Основы здорового образа жизни и первая помощь - [17]

Помимо устранения этих факторов для предупреждения гастрита полезно пить отвары трав - мяты, зверобоя, календулы, ромашки. Очень важно при фитотерапии, то есть лечением травами, помнить, что вещества содержащиеся в растениях - это лекарства. Использовать их нужно в дозах, указанных на упаковках. При самостоятельном сборе лекарственных трав нужно проконсультироваться со специалистом. Не забывайте, что доза лекарств для детей ниже чем для взрослых.

Цирроз печени - это замена собственной ткани печени соединительной тканью, склероз. Причина чаще всего интоксикация. Алкогольная интоксикация при хроническом пьянстве, интоксикация на почве употребления токсических ароматических углеводородов /токсикомания/, отравление ядовитыми продуктами. Нарушение функции печени ведёт к гибели. Чтобы поддержать печень в рабочем состоянии полезно пить минеральные воды, есть чеснок, пить отвары ромашки, кукурузных рылец. Необходимо так же соблюдать гигиену питания, отказываться от вредных привычек.

Причиной поражения собственной ткани почек, нефрозов и нефритов, может стать как пьянство, наркотическое пристрастие, токсикомания, так и переохлаждение. Некоторые виды почечных заболеваний связаны с неправильным питанием, в результате чего в почках появляются песок и камни различных составов.

Для поддержания функции почек в здоровом состоянии помимо отсутствия вредных привычек нужно соблюдать гигиену питания. Слишком острая, солёная, чересчур кислая пища могут принести человеку вред, если он питается такой пищей постоянно, Благоприятно действует на функцию почек тыква. Кроме того этот не очень популярный в России продукт чрезвычайно полезен для молодых людей и девушек, так как благодаря тыкве происходит очищение организма, лучше становится кожа, исчезают прыщи на лице.

Нарушение обмена веществ могут давать самые различные проявления. Наиболее заметным и неприятным для молодых является аллергия, сопровождающаяся появлением сыпи, зуда, насморка. Это состояние может возникать периодически, как ответ на контакт организма с аллергеном. Для одних аллерген яичный белок, для других пыльца растений, для третьих собственные гормоны, поэтому обострения могут быть постоянно. Четвёртые, и таких большинство, вообще не знают что такое аллергия.

Универсального, общего средства с помощью которого можно противостоять аллергии нет. Хорошо снимает кожные проявления череда, чистотел, зверобой. Конечно, аллергия это внешнее проявление нарушения обмена веществ. Есть гораздо более глубокие и трав матичные для организма изменения. Однако доказано, что соблюдение основных несложных правил здорового поведения снижает аллергическую зависимость.

К инвалидности и смерти в молодом возрасте, как уже упоминалось, ведут различные травмы. Выделяют несколько основных причин травматизма у молодых людей и подростков:

1 Не соблюдение правил техники безопасности /на работе, в быту, на улице/. Например, есть токарь не пользуется защитными очками в глаз может попасть стружка, если мотоциклист не надел шлем, то в случае аварии возможны тяжелые травмы головы, если подросток неосторожен с фейерверками, последствия могут быть самые разнообразные, но всегда угрожающего жизни и здоровью характера.

2 Невнимательность по причине переутомления. Молодые люди часто недосыпают, плохо питаются. Это снижает внимание.

3 Рассеянность внимания. Это бывает обычно в группе, когда внимание отвлечено игрой. Часто встречается как причина травм подростков.

4 Неоправданный риск. Например, когда молодой человек совершает рискованный поступок в надежде завоевать благосклонность девушки.

5 Переоценка своих физических возможностей, например, неумение правильно рассчитать расстояние до движущегося транспорта.

Самый лучший способ профилактики травматизма у молодых - довести до автоматизма в детском возрасте выполнение основных антитравматических правил. Эта задача ложится на плечи педагогов и родителей. Однако, как показывает практика педагогам удаётся добиться больших успехов так как антитравматическое воспитание лучше проходит в группе.

Особое место среди возрастных форм неинфекционных заболеваний занимают школьные формы патологий. Нарушения осанки, кривобокость - сколиоз и сутулость - кифоз, есть ни что иное как следствие усталости на уроке. Как уже указывалось, разгибатели, от работы которых зависит хорошая осанка, в детском возрасте слабее сгибателей. Сгибатели "тянут" скелет, заставляют ребенка принимать вынужденное положение. Профилактика нарