Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений - [21]
Среди моих пациентов были два брата – тибетские ламы. Удивляло их непосредственное восприятие окружающего мира: искренняя радость при каждой встрече, восхищение пищей, водой, полученным массажем, знаниями и умениями окружающих. Невольно хотелось приклеить шаблон «как дети». Изумительное ощущение тепла и уюта давало совместное времяпровождение. От них веяло уверенностью и спокойствием. Как раз тем, чего нам так недостает. Это не было наигранным, придуманым, показным. Я наблюдал за ними какое-то время в различных ситуациях. Они оставались такими же радостными и удивленными постоянно.
Еще раз вспомним, любое состояние достигается практикой, тренировками. Насколько разовьем наши органы чувств и сознание, зависит от нас. Чтобы адекватно воспринимать информацию окружающего мира, необходимо стать созерцателем, освободив сознание и превратив его в чистый лист. Я научу вас простому и быстрому способу достижения этого.
Подготовьтесь: выключите телефон, приглушите свет, попросите близких вас не беспокоить. Это время посвятите только себе.
Сядьте в полуметре от стены в удобную позу. Она должна быть такой, чтобы позволяла оставаться неподвижным достаточно долго, не напрягаясь. Для этого очень важно держать спину прямой, в то же время сохраняя ее естественные прогибы.
Руки положите на колени. Сделайте три глубоких полных дыхания, и с каждым выдохом освобождайтесь от всех проблем, накопившихся забот, тревог. Они вам сейчас не нужны. Улыбнитесь себе и порадуйтесь, что приступили к занятиям. Сделайте неглубокий вдох, задержите дыхание, напрягите все мышцы на 8–10 секунд. Выдохните, расслабьте все тело (сохраняя его прямым), прекратите словесный поток.
В качестве подготовки к основной части я иногда использую вариант даосской медитации. Медленно, нараспев, низким голосом на выдохе повторяем последовательно три слога: ОМ (уравновешивает тело, представляем белый цвет), АХ (балансирует энергию, красный), ХУМ (гармонизирует дух, сосредоточивает ум, синий). При произнесении ОМ ощущаем вибрацию между бровями, АХ – в горле и ХУМ – в сердце.
Теперь вы готовы к практике созерцания. На уровне глаз на обоях выберите точку, пятно или рисунок не более 5 см в диаметре. Начинайте смотреть на эту зону. Глаза остаются неподвижными, ум спокоен. Вы просто смотрите, изучаете цвет, неровности, рисунок. Радуетесь новым открытиям. Никаких других мыслей. Сосредоточьтесь на этом кусочке стены. Помните, сейчас происходит чудо: возврат в настоящий момент, в «здесь и сейчас». Для вас приоткрывается чудесный незамутненный канал информации и приобщает к великому.
Задача – как можно дольше оставаться без мыслей, в созерцании. Вы с удивлением обнаружите, как непросто выключиться из суеты жизни, проблем, задач, из словесного потока. Вдруг, откуда ни возьмись, самые разные идеи буквально роем наплывают на вас. Мягко принимайте и отправляйте их обратно. Снова и снова возвращайтесь к созерцанию рисунка.
Посвящайте этой практике 15 минут ежедневно и уже через один месяц вы увидите результаты. С удивлением обнаружите, что стали спокойнее, собраннее, легче выполняете обычную работу, лучше сосредоточиваетесь, меньше устаете. И еще очень приятный момент; почувствуете, что после практики ощущаете себя свежим, бодрым, отдохнувшим. Уверяю, вам это понравится!
Важно пройти первый этап, когда будет казаться, что ничего не получается. Продолжайте делать. У меня тоже во время освоения неоднократно возникало желание все бросить и сказать: это не для меня. Да и сейчас, если тревожат какие-то очень важные дела, иногда не сразу удается выключить информационный рубильник и погрузиться в состояние покоя и созерцания. Задача действительно непростая, но результаты стоят того, чтобы потратить время.
Следующая наша цель – сохранение приобретенного состояния внутреннего покоя не только в комнате, где практикуем, но и в обычной жизни: когда учимся, работаем, общаемся. Это уже динамическая медитация. В жизни так много нарушителей покоя, и прежде всего – окружающие люди. Они всегда чего-то хотят, их движения и задачи зачастую не согласуются с нашими. Нередко в результате мы начинаем включаться в процесс, суетиться, конфликтовать, пытаться поучать. Важно не поддаваться.
