Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений - [25]
Также разное действие оказывает дыхание правой и левой ноздрей: левая – успокаивает, правая – тонизирует. Каждые 1,5–2 часа происходит смена: дышим то одной, то другой. Этот процесс важен для стабилизации нервной системы и при его поломке возможны нарушения многих физиологических процессов.
Чтобы дыхание через нос было всегда свободным, я обычно использую и рекомендую три простых мероприятия.
1. Периодическое промывание носовых ходов слегка подсоленной водой. Для этого, зажав одну ноздрю, вливаем во вторую (иногда можно помочь, делая всасывающие движения носом) воду из стакана, и выпускаем ее через рот. Начинать нужно с теплой воды (около 30 °C). По мере роста нашей тренированности доводим ее постепенно до комнатной (18–20 °C). Процедуру хорошо проводить два-три раза в неделю, а во время эпидемий гриппа два раза в день (утром и вечером).
2. Чередующееся дыхание. Делаем плавный вдох через одну ноздрю и затем прерывистый активный выдох через другую. Повторяем 3–7 раз для каждой стороны.
3. При острых респираторных заболеваниях, синуситах в течение дня 3–5 раз закапываем теплую мочу по пипетке в каждую ноздрю. Процедуру проводим в положении лежа, оставаясь в нем еще не менее 1–2 минут. При этом указательными пальцами массируем точки ИН-СЯН (у основания крыльев носа).
ПРАКТИЧЕСКИЙ СОВЕТ
В обычной жизни старайтесь дышать носом. Делайте это осознанно, медленно, спокойно, равномерно. Для очищения и гармонизации организма несколько раз в течение дня выполняйте полное дыхание, во время которого используйте все области легких, наполняя сначала нижнюю их часть (раздувая при этом живот), затем среднюю и, наконец, верхнюю (отводя назад плечи). Выдыхайте в обратной последовательности после задержки.
Тибетские поглаживания
Когда вы касаетесь тела, вы касаетесь всего человека: его интеллекта, духа и эмоций.
Джейн Харрингтон
Это произошло больше 20 лет назад. Я работал мануальным терапевтом в издательском доме «КоммерсантЪ». А по утрам небольшой группой мы занимались там же отработкой реакций тела на различные воздействия. По существу, у нас сложилась своеобразная лаборатория изучения телесного сознания.
Руководил всем известный эзотерик и мастер по различным видам единоборств Евгений Атанов. Группа была небольшая, 8–10 человек, но очень увлеченная, в постоянном поиске. Мы тестировали свое тело и сознание применительно к разным агрессивным ситуациям, смотрели обычные реакции и перенастраивали их на новый лад.
Вместе с нами занимался основатель и владелец компании Владимир Яковлев. Однажды он попросил меня посмотреть двух лам – гостей из Тибета. Одного из них беспокоили боли в плече после давней травмы, а другой, знаток тибетской медицины, и в частности массажа, хотел познакомиться с моей методикой.
Трех сеансов оказалось достаточно для полного восстановления функции руки и исчезновения болей. В благодарность за оказанную помощь ламы показали комплекс пробуждения. Они сказали: «Эти упражнения очень важны и передаются от наставника к ученику в нашем монастыре на протяжении многих поколений. В твоей практике они очень пригодятся, пожалуйста, запомни. Комплекс восстанавливает энергетику тела, сохраняет и укрепляет здоровье, помогает проснуться утром и успокоиться перед сном. Ты сможешь обучить пациентов и друзей. Полностью осознаешь, что в нем заложено, позже».
Я с большим уважением отношусь к таким знаниям. Есть в них что-то сакральное, проверенное веками. Поэтому все подробно записал и зарисовал. Но, честно, видимо, не очень тогда был готов к их использованию: больше интересовался классической мануальной терапией, активными направлениями спорта, различными видами борьбы. Времени и так на все не хватало. А поглаживающие движения, которые мне показали, были немного из другой области. Но с возрастом осознаешь, что физическая борьба с внешними силами (в том числе и с болезнями), попытки победить любой ценой достаточно абсурдны. Все это проявления раздутого ЭГО. Понимаешь, что основная работа должна быть не снаружи, а изнутри, со своим сознанием. А для этого его сначала необходимо разбудить, объединить со структурой. И очень важно успокоиться. Перестать в постоянной спешке перескакивать с одного дела на другое. Вернуть наконец-то себя в настоящий момент, включить мозг, чтобы он отслеживал и определял жизнь всего организма.
