Первый День Службы - [138]

»! К примеру, нужно молотить по мешку с полной отдачей всю тренировку, да не одиночными, а сериями! Тренер зорко наблюдает, и отмеривает положенное время по секундомеру. И вот ты чувствуешь, что уже не в силах поднять руки, но звучит гонг и… руки поднимаются сами собой. Они молотят по мешку уже без тебя!!! Так вот, при таком раскладе, когда сил «уже нет» и организм работает непонятно на каком ресурсе получается удивительная вещь: мозг как бы отключается от контроля мышц, они предоставлены сами себе и работают автономно. И последние, получив свободу, и чувствуя себя не лучшим образом, начинают «халтурить» — то есть, выполнять упражнение с минимальными затратами. Тренер ведь не видит: сжимаешь ты под перчаткой кулак или нет… Короче, мышцы начинают гнать халтуру, но она оказывается для достижения цели не менее важной, чем сознательная нагрузка! Мышцы учатся экономить силы! Выполнять все необходимые элементы защиты и нападения с наименьшими физическими затратами. Пусть они где-то допустили «брак» (скажем, несжатие кулака) — это не страшно, в нужный момент, в бою, когда главное будет не количество, а качество, они все сделают правильно! Главное, боксер научился на бессознательном уровне работать с наименьшей затратой сил! В народе это называется: «Не умеешь понимать через голову, поймешь через ноги!» (руки, в данном случае). Так вот, понимать через руки в боксе — главное! Вы можете не уловить чего-то из описанного здесь, или что-то у вас не будет получаться — не расстраивайтесь! Знайте, то что Вы хотите, но не можете сделать, накапливается у Вас на бессознательном уровне и иногда нужна стрессовая ситуация, чтобы это накопленное проявилось. Так бывает у всех, кто долго тренируется: на тренировках не получалось, а в бою, в самый ответственный момент, когда об этом и не думаешь выходит само! Просто на тренировке ваше сознание подавляет подсознание, где, собственно, и хранятся все практические навыки.

Ну вот, отдохнули от упражнений? Теперь приступим вновь! Мы договорились до того, что в драке Вам удары от подбородка не пригодятся. Вы можете пойти разными путями учась бить «снизу». Можете постепенно опускать руки… В таком случае имейте в виду: то, что Вы умеете от подбородка, годится ниже, вплоть до уровня груди. А то, что Вы будете уметь снизу, легче начинать отрабатывать от пояса. Можно пойти следующим путем: *читесь бить от подбородка и затем спускаете технику этого удара до уровня груди. Вам останется лишь найти для себя способ быстро выводить руку на уровень груди, и уже из него наносить удар. Постепенно, с помощью наработки, у Вас эти два этапа сольются, и получится один слитный удар. Так учился сам Шпала. Из своей практики он может Вам подсказать, что руку снизу или от пояса до груди он лично поднимает не мышцами, а как бы подкидывает корпусом одним импульсом. Далее, когда рука подброшена, тем же корпусом, с помощью его поворота посылается вперед. Заметьте — нигде нет продолжительного напряжения мышц, лишь импульсы — кратковременные, в долю секунды, сокращения! Вы можете этого не понять, не суметь сразу, но подубасьте по груше приличное время, и мышцы сами поймут, как им лучше. То, на что вы тратите лишнюю силу, у вас при длительной тренировке откажет в первую очередь! Будете поднимать руку мышцами, на сто тысяч первом разе она у Вас откажет. Я шучу, но в каждой шутке есть доля истины! Быть может, устанет на сотом разе, это не главное! Главное то, что устанет в первую очередь. Это для вас сигнал! Что-то в этом движении вы должны менять, выполнять его другим способом, другой группой мышц… Устранили это узкое место — идете дальше и так до тех пор, пока после долгой тренировки у вас будут равномерно уставать все мышцы тела. Это принцип. Из практики известно, что удар, на который затрачено много силы, никогда не бывает правильным! Короче, вы должны добиться того, чтобы при самой большой халтуре удар все же был нокаутирующим. Достигать того, чтобы непременно ломать челюсть, Шпала Вам не советует! Во-первых, сам он подобного эффекта никогда не добивался, это достигается побочно при правильной постановке удара, во-вторых, при первых признаках нужно срочно от чрезмерной силы удара избавляться, иначе Вы с ним хлебнете горя! Самый лучший способ для смягчения удара — слабее сжимать кулак в конце. Для этого и снаряд придется подбирать соответственно мягче! И самое последнее: оно Вам нужно будет только тогда, когда Вы наработаете некоторый опыт и поймете мышцами, что чем легче — тем лучше! При нанесении бокового удара, а у Вас из открытой стойки только такие и будут идти — руку нужно как бы скидывать с плеча. Чтобы Вас не заносило, и Вы не летели вслед за кулаком — как уже сказано, кидаете руку. Остановить ее можно двумя способами: либо напряжением мышц плеча, что, кстати, при длительной тренировке мышцам не понравится! Либо проще: скинув руку с плеча, пустить ее в «свободное плавание» в то время, как корпус уже будет возвращаться на исходное место. Это кстати хорошо нарабатывается при нанесении серии ударов с максимально возможной быстротой. Тогда вы понимаете, что экономней остановить руку контрдвижением плеча. К тому же так она после нанесения удара сама, без дополнительных затрат возвращается на свои исходные позиции и готова для нанесения следующего удара. Так вот, при некоторой модернизации этого способа, когда Вы будете отводить плечо назад не по прямой, а как бы втягивая его ближе к телу, сутуля (на самом деле, тут движение сложнее: расслабляется и работает лопатка!) у Вас получается дополнительное ускорение на самом последнем «ответственном» участке, и его хватает для того, чтобы совершенно «легкий» (в смысле экономный) при нанесении удар был нокаутирующим. Все! На этом все секреты удара, известные Шпале, Ваши! Теперь Вам только остается пораскинуть мозгами и приспособить данную тактику к нанесению ударов изо всех положений, да и не только! Главное достоинство в тактике ведения боя — в ее экономности! Практика подсказывает, что в бою нельзя злиться, нельзя нервничать, нельзя даже относиться к нему слишком серьезно! На это все тратятся силы! Бой вести нужно как бы играючи!