Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений - [17]
Профессиональные особенности некоторых видов деятельности также способствуют развитию дисгармонии в стане мышц-антагонистов. В настоящей гимнастике эта проблема прекрасно решается тем, что не используются никакие приспособления и утяжелители. Мышцы-антагонисты работают друг против друга, поэтому они синхронно укрепляются. При этом более слабая сторона усиливается в большей степени, восстанавливая баланс.
Давайте рассмотрим, что происходит на примере бицепса плеча. Возьмем трехкилограммовую гантельку и будем сгибать руку в локте, а второй рукой ощупаем плечо. Мы увидим, что бицепс напряжен, а трицепс (по задней поверхности) расслаблен. А теперь попробуем делать то же движение с напряжением без утяжелителя. В данной ситуации сгибание производит бицепс, а трицепс активно ему противостоит. И чем сильнее напряжен первый, тем больше приходится работать, сопротивляться второму. Мы заметим это в виде напряжения одновременно и сгибателя (бицепс), и разгибателя (трицепс).
Таким образом, при работе без специальных приспособлений и утяжелителей мышцы-антагонисты работают друг против друга: сгибатели – против разгибателей, приводящие – против отводящих. Это позволяет значительно экономить время, задействовать большее количество мышц во время каждого занятия. Кроме того, очень важно, что здесь происходит балансировка антагонистов, усиливается и подравнивается более слабое звено.
Таким образом, мы действительно гармонизируем всю мышечно-суставную систему. Улучшается ее питание, стабилизируются все участвующие суставы. А значит, и ось нашего тела – позвоночник – становится более крепкой. А это через сегментарную иннервацию улучшает работу внутренних органов, повышая энергоемкость и жизненную силу всего организма. Здоровые суставы и позвоночник – путь к долголетию, причем долголетию активному, с ясным умом и хорошей памятью. Ведь при таких тренировках и обмен веществ, и сосуды становятся лучше.
Что такое старость? Это постепенное угасание всех функций организма, снижение энергетического потенциала, ухудшение работы органов и систем. Но их жизнеспособность напрямую зависит от состояния позвоночника, каждый сегмент которого иннервирует определенные части тела. Значит, это действительно осевой орган нашего здоровья и молодости.
Поддерживая в хорошем состоянии мышечный каркас спины (и всего организма), укрепляя тонические мышцы и все участвующие в бытовых движениях, мы можем реально продлить свою молодость и отодвинуть старость. А вместе с этим позабыть о свойственных ей симптомах, таких как негнущийся позвоночник, боли, повышенное давление, сахар, тяжесть, быстрая утомляемость, плохая память, рассеянность, отсутствие интереса и др. Но добиться этого можно, только работая над собой, регулярно укрепляя тело и волю. Йога бытовых движений именно то, что поможет позабыть о прожитых годах и вернуть молодую энергию, силу и здоровье в наше тело.
Медитация
Тот, кто смотрит вне себя, – спит; тот, кто начинает смотреть внутрь себя, – просыпается.
Карл Густав Юнг
Медитация заключается в приведении запутанного сознания к простоте и невинности без малейшей гордости и высокомерия.
Б. К. С. Айенгар
Медитация, так же как и йога, очень модная сейчас тема. Здесь много загадок, историй об открывающихся сверхспособностях, о возможности воспринимать и передавать информацию на расстоянии, связываться с прошлым, узнавать будущее, управлять своим телом и т. д. Большое количество людей хочет хоть как-то приобщиться, может быть, что-то получить. Однако не все понимают, что это путь, состоящий из нескольких этапов; не сразу придет манна небесная и откроются способности. Придется многое пройти, испытать, от чего-то отказаться.
По запросу и учителей огромное количество. К сожалению, многие из них – чистые теоретики (если не сказать грубее) либо формально практикующие «для отмазки», демонстрации. Но в этой области, как ни в какой другой, нужен настоящий наставник, ведущий по правильной дороге. И быть им может только глубоко погруженный в тему человек, живущий этим и постоянно практикующий.