Учитесь оставаться чуть отстраненными. Нужно позволить окружающим быть такими, какие они есть (я не имею ввиду некоторые крайние ситуации, когда поведение кого-то угрожает жизни и здоровью другого человека). Не поддавайтесь искушению перевоспитать и организовать знакомых в соответствии с нашими представлениями. Просто наблюдайте, ловите свои ощущения, тестируйте окружающий мир на цвет, вкус, запах, тактильные свойства и т. д.
Опыт нарабатывается практикой. Сначала все вас будет отвлекать: собственные мысли, разговоры, окружающие люди, шум на улице и т. д. Увидев (или услышав) кого-то, начинаем домысливать свои представления о человеке, событии. Велик соблазн, чуть соприкоснувшись с чем-то, быстренько в голове достроить целостную модель явления. Необходимо выявить появившуюся мысль, мягко проводить и вновь вернуться в ткани к ощущениям. По мере тренировки делать это будет все легче и легче. И в результате научимся практически мгновенно входить в нужное состояние и оставаться в нем столько, сколько необходимо. И еще хочу сказать, что это очень деятельное состояние, в нем мы максимально сосредоточены и поэтому способны быстро решать самые разные стоящие перед нами задачи.
В своей новой книге, посвященной насущной для каждого из нас проблеме Черной Луны, самобытный мыслитель и исследователь Елена Сущинская подробно и основательно развивает концепцию этой фиктивной точки, опираясь на собственные многолетние исследования. Внимательный читатель получит несомненное интеллектуальное наслаждение, прозревая лабиринт кармических законов и внутренние связи, объединяющие Черную Луну и различные элементы гороскопа - прежде всего, Луну, Сатурн и символические сигнификаторы VIII дома. Автор дает оригинальную разработку темы, привлекая сказочные архетипы, вплетая ее в архитектонику Пространства и Времени, увязывая с астрологической алхимией.
Мир богов — реальность. Христианство отражает веру и часть истины о боге Отце. Но мир устроен сложнее. Совсем недавно началась Эра Водолея. Человечеству пришло время узнать и другую часть истины и дополнить веру знанием, соединив их. Именно этой цели и служит настоящая книга.
Эта книга о мистической стороне одного из самых загадочных городов мира. В ней собраны легенды и предания, были и небылицы, не попавшие в официальные хроники и исторические архивы. Вы узнаете о «гиблых местах», «нехороших» домах, о геопатогенных зонах, московских катакомбах и кладбищах, о роковых предсказаниях и призраках «Московского Зазеркалья», о московских тайнах вольных каменщиков и «волшебных» местах, где, согласно народным поверьям, можно загадать сокровенное желание, которое непременно сбудется. Автор предлагает читателю отправиться вместе с ним в таинственное путешествие по улицам и площадям, старинным усадьбам и особнякам нашей столицы, совершив 13 незабываемых и загадочных прогулок.
«Всё сбылось, не правда ли? – продолжал Воланд, глядя в глаза головы, - голова отрезана женщиной, заседание не состоялось, и живу я в вашей квартире. Это – факт. А факт – самая упрямая в мире вещь. Но теперь нас интересует дальнейшее, а не этот уже свершившийся факт. Вы всегда были горячим проповедником той теории, что по отрезании головы жизнь в человеке прекращается, он превращается в золу и уходит в небытие. Мне приятно сообщить вам, в присутствии моих гостей, хотя они и служат доказательством совсем другой теории, о том, что ваша теория и солидна и остроумна.
Сегодня 2016 год. В мире накаляется обстановка. Звучат слова: кризис, девальвация, дефолт. Будущее страны не предвещает ничего хорошего. Люди в растерянности скупают материальные ценности, удрученно глядя в неопределённость. Люди не знают самого главного закона Великого Мироздания, который гласит: что посеял человек, то и пожинает. В какой мир пришёл, в том и жить должен. Злобные силы поглощают разум человеческий. Лживые учения силятся завладеть разумом, засоряя его отвратительной догмой об аде и рае. Худшего ада, чем на земле, не существует во вселенной.
Автор выстроил все предсказания, полученные Николаем II на протяжении жизни в хронологическом порядке – и открылась удивительная картина, позволяющая совершенно по-новому взглянуть на его жизнь, судьбу и на историю его царствования. Он знал свою судь д своей гибели (и гибели своей семьи). Он пытался переломить решительным образом судьбу в марте 1905 года, но не смог. Впрочем, он действовали по девизу: делай что должно и будь что будет. Часть 2: 1907-1917 гг.