекта и их лайф-коучи равноправны, никто из них не выше другого. Хотя врач, так или иначе, выше пациента – это называется патерналистическим подходом. Доктор вынужден навязывать действия, направленные на излечение. Аналитики здоровья – не врачи, и никаких диагнозов ставить не имеют права, поскольку ни в коем случае не должны выходить в сферу медицины. Эта мысль тоже пришлась по душе участникам, которые априори не являются пациентами. Они обычные люди, которые сами делают свое здоровье – self health made man.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Известный космический журналист Нэнси Аткинсон собрала в своей книге захватывающие рассказы более чем 35 инженеров и ученых NASA (Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства). Вы проникнете за кулисы космических проектов, и ваши взгляды об устройстве Солнечной системы в корне изменятся. Трудности и триумфы космических исследований, дух открытий, цветные фотографии, демонстрирующие научные победы и поражения, потрясающие виды Вселенной – все это в книге «Непридуманные космические истории».
Оглянитесь! Ткани окружают нас с самого рождения и сопровождают на протяжении всей жизни. Возможно, сейчас вы сидите на мягком сиденье в вагоне поезда или метро. На вас надет шерстяной свитер или ситцевая рубашка. А может, вы лежите в кровати на уютных хлопковых простынях, укутавшись в теплый плед? Все это сделано из полотна – тканого, валяного или вязаного. Однако при всей важности тканей мало кто задумывается, какую значимость они представляют для нас и как крошечные волокна повлияли на историю и человечество в целом. Ткани – натуральные и искусственные – меняли, определяли, двигали вперед мир, в котором мы живем, и придавали ему форму.
Новая книга Стефано Манкузо также посвящена уникальным и неожиданным возможностям растений. Жизнь в экстремальных условиях, защитная маскировка от хищников, передвижение без потребления энергии, наконец, манипуляция животными и людьми – вот лишь то немногое, о чем рассказывает талантливый ученый. Книга наполнена потрясающими цветными иллюстрациями самих героев!
Триумф физики элементарных частиц и других выдающихся физических открытий остался далеко в прошлом. За последние 30 лет физика, увы, не радует нас новыми гениальными научными теориями. Почему так происходит? Правда ли, что фундаментальная наука в упадке? Книга Сабины Хоссенфельдер исследует эту проблему и ищет ответ на вопрос: что должно лежать в основе современной физики? Автор берет интервью у коллег по научному цеху, современных выдающихся ученых, предоставив нам возможность увидеть, как устроена теоретическая физика изнутри, какие проблемы в ней назрели. Главная идея книги – в науке нет места догмам, и настоящие ученые должны остерегаться застоявшихся научных предубеждений, мешающих прогрессу в науке. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.