О значимости такого «проводника» я знаю по собственному опыту. Эта тема интересовала меня всегда, сколько себя помню. Литературы раньше практически не было, а учителей – и подавно, тем более в Хотьково – небольшом подмосковном городке. Поэтому занимался по самиздатовским перепечаткам. Сначала отработал методику психо-мышечного расслабления, взятую в институте усовершенствования врачей. Научился сбрасывать напряжения, зажимы, погружаться в тело. Добился контроля над пульсом: умел произвольно ускорять или замедлять его.
Следующим этапом решил попробовать повышать температуру только в одной руке. Но что-то пошло не так. Мне через пару недель практики действительно удалось это сделать, но в какой-то момент не смог полностью контролировать ситуацию и вслед за рукой температура поднялась во всем теле. И затем пару дней держалась стабильно в районе 37,5 °C без каких-либо признаков простудного или другого заболевания: не было ни кашля, ни насморка, ни изменения самочувствия и др. Прошла она, также как и началась, – одномоментно.
В своей новой книге, посвященной насущной для каждого из нас проблеме Черной Луны, самобытный мыслитель и исследователь Елена Сущинская подробно и основательно развивает концепцию этой фиктивной точки, опираясь на собственные многолетние исследования. Внимательный читатель получит несомненное интеллектуальное наслаждение, прозревая лабиринт кармических законов и внутренние связи, объединяющие Черную Луну и различные элементы гороскопа - прежде всего, Луну, Сатурн и символические сигнификаторы VIII дома. Автор дает оригинальную разработку темы, привлекая сказочные архетипы, вплетая ее в архитектонику Пространства и Времени, увязывая с астрологической алхимией.
Мир богов — реальность. Христианство отражает веру и часть истины о боге Отце. Но мир устроен сложнее. Совсем недавно началась Эра Водолея. Человечеству пришло время узнать и другую часть истины и дополнить веру знанием, соединив их. Именно этой цели и служит настоящая книга.
Эта книга о мистической стороне одного из самых загадочных городов мира. В ней собраны легенды и предания, были и небылицы, не попавшие в официальные хроники и исторические архивы. Вы узнаете о «гиблых местах», «нехороших» домах, о геопатогенных зонах, московских катакомбах и кладбищах, о роковых предсказаниях и призраках «Московского Зазеркалья», о московских тайнах вольных каменщиков и «волшебных» местах, где, согласно народным поверьям, можно загадать сокровенное желание, которое непременно сбудется. Автор предлагает читателю отправиться вместе с ним в таинственное путешествие по улицам и площадям, старинным усадьбам и особнякам нашей столицы, совершив 13 незабываемых и загадочных прогулок.
«Всё сбылось, не правда ли? – продолжал Воланд, глядя в глаза головы, - голова отрезана женщиной, заседание не состоялось, и живу я в вашей квартире. Это – факт. А факт – самая упрямая в мире вещь. Но теперь нас интересует дальнейшее, а не этот уже свершившийся факт. Вы всегда были горячим проповедником той теории, что по отрезании головы жизнь в человеке прекращается, он превращается в золу и уходит в небытие. Мне приятно сообщить вам, в присутствии моих гостей, хотя они и служат доказательством совсем другой теории, о том, что ваша теория и солидна и остроумна.
Сегодня 2016 год. В мире накаляется обстановка. Звучат слова: кризис, девальвация, дефолт. Будущее страны не предвещает ничего хорошего. Люди в растерянности скупают материальные ценности, удрученно глядя в неопределённость. Люди не знают самого главного закона Великого Мироздания, который гласит: что посеял человек, то и пожинает. В какой мир пришёл, в том и жить должен. Злобные силы поглощают разум человеческий. Лживые учения силятся завладеть разумом, засоряя его отвратительной догмой об аде и рае. Худшего ада, чем на земле, не существует во вселенной.
Автор выстроил все предсказания, полученные Николаем II на протяжении жизни в хронологическом порядке – и открылась удивительная картина, позволяющая совершенно по-новому взглянуть на его жизнь, судьбу и на историю его царствования. Он знал свою судь д своей гибели (и гибели своей семьи). Он пытался переломить решительным образом судьбу в марте 1905 года, но не смог. Впрочем, он действовали по девизу: делай что должно и будь что будет. Часть 2: 1907-1917 гг.