Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений - [19]
Медитация помогает прекрасно справляться с унынием, обучает чувствовать свое тело, возвращает в сегодняшний день. В ней дыхание становится осознанным, улучшается работа внутренних органов.
Чтобы достичь гармонии, начинать нужно с проработки базы – физической основы тела. Необходимо научиться выявлять мышечные зажимы, напряжения, а затем самостоятельно снимать их. Для этого выделите ежедневно 15 минут времени, когда вас никто не побеспокоит.
Выберите место, где будете одни. Отключите телефон и другие источники связи с окружающим миром. Это время ваше и только ваше. Ничто не должно мешать практике. Когда мы начинаем осваивать технику, лучше делать это в положении лежа на спине. Под голову положите небольшую подушку, под колени – валик. Максимально расслабьтесь всем телом. Отследите внутренним контролером последовательно состояние ног, рук, живота, груди, спины, шеи и, наконец, лица. Когда обнаружите где-то напряжение, постарайтесь расслабить этот участок. Если сразу не получилось, напрягите данную зону и подержите напряжение несколько секунд. После этого расслабление наступает проще.
Также расслаблению хорошо помогает тепло. Представьте, что вы в бане. Максимально посылайте ощущение тепла в нужное место. Таким образом поэтапно проработайте все тело. Раз за разом расслабляться станет все проще и проще. Через 5–6 недель практики вы будете способны, как по мановению волшебной палочки, в течение нескольких секунд расслаблять одновременно все мышцы.
В следующем этапе обратим внимание на наши мысли. Очень важно отключить словесный поток, чтобы выйти на созерцание без анализа, на возвращение себя в настоящий момент. Добиться этого можно, только остановив внутреннюю болтовню, а прежде ее необходимо обнаружить. То есть нужно превратиться из активного участника всех процессов вокруг в созерцателя.
Мы уже научились расслаблять физическое тело. Теперь важно успокоиться ментально и просто выявлять появляющиеся у нас в голове мысли. Ни в коем случае не привязываться к ним, не строить словесные диалоги, конструкции, а просто выявив, проводить их за пределы нашего круга внимания и снова вернуться в созерцание самого себя. При этом можно сосредоточить внимание на процессе дыхания, внимательно отслеживая, как происходит вдох, затем выдох, вдох, выдох и так далее.
Как показали данные обследований, у людей в процессе внутреннего погружения происходит даже замедление ритма работы мозга. Он может приближаться к частоте крепко спящего человека. Можно сказать, что это уже предмедитация. Именно в таком состоянии появляется максимальная возможность воздействия на свой организм. Он начинает слышать нас и исполнять данные ему установки: например, замедлять или ускорять ритм сердца, повышать или понижать температуру тела, менять перистальтику кишечника и т. д.
Сам процесс мышления энергетически очень затратен. Ведь на любую мысль волей-неволей реагируют соответствующие мышцы, повышается тонус в основном симпатической нервной системы. И, если учесть, что мыслей у каждого из нас огромное количество, и они идут постоянным потоком, наплывая одна на другую, вы представляете, в каком состоянии находится организм. Это постоянный министресс с огромными затратами энергии. И вот мы уже не понимаем, почему устали, хотя вроде бы ничего особенного не делали.
Когда техника отработана, вы сможете быстро входить в нужное состояние: отключать тело, мысли, погружаться в тишину и покой при полном сохранении сознания. Это позволит моментально восстанавливать силы. Когда накопилась усталость и мало времени, мне бывает достаточно 3–5 минут для приведения себя в хороший тонус (хотя, конечно, лучше практиковать хотя бы минут 15). Ощущения такие, как будто ты во время антракта перешел одномоментно из зрительного зала с его шумом и суетой за кулисы и вдруг попал в другую реальность, где царят гармония и умиротворенность.
Даже если будете заниматься без наставника, описанные этапы совершенно безопасны. Единственный минус – потратите больше времени. Зато уже наверняка определитесь, нужно ли идти дальше, ваш ли это путь.
Есть шесть основных нарушителей покоя: глаза, уши, рот, нос, мозг, тело. Мы с рождения их развиваем, стараемся использовать, и это правильно. Каждый орган чувств дан нам для получения информации из внешней среды, с последующим обязательным анализом ее и соответствующей реакцией. Задумка хорошая, но на протяжении жизни многие события повторяются большое количество раз. Запоминаем их на уровне рефлексов: любое «резкое» воздействие (звук, свет, цвет, запах, температура) автоматически ассоциируется с опасностью, включаемся, чтобы действовать. Спокойные же сигналы часто не замечаем. Причиной является наш постоянный уход из реальной жизни, из зоны созерцания, наблюдения в область иллюзий. Мы как бы улетаем в свои мечты либо пережевываем прошлые события, тревоги. И помогают в этом наши автоматизмы, так как с их помощью можно, совершая привычную работу, не думать о ней: вести машину, убираться дома, готовить обед.
Но те же автоматизмы уводят нас из реалий сегодняшнего дня, из позиции наблюдателя в позицию мечтателя или страдальца. Для того чтобы очистить сознание и развить мощный энергетический потенциал, человек должен отказаться от этого и научиться думать, видеть, слышать, чувствовать, воспринимать и делать по-новому. Нужно отбросить всю ненужную шелуху идей, мнений и вернуться в реальность настоящего момента. У эзотериков эта формула выглядит так: не двигайся, не научившись стоять, не говори, не научившись молчать, и не думай, не научившись созерцать.
В своей новой книге, посвященной насущной для каждого из нас проблеме Черной Луны, самобытный мыслитель и исследователь Елена Сущинская подробно и основательно развивает концепцию этой фиктивной точки, опираясь на собственные многолетние исследования. Внимательный читатель получит несомненное интеллектуальное наслаждение, прозревая лабиринт кармических законов и внутренние связи, объединяющие Черную Луну и различные элементы гороскопа - прежде всего, Луну, Сатурн и символические сигнификаторы VIII дома. Автор дает оригинальную разработку темы, привлекая сказочные архетипы, вплетая ее в архитектонику Пространства и Времени, увязывая с астрологической алхимией.
Мир богов — реальность. Христианство отражает веру и часть истины о боге Отце. Но мир устроен сложнее. Совсем недавно началась Эра Водолея. Человечеству пришло время узнать и другую часть истины и дополнить веру знанием, соединив их. Именно этой цели и служит настоящая книга.
Эта книга о мистической стороне одного из самых загадочных городов мира. В ней собраны легенды и предания, были и небылицы, не попавшие в официальные хроники и исторические архивы. Вы узнаете о «гиблых местах», «нехороших» домах, о геопатогенных зонах, московских катакомбах и кладбищах, о роковых предсказаниях и призраках «Московского Зазеркалья», о московских тайнах вольных каменщиков и «волшебных» местах, где, согласно народным поверьям, можно загадать сокровенное желание, которое непременно сбудется. Автор предлагает читателю отправиться вместе с ним в таинственное путешествие по улицам и площадям, старинным усадьбам и особнякам нашей столицы, совершив 13 незабываемых и загадочных прогулок.
«Всё сбылось, не правда ли? – продолжал Воланд, глядя в глаза головы, - голова отрезана женщиной, заседание не состоялось, и живу я в вашей квартире. Это – факт. А факт – самая упрямая в мире вещь. Но теперь нас интересует дальнейшее, а не этот уже свершившийся факт. Вы всегда были горячим проповедником той теории, что по отрезании головы жизнь в человеке прекращается, он превращается в золу и уходит в небытие. Мне приятно сообщить вам, в присутствии моих гостей, хотя они и служат доказательством совсем другой теории, о том, что ваша теория и солидна и остроумна.
Сегодня 2016 год. В мире накаляется обстановка. Звучат слова: кризис, девальвация, дефолт. Будущее страны не предвещает ничего хорошего. Люди в растерянности скупают материальные ценности, удрученно глядя в неопределённость. Люди не знают самого главного закона Великого Мироздания, который гласит: что посеял человек, то и пожинает. В какой мир пришёл, в том и жить должен. Злобные силы поглощают разум человеческий. Лживые учения силятся завладеть разумом, засоряя его отвратительной догмой об аде и рае. Худшего ада, чем на земле, не существует во вселенной.
Автор выстроил все предсказания, полученные Николаем II на протяжении жизни в хронологическом порядке – и открылась удивительная картина, позволяющая совершенно по-новому взглянуть на его жизнь, судьбу и на историю его царствования. Он знал свою судь д своей гибели (и гибели своей семьи). Он пытался переломить решительным образом судьбу в марте 1905 года, но не смог. Впрочем, он действовали по девизу: делай что должно и будь что будет. Часть 2: 1907-1917 гг.