Полный семейный сонник на каждый день. 12 в 1 - [2]

Факт 2

Человеческий сон состоит из двух фаз: фазы быстрого сна и фазы медленного сна. В медленной фазе сон глубокий, и если в это время человек внезапно проснется, он будет ощущать слабость, сонливость и лень. Поэтому если иногда после сна вы чувствуете себя разбитым, знайте – вы прервали фазу медленного сна.

В быстрой фазе, наоборот, просыпаться гораздо легче. Именно в это время человек видит отчетливые сны и после пробуждения хорошо их помнит.

Факт 3

Стадия быстрого сна присуща человеческому эмбриону уже в третьем триместре беременности. Образно говоря, развивающийся плод может видеть что-то задолго до того, как откроются его глаза. Это объясняется тем, что формирующийся мозг работает на основе врожденных биологических моделей времени и пространства. Полные циклы сна в обычном смысле этого слова формируются у человека намного позже.

Факт 4

Хаотичное движение глаз происходит именно в тот момент, когда снится сон. Этот процесс занимает около четверти общего времени фазы быстрого сна.

Факт 5

В течение 5 минут после пробуждения человек способен помнить примерно половину увиденного во сне. Позже – только десятую часть сновидения.

Факт 6

Факт достаточно парадоксальный и неоднозначный: те, кто спит по 6–7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих по ночам менее 5 часов в три раза чаще возникают проблемы психического характера.

Факт 7

Только в 20 % сновидений фигурируют географические места и люди, с которыми человек сталкивался в реальной жизни. Большинство картинок являются уникальными для каждого конкретного сновидения.

Ученые смогли сделать такой вывод, поскольку определенная категория людей обладает способностью видеть свои сны в качестве наблюдателей (любопытно, что при этом они не просыпаются). Такое состояние сознания называется осознанным сновидением, что само по себе является большой загадкой, о которой мы поговорим в отдельной главе.

Факт 8

Сновидения символичны. Вещи и лица, которые нам являются, – это символы нашего собственного отношения к ним, воплощение наших внутренних переживаний и противоречий. Но если вы настойчиво о чем-то мечтаете, во сне вам обязательно будет дан знак касающийся этого предмета или события.

Факт 9

Почти две трети людей испытывали дежавю по мотивам своих снов. Согласитесь, такое бывало и у вас: вам казалось, что вы когда-то уже видели это место, бывали здесь, знаете, что произойдет дальше. Это называется повторяющимся или навязчивым сном.

Факт 10

Внешние факторы иногда оказывают влияние на сюжеты наших сновидений. Например, если в комнате холодно, вам может присниться, что находитесь где-нибудь в Антарктиде. Или, к примеру, если вы спите в неудобной позе, а ваша шея сдавлена подушкой или рукой, то, вполне вероятно, вам может привидеться кошмар, будто кто-то пытается вас душить.

Факт 11

Около 90 % людей видят цветные сны. В возрасте до 25 лет красочные картинки во сне наблюдают около 95 % людей. Юмористы шутят, что молодое поколение просто не застало черно-белых телевизоров, а с научной точки зрения это, скорее всего, связано с возрастными изменениями психики.

Факт 12

Очень любопытный факт, объяснить который способен, пожалуй, лишь психоаналитик Фрейд. В мужских снах фигурирует около 70 % мужчин, в то время как в женских соотношение дам и джентльменов примерно одинаковое.

Факт 13

У людей, родившихся слепыми, сны ограничены обонянием, звуками, осязанием, эмоциями и вкусом.

Факт 14

Среднестатистический человек спит около 20 лет своей жизни.

Факт 15

Чаще всего сновидения отражают отрицательные, а не положительные эмоциональные состояния. Наиболее часто встречающейся во сне эмоцией является тревога. Примечательно, что люди с устойчивой психикой редко помнят свои сны или не помнят вовсе, поскольку в реальной жизни они практически не испытывают беспокойства. Правда, проблема (если она есть) от этого не решается, но факт остается фактом.

Факт 16

Факт, который нужно знать всем! Сны не пророчат заболевания, они акцентируют ваше внимание на первых едва заметных симптомах. Если сон такого характера однократный, он не всегда является сном-диагностом. А вот на многократно повторяющийся сон, неприятный, тревожный, отчетливо запоминающийся, следует обратить внимание – это сон-предупреждение.

Факт 17

Ученые выявили цветовую формулу сновидений. Она выглядит следующим образом:

• красный цвет предупреждает о возможном повышении температуры или развитии инфекционно-воспалительного процесса в организме;

• сны, окрашенные в желто-коричневые оттенки, сигнализируют о проблемах с кишечником;

• сны в синих и зеленых тонах сообщают, что у вас все отлично;

• сновидения в черных тонах говорят о том, что вы находитесь на грани нервного срыва.

Факт 18

Люди храпят только во время медленной фазы сна, при этом во время храпа сны не снятся.

Факт 19

Ученые доказали, что люди, которые бросили курить, видят гораздо более яркие сны, нежели курильщики или те, кто вообще никогда не курил.

Факт 20

Выяснилось, что животные также видят сны. С эволюционной точки зрения фаза быстрого сна, когда снятся сны, – это последняя стадия развития, которую можно обнаружить у человека, теплокровных млекопитающих и птиц.