Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений - [22]
ПРАКТИЧЕСКИЙ СОВЕТ
Ежедневно на 10–15 минут выключайтесь из суеты этого мира, отключите все внешние источники связи, закройтесь в помещении, где вас никто не потревожит, успокойте сознание, остановите поток мыслей, сконцентрируйтесь на дыхании или созерцании какого-нибудь предмета. Побудьте наедине с самим собой.
Осознанное дыхание
Лама Анагарика Говинда
Древние йоги открыли, что высшие состояния сознания неразрывно связаны с контролем над дыханием.
Йогананда Парамахамса
На Востоке издревле дыхание обожествляется. Его культивируют во всех традиционных практиках (йога, медитация, цигун) и единоборствах. Считается, что это источник универсальной вселенской энергии для человека, которую называют на Тибете – лунг, в Индии – прана, в Китае – ци, а в Японии – ки.
В индийской традиции искусству дыхания – ПРАНАЯМЕ – придается огромное значение. Само слово состоит из двух частей. ПРАНА – это всеобщая, окружающая все и проникающая везде энергия. Она находится во всем, что движется, вибрирует, излучает. Ее запасы определяют самочувствие. АЯМА – расширение, регуляция, контроль. Таким образом, ПРАНАЯМА – это искусство сохранять и увеличивать количество энергии в теле с помощью правильного дыхания. Откуда же берется эта энергия? Существуют различные гипотезы.
При исследовании в обычном воздухе были обнаружены отрицательно заряженные ионы, которые оказались жизненно необходимыми живым существам. Когда специальной установкой ионы убирали, экспериментальные животные быстро погибали, несмотря на обычные соотношения всех других компонентов воздуха. Возможно, в этих частицах и заключена та энергия, о которой говорят йоги.
Мы знаем, как хорошо дышится в хвойном лесу, «на природе» после грозы, в горах. Для всех этих мест характерно повышенное содержание отрицательных ионов. И в то же время мы плохо переносим душные, закрытые помещения, особенно при скоплении людей. В таких – наблюдается большое количество вредных положительных ионов.
Дыхание – топливо жизни. Кислород необходим постоянно, так как быстро используется и не откладывается про запас. В организме в процессе утилизации кислорода образуется двуокись углерода (СО>2), которую мы и выдыхаем. Раньше углекислый газ считался ненужным продуктом жизнедеятельности, требующим максимального удаления из организма. Сейчас доказано, что это не так, и его роль активно изучается. Об этом поговорим чуть позже.
Основной обмен газов происходит на уровне капилляров – мельчайших сосудов, широко опутываюших все наше тело. В легких кровь отдает углекислый газ и получает кислород. Затем, обогащенная, разносится по телу и через сеть капилляров питает все ткани.
Количество работающих капилляров у нас не постоянно и определяется потребностью организма. Например, в условиях разреженного воздуха в горах, где кислорода мало и необходимо его задействовать по максимуму, капилляры расширяются. В результате процент его использования возрастает.
В то же время вспомните привычную картину, когда мы выезжаем за город, выходим в лес и, наслаждаясь чистым воздухом и природой, начинаем глубоко и часто дышать. Совершенно бесполезное занятие! Хорошо, конечно сделать 3–5 циклов полного дыхания и перейти на обычное. Но почему?
Давайте посмотрим, что происходит при этом. Во время глубокого дыхания поступление кислорода в организм резко возрастает. Но мы же саморегулирующаяся система, которая пытается скомпенсировать как любой недостаток, так и избыток. Поэтому часть капилляров спазмируется и на время прекращает свою деятельность. Образно говоря, несмотря на глубокое интенсивное дыхание, мы не увеличиваем этим поступление кислорода к тканям нашего тела.
В выдыхаемом воздухе обнаруживается большее содержание кислорода при меньшем – углекислоты. То есть процент усвоения кислорода падает. Одновременно было замечено, что с частотой дыхания согласуется и число сердечных сокращений в минуту, то есть чем чаще мы дышим, тем выше частота пульса. Если сравнить эту ситуацию с работой двигателя автомобиля, то получается, что при более частом дыхании двигатель работает на больших оборотах и быстрее изнашивается.
Таким образом, несложными теоретическими выкладками приходим к тому, что более рационально для организма редкое дыхание. Но при этом, хотя бы иногда, оно должно быть полным, то есть необходимо использовать все части легких.
Лучшим подтверждением этому является опыт йогов, серьезно работающих со своим телом. Для них совершенно нормальным является пульс 20–40 ударов, и дыхание 1–3 в минуту. Характерно, что при этом все обменные процессы в организме тормозятся и протекают в замедленном темпе. Даже температура тела снижается на полградуса и больше. Редкое полное дыхание способствует успокоению сознания, самопогружению, чистоте восприятия окружающего мира.
На тренировке задержанного дыхания основаны многие тренажеры (Фролова, ТДИ-12 и другие).
Еще раз напомню, что любой активно используемый орган или функция – развиваются. Нам лишь для мотивации необходимо знать, что развивать и для чего. Это касается и дыхания: с ним важно работать в нужном направлении.
Пусть эта книга станет спутником всех, кто, как и я, находится на пути к постижению мудрости. Рассматриваемые здесь методы описаны самым добросовестным образом. Развить в себе сенситивность может каждый человек. При этом совсем не обязательно осознавать свои экстрасенсорные способности с раннего детства, потому что и этот дар для каждого приобретет значение в свое время. Экстрасенсорными способностями в той или иной мере обладает каждый человек, однако, у большинства из нас они не проявляются в повседневной жизни.
Деньги – это прекрасно! Денег должно быть много! Хотеть, чтобы денег было много – нормальное желание каждого человека! Наша книга поможет вам осуществить это желание. В ней собраны проверенные временем техники, практики, ритуалы, направленные на привлечение денег. Одни ритуалы связаны с энергией Луны, другие подпитываются земными энергиями, но все они эффективны и дополняют друг друга.
В книге предлагается система, позволяющая освоить эффективное управление своей жизнью, обеспечить быстрое достижение значительных результатов. Аналогичные задачи ставит и практическая психология, но одних психологических средств недостаточно для их решения. Ведь такие вещи, как везение, удача, судьбоносные события определяются не психологией, а непроявленным планом нашей жизни. Именно с ним и нужно работать. Как именно – рассказывается здесь. Книга вышла в свет в издательстве «Амрита-Русь» в 2010 г.
В этой книге продолжается увлекательная история знакомства Бэрда Сполдинга с Мастерами Дальнего Востока и впервые в русском переводе публикуются его уроки, написанные для узкого круга учеников во время индийского турне 1935 года. «Люди часто обращаются к Мастерам за помощью – и Мастера быстро приводят просящего в его естественное, истинное состояние. Помощь предоставляется лишь для того, чтобы указать человеку более совершенный путь к достижению желаемого, чем тот, каким он идет в данный момент.
Долгожданное новое издание знаменитой и во многом загадочной книги, оказавшей большое влияние на духовные процессы человечества XX века. «Между жизнью и учением Иисуса из Назарета и учением Восточных Мастеров, воплощаемым в их повседневной жизни, существует разительное сходство. Мы привыкли считать, что обыкновенный человек не в силах, подобно Иисусу, получать ежедневную поддержку непосредственно от Самого Бога, превозмогать смерть и совершать «чудеса». Но именно из таких «чудес» и состоит повседневная жизнь Мастеров.
Люди гораздо больше зависят от чисел, чем это принято осознавать. Представьте себе, что произойдет с нашей техногенной цивилизацией, лиши ее чисел? Компьютеры, телефоны, денежные купюры, номера машин, автобусов, трамваев... Числа, явно или скрыто, окружают нас от самого рождения до конца жизненного пути. В каждом заложено мистическое восприятие чисел: начиная от сказок, которые нам читают в детстве (три богатыря, тридевятое королевство, три желания, цветик-семицветик) и заканчивая «несчастливым числом» 13 и «волшебными» числами удачи (3, 7, 9)