Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок [заметки]
1
Софтбол (англ. softball — буквально «мягкий мяч») — командная игра, аналог бейсбола, но с менее жестким мячом, имеющим более низкую скорость в полете. — Прим. пер.
2
Фервеем называется одна из частей поля для гольфа, с травой средней высоты. Игроки стремятся, чтобы мяч попал на фервей, потому что оттуда гораздо легче делать следующий удар, направляя мяч к лунке. — Прим. пер.
3
Ежегодная массовая лыжная марафонская гонка (90 км) между поселком Селен и городом Мура в Даларне (Швеция). Проходит в первое воскресенье марта. Впервые проводилась в 1922 году и получила название в честь короля Густава I Вазы. — Прим. ред.
4
Public Library of Scienc e (PLOS), Общественная научная библиотека — некоммерческий научно-издательский проект, направленный на создание библиотеки журналов и другой научной литературы под свободной лицензией и в свободном доступе.
5
Автор говорит далее о некоммерческих организациях, которые направляют свои ресурсы на социально значимые цели (благотворительные и т.д.) и имеют право потребовать освобождения от налогообложения на основании статьи 501 (с) (3) Налогового кодекса США. — Прим. ред.
6
Айн Рэнд (1905—1982) — американская писательница, в романах, философских трактатах и эссе притягательно воплотившая идеалы, которые объединяются понятием «американская мечта», что и обусловило исключительную популярность ее произведений среди американских читателей. В русских переводах опубликованы ее роман «Атлант расправил плечи» (Т. 1—3. — М.: Альпина Паблишер, 2015), повесть «Гимн» (М.: Альпина Паблишер, 2014), сборник статей «Капитализм. Незнакомый идеал» (М.: Альпина Паблишер, 2011) и др.
7
Автор ошибается: температурную шкалу, дошедшую до наших дней (шкала Цельсия), предложил в 1742 г. шведский астроном и физик Андерс Цельсий (1701 — 1744). — Прим. ред.
8
Примерно 37 метров. — Прим. ред.
9
Броуд У. Научная йога. Демистификация. — М.: Рипол классик, 2013. — Прим. ред.
10
Айенгар Б. К. С. Свет жизни: йога. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе / Б. К. С. Айенгар при содействии Джона Дж. Эванса и Дугласа Абрамса. — М.: Альпина нон-фикшн, 2014. — Прим. ред.
11
Sport Concussion Assessment Tool 2 — неврологическая шкала оценки повреждений головного мозга в спорте. — Прим. ред.
12
ВМХ (англ. bicycle motocross) — веломотокросс, вид велосипедного спорта, включающий гонки по трассам, похожим на трассы для мотокросса (с трамплинами и препятствиями), и сложные трюки — катание на одном колесе, прыжки, вращения и т.п.; одна из разновидностей ВМХ предполагает выполнение велотрюков не на специальных трассах, а в городских условиях (прыжки с возвышений, езда по парапетам, лестницам). Спортсмены и любители используют специальные модели велосипедов (ВМХ- велосипеды). — Прим. ред.
13
Так называемый разгибательный перелом лучевой кости — со смещением в тыльную сторону. — Прим. ред.
14
Обыгрывается созвучие названия горного хребта (Teton) и французских слов 1ё1оп («грудь») и tdtin («сосок»). — Прим. пер.
15
Подиатрия — область медицины, связанная с заболеваниями стопы и голени. — Прим. ред.
16
Примерно — 35 °С и 50 км/ч соответственно. — Прим. ред.
17
Речь идет о серии книг (авторы — Зерна Шарп и Уильям Грей), по которым учились читать шестилетние дети. Впервые выпущенные в 1930 году в издательстве Scott, Foresman and Company, книги переиздавались каждые пять лет вплоть до 1965-го. — Прим. ред.
18
Ассоциации наиболее престижных университетов США. — Прим. ред.
19
Камень Бларни, или Камень красноречия, — камень, вмонтированный в стенку замка Бларни в графстве Корк (Ирландия). Согласно легенде, связанной с этой реликвией, всякий человек, поцеловавший камень, обретет дар красноречия. — Прим. ред.
20
Том Брокау (род. 1940) — американский телеведущий (канал NBC) и журналист, автор нескольких книг, самая известная из которых — «Величайшее поколение» (Brokaw Т. The greatest generation. — New York: Random House, 1998). — Прим. ред.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.