Победи свой страх - [22]
Ра – работа над собой
Проблема, знакомая многим из нас: мы строим из себя супергероев, забывая, что мы обычные люди. Запомните, пожалуйста: вы не сверхчеловек. Вы не можете остановить время или телепатически заставить босса повысить вас.
Но одна суперспособность у вас есть: вы можете, начиная с этой секунды, расширить возможности своего разума, хотя это еще не повод брать на себя слишком много и отказываться от помощи. Тем более что это может повредить вашему здоровью, стать причиной бессонницы, конфликтов в семье и так далее. Последствия для вас и ваших близких могут быть куда более серьезными, чем карьерные неудачи. Ну что, задействуем суперспособности вашего мозга? Мы все время обещаем себе усердно работать ради великой цели. Но исследования показывают, что куда усерднее мы стремимся избежать боли и страха.
Ваш мотив: боль или удовольствие?
Вот видите, боль куда сильнее мотивирует. Я провела достаточно успешных маркетинговых кампаний, чтобы это понимать! Значит, прочувствуйте свою боль, пусть вам станет стыдно, что вы столько лет не просили о помощи. Ощутите ее присутствие, как будто она сидит рядом и смеется над вами.
На что вы тем самым соглашаетесь? Ограничить свои шансы на успех, вредить своему здоровью, не спать ночами, ругаться с близкими, пинать кошку или просто не получать желаемых результатов в карьере. Вы соглашаетесь терпеть страхи, которые влияют на ваш успех.
Начните с малого. Если вы привыкли делать все сами, то вряд ли изменитесь за один день. И это нормально.
К любому достижению в жизни надо идти в том темпе, который вам подходит. И когда вы действуете в согласии со своей личностью (а не опираетесь на какие-то универсальные критерии из журналов или интернета), то получаете долговременные результаты. Поэтому будем искать ваш индивидуальный стиль. Каким путем вы добиваетесь результатов? Какой стиль поведения для вас естественен? (Ничего страшного, если ваша первая мысль – «Да ничего я не добиваюсь!» Это тоже стиль!)
Чтобы выявить ваш стиль поведения, нужно определить, что вы за человек. Если вам сообщат, что от кофе чернеют зубы, вы бросите его пить в тот же день раз и навсегда?
• Да. Пару дней вы мучаетесь головной болью, вам не хватает кофе, но раз вам велели бросить, вы бросили.
• «Нет! Это мой кофе! Не трогайте мой кофе! Я не могу! Как я без него?» – и вы ничего не меняете.
• Вы ищете компромиссный вариант.
Обратите внимание: я специально выбрала пример, который не связан с работой. Ваш индивидуальный стиль проявляется во всех сферах жизни, где-то больше, где-то меньше, но у вас в любом случае есть склонность действовать определенным образом. Даже если вы попадете в группу, где принят другой стиль поведения, и будете под нее подстраиваться, ваш собственный стиль никуда не исчезнет. Человек – существо привычки!
Итак, каков ваш стиль поведения? Вернемся к примеру с кофе.
• Вы сразу перестанете пить кофе?
• Будете отвыкать от него постепенно?
• Составите для этого график или интеллект-карту?
• Захотите с кем-то это обсудить?
• Сообщите о своей цели в соцсетях, чтобы идти к ней на виду у друзей и при их поддержке?
Так и проявится ваш индивидуальный стиль. Вы не можете обойтись без списков? Будете общаться с теми, кто уже бросил пить кофе? Купите 37 сортов травяного чая и прочитаете в интернете все о том, как отказаться от кофе? Вы сначала думаете, потом действуете, или наоборот? Зная свой стиль поведения, вы можете, вернувшись к теме помощи, спросить себя: «Так, раз я не умею просить о помощи, что лучше: начать с малого или сделать большой решительный шаг?»
• Может быть, вам нанять помощницу по дому, чтобы сосредоточиться на карьерных целях?
• Доверить готовку супругу?
• Просто сказать вслух, что вам нужна помощь? (Это само по себе может оказаться серьезным испытанием.)
Вспомните, что вы ответили, когда я в начале главы спрашивала, комфортно ли вам просить о помощи и есть ли в вашей жизни люди, от которых вы ни за что не примете помощь. А готовы ли вы теперь обратиться к тем, чью помощь готовы принять? И как вы это сделаете? Не надо прописывать сценарий разговора, просто обдумайте два аспекта:
• Как вы сформулируете свою просьбу?
• Нужно ли вам будет организовать встречу, чтобы это обсудить, или можно просто поднять эту тему, когда вы в следующий раз увидитесь?
Так вы начнете свыкаться с возможностью просить о помощи.
А следующий шаг – когда вам действительно предлагают помощь. Как вы переборете машинальное побуждение отказаться от нее? Могу вам дать инструкцию. Но что вы предпримете, чтобы заставить себя изменить свое поведение начиная с этого дня, чтобы, когда вам понадобится помощь, вы смирились с тем, что о ней нужно будет просить, придумали, как это сделать, и действительно позволили вам помочь? Может быть, вам потребуется физически отстраниться от процесса? Или будет достаточно вспомнить эту главу и признать, что, принимая помощь, вы соглашаетесь повысить свои шансы на успех и искоренить страх, который утверждает, что просьба о помощи – это признак некомпетентности, бездарности или слабости?