А иначе получается следующее. Современный человек настолько оторван от себя, что его тело живет и движется как придется. Потеряна связь с сознанием и, соответственно, контроль. А проявляется это прежде всего в нарушенной у абсолютного большинства осанке (очень наглядно подтверждают приподнятые у 90 % людей плечи), в негармоничных движениях. Медитация как бы идет сверху вниз: от сознания к телу. Комплекс бытовой гимнастики (с обязательным постоянным мысленным контролем действий) прорабатывает, наоборот, со стороны отдельных физических структур. А переданные тибетские поглаживания сходятся где-то посередине: это и сознание, постоянно отслеживающее область проработки, и физическое воздействие. Причем то, что занимает оно короткое время (5–15 минут), дает возможность максимально объединить тело, как бы сжать его для полного волевого контроля, чтобы в дальнейшем позволить, наоборот, раскрыться, расшириться вместе с контролирующим сознанием.
Пусть эта книга станет спутником всех, кто, как и я, находится на пути к постижению мудрости. Рассматриваемые здесь методы описаны самым добросовестным образом. Развить в себе сенситивность может каждый человек. При этом совсем не обязательно осознавать свои экстрасенсорные способности с раннего детства, потому что и этот дар для каждого приобретет значение в свое время. Экстрасенсорными способностями в той или иной мере обладает каждый человек, однако, у большинства из нас они не проявляются в повседневной жизни.
Деньги – это прекрасно! Денег должно быть много! Хотеть, чтобы денег было много – нормальное желание каждого человека! Наша книга поможет вам осуществить это желание. В ней собраны проверенные временем техники, практики, ритуалы, направленные на привлечение денег. Одни ритуалы связаны с энергией Луны, другие подпитываются земными энергиями, но все они эффективны и дополняют друг друга.
В книге предлагается система, позволяющая освоить эффективное управление своей жизнью, обеспечить быстрое достижение значительных результатов. Аналогичные задачи ставит и практическая психология, но одних психологических средств недостаточно для их решения. Ведь такие вещи, как везение, удача, судьбоносные события определяются не психологией, а непроявленным планом нашей жизни. Именно с ним и нужно работать. Как именно – рассказывается здесь. Книга вышла в свет в издательстве «Амрита-Русь» в 2010 г.
В этой книге продолжается увлекательная история знакомства Бэрда Сполдинга с Мастерами Дальнего Востока и впервые в русском переводе публикуются его уроки, написанные для узкого круга учеников во время индийского турне 1935 года. «Люди часто обращаются к Мастерам за помощью – и Мастера быстро приводят просящего в его естественное, истинное состояние. Помощь предоставляется лишь для того, чтобы указать человеку более совершенный путь к достижению желаемого, чем тот, каким он идет в данный момент.
Долгожданное новое издание знаменитой и во многом загадочной книги, оказавшей большое влияние на духовные процессы человечества XX века. «Между жизнью и учением Иисуса из Назарета и учением Восточных Мастеров, воплощаемым в их повседневной жизни, существует разительное сходство. Мы привыкли считать, что обыкновенный человек не в силах, подобно Иисусу, получать ежедневную поддержку непосредственно от Самого Бога, превозмогать смерть и совершать «чудеса». Но именно из таких «чудес» и состоит повседневная жизнь Мастеров.
Люди гораздо больше зависят от чисел, чем это принято осознавать. Представьте себе, что произойдет с нашей техногенной цивилизацией, лиши ее чисел? Компьютеры, телефоны, денежные купюры, номера машин, автобусов, трамваев... Числа, явно или скрыто, окружают нас от самого рождения до конца жизненного пути. В каждом заложено мистическое восприятие чисел: начиная от сказок, которые нам читают в детстве (три богатыря, тридевятое королевство, три желания, цветик-семицветик) и заканчивая «несчастливым числом» 13 и «волшебными» числами удачи (3, 7, 9)