Основы здорового образа жизни и первая помощь - [18]

Шрифт
Интервал

Конечно обучение стоя не единственный способ предупреждения и борьбы с различными формами школьной патологии. Вся система обучения должна строиться с учетом валеологических принципов. Валеология - наука о сохранении здоровья. Она тесно соприкасается с гигиеной, санологией, педагогикой, психологией обучения и, очевидно, скоро займет свое место в основной школьной программе. Есть в валеологии и раздел, изучающий различные формы школьной патологии, общее представление о которых Вы получили изучая основы здорового образа жизни.

В зрелом возрасте люди более внимательно относятся к своему здоровью и как показывает практика с большим интересом включают в повседневный быт элементы оздоравливающих систем. Однако здесь стоит обратить внимание на бессистемное отношение к самим системам. Этнокультурный опыт оздоровления всегда был привязан к конкретным условиям климата, географического местоположения, местных продуктов питания, имел светскую или религиозную идеологию. Например, столь популярная йога прививалась индусу с младенчества. Определённые оздоравливающие или лечебные позы, иначе асаны, становились столь же естественны и необходимы, как для европейца чистка зубов. Искусственное перенесение, допустим, на российскую почву могло и не дать результата. Однако это вовсе не значит, что система плоха - её просто неправильно применяют. То же касается и других нетрадиционных для какой-то конкретной группы методов оздоровления. Например, одно время прокатилась волна повальных увлечений оздоровлением по методу Порфирия Иванова. Сотни людей, и детей и взрослых, начали бегать по снегу босиком и прыгать в проруби при температуре ниже нуля. Возможно кому-то это и сохранило здоровье, кому-то вернуло утраченное, но, к сожалению, многие энтузиасты ивановского метода получили различные тяжёлые заболевания. В частности, воспаления мочевого пузыря и генитальных /половых/ органов. Какой вывод? Метод плох? Нет, его неправильно использовали. Сейчас выходит много литературы и отечественной и переводной на тему оздоровления. Как к ней относится? Рефлексивно. Не подвергать опасности себя, своих близких, своих учеников и воспитанников, всегда советоваться со специалистами - врачами или преподавателями физвоспитания. Они, как и врачи, имеют специальное образование по вопросам здравостроительства и здравосбережения.

В разделе "Практические занятия" Вам предлагается комплекс упражнений по системе Дао. Они абсолютно безвредны. Будет ли Вам от них польза зависит от Вас.

- Люди пожилого возраста обычно очень внимательны к своему здоровью. Причин тут несколько. Во-первых, пришла мудрость и сознание того, что жизнь не вечна, возникло естественное желание её продлить. Во-вторых, появилось свободное время. Ведь здравостроительство и здравосбережение требует его довольно много. В-третьих, у многих пожилых людей отмечаются признаки заболеваний, с которыми хочется справиться. Порой нездоровье воспринимается как норма, а улучшение состояния приносит радость, Таким образом, самооздоровление пожилых людей это сложный процесс, который должен быть правильно понят молодыми и должен вызывать уважение, а не насмешки. Однако, пожилые люди могут быть авторитарны, то есть могут признавать единственно правильным только своё мнение, и эгоистичны, то есть могут навязывать свой модус вивенди всем окружающим. Особенно это бывает неприятно в тех случаях, когда речь идёт о детях. Бабушка, которая увлеклась вегетарианством, исключив из рациона животные белки вполне хорошо себя чувствует. Её энерготраты, потребность в аминокислотах и жирорастворимых витаминах удовлетворяется. А как быть с шестилетним внуком, которого заставляют есть в огромных количествах очень вкусные мучные продукты и лишают столь необходимых ему рыбы, мяса, яиц? Обычно сторонники различных диет, попробовав их на себе начинают навязывать рационы окружающим, и всегда подводят под свои действия теоретическую базу. Это случай трудный для семьи. Мягкое, тактическое вмешательство человека со стороны, например, такого значимого другого, как школьный педагог, классный руководитель ребёнка, могут помочь решению конфликтной ситуации в семье и сработать как оздоравливающий фактор.

Помимо увлекающихся диетами бабушек влияние на ребёнка, и не всегда положительное, могут оказывать дедушки, разработавшие свою собственную систему физических тренировок и закаливания. Помимо уже упоминавшейся системы Парфирия Иванова могут быть и другие. Врачам приходится потом долго бороться за жизнь и здоровье ребёнка, которого оздоравливали по "дедушкиной системе". Например, ребёнок ежедневно парил ноги в отваре лопуха. Сам по себе лопух никакой угрозы не таит, а вот "парение" может привести к нарушению недоразвитой сосудистой сети нижних конечностей, окажет влияние на работу сердца. Самое же главное, что никакой особой надобности в горячих ножных ваннах у ребёнка не было, он не страдал насморком. В этом случае процедура была бы хотя бы частично оправдана.

Из всего перечисленного можно сделать выводы:

1 Каждый возраст предъявляет свои специфические требования к формированию стиля здоровой жизни.


Еще от автора Ирина Соковня
Неболейка

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Санитар на полставки

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Пора влюбиться!

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Мир вашему дому

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Коварное зеркало

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Рекомендуем почитать
Ешь, пей, молодей. Уникальные принципы геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте

Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!


Здоровая пища — поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?

Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.


190 рецептов для здоровья гипертоника

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.