Первый День Службы - [137]

Сложнее дело со второй частью удара, то есть непосредственно с самой рукой. Вначале принцип: удар наносится не одним кулаком, но и «подпирающим» его предплечьем, а предплечье плечом. В этом еще одно коренное отличие удара в боксе от восточных единоборств, Там на полном серьезе лупят и сверху по затылку! Скорее себе руку сломаешь, чем противнику синяк набьешь! Угол между предплечьем и плоскостью, по которой наносится удар, должен быть со всех сторон 90 градусов. Представьте, что вы бьете ломом или копьем. Правильно втыкаете — копье пробивает шкуру зверя, чуть сместили плоскость от перпендикуляра — удара никакого нет! Копье пошло рикошетом или сломалось. Для того, чтобы у вас получился из руки лом, вы должны в последний перед соприкосновением со снарядом миг сжать кулак, зафиксировать кисть. Тогда у вас рука, предплечье, плечо, — все одно целое! Формула силы удара: масса помноженная на квадрат скорости. Масса кулака ничто по сравнению с массой всей руки! С этим мы разобрались! Далее, чтобы скорость была приличная, руку нужно «кидать»- не бить с силой, а свободно кидать! Как вы муху ловите? Легко, свободно, а под конец сжимаете кулак (поймали!). Так же точно наносится удар, только кулак сжимается чуть раньше и фиксируется кисть. Если у вас локоть перпендикулярно снаряду, вы сразу почувствуете, насколько сильнее у вас получается удар по такому принципу, чем если бы вы даже завели кулак за спину и били наотмашь (как пьяные мужики в колхозе дерутся.) В боксе из стойки (а от нее все учатся) удары наносить проще всего: от подбородка кинул руку в цель, кулачок сжал под конец — вот и весь удар! Но в драке он вам вряд ли пригодится: во-первых, некогда руки к подбородку приставлять, во-вторых, ваш удар виден и от него легко уйти. А по этой технике наносить удары можно минимум от груди. Однако, в качестве тренировки скорости нанесения удара, движения от подбородка нужно потренировать! Больше доверяйте своим чувствам, экспериментируйте! Ловите скорость и запоминайте удачные движения. Помните, что 100 % информации вам не объяснит никто, основную часть работы должны проделать вы, и за Вас никто этого не сделает!

Теперь немного о тренировке скорости. Для того, чтобы она нарабатывалась, рука должна быть не закрепощена, то есть — расслаблена! Не у всех это получается сразу, некоторые напряжены всегда, даже когда ничего не делают! Требования тут следующие: добейтесь полного расслабления руки. Проверить это очень легко: попросите кого-нибудь «поиграть» вашей рукой. Пусть он ее подбрасывает и ловит, или не ловит, рука должна быть свободна: она не Ваша, она у Вас отнята, она парализована, висит, как плеть! Пусть помощник подергает ее, и если вам даже слегка будет больно, вы не должны напрячь не один ее мускул. Когда вы этого добились, первый шаг сделан. Теперь освойте такое упражнение: представьте себе, что от плеча и до кулака у вас нет ни костей, ни мускулов. Что кулак — это гирька, а рука до плеча — веревка. И вот Вам нужно с помощью корпуса и плеча закинуть гирьку точно в цель. Это научит вас бить «корпусом» а не мышцами руки, они в ударе совершенно не нужны! Быть может только минимально — удержать руку в нужном положении — все! На этом их функция закончена. Если упражнение с грузиком и ниткой у вас получается, и вы точно попадаете кулаком в цель (листок на дереве, или узелок на подвешенной к люстре веревке), удар почти готов! Наложите первое упражнение (с ломиком) на второе (с гирькой) и у Вас уже приличная основа для практической наработки. Что касается упражнения с ломом, то здесь правильная постановка руки (локтя, кисти и кулака) нарабатывается чисто практически, без особых мысленных ухищрений: возьмите или сделайте сами снаряд подходящей жесткости (на первых порах пойдет мешок с песком), остальное — дело времени! Сильно и неправильно бить по такому снаряду нельзя, сразу выявятся недостатки в постановке руки: либо локоть будет заносить вверх — вниз, либо кулак подворачиваться… Так что вы сами постепенно «поставите» и запомните движения руки. В нужный момент она у Вас будет идти правильно сама!

Последний и самый ювелирный этап. Объяснить его труднее всего, поскольку здесь огромное множество самых разнообразных движений, которые нарабатываются практической тренировкой, откладываются непосредственно в мышечной памяти и никогда ни у одного боксера с логическими системами мышления никак не связаны. Я постараюсь описать лишь видимую часть айсберга. Конечно, прилично бить вы сможете и без всего нижеописываемого, при том, однако, условии, что проделаете всю ту практическую работу, которую в свое время проделал сам Шпала, Саня Горбань, да и все остальные хорошие и плохие боксеры. Во всяком случае, Витька не слышал, чтобы кому-то объясняли что-то сверх того, что здесь уже сказано. Все остальное, как правило, тренирующиеся постигают сами, по крупице добывая опыт из практических тренировок. Так что учитесь учиться! Это пожалуй, основной необходимый в жизни талант. От того, как быстро вы умеете себя переналадить, переориентировать, в конечном счете зависит ваш успех! Что можно посоветовать по делу? Независимо от того, поймете вы дальнейшее объяснение или нет, имейте в виду, что очень большое значение порой имеет рутинная тренировка до полнейшего изнеможения изо дня в день! Самому заставить себя так работать очень трудно. Шпале, и другим занимающимся у Петрова повезло! Тот умел обеспечить моральный настрой в группе, при котором изнеможение в конце тренировки считалось нормой. Среди сборной ходил даже такой афоризм: «Легче всего избить не того, кто совсем не умеет драться, легче всего избить боксера, тренирующегося у Петрова, когда он идет с тренировки!» Так вот, польза подобной нагрузки очень велика — она закаляет, делает спортсмена более выносливым и, значит, увеличивает запас прочности организма. А это в жизни еще более необходимо, чем в спорте, поскольку точно отмеренного времени боя нет! И самое главное — длительные сверхнагрузки, когда выполнить все что от тебя требует тренер, ты физически не в силах, заставляют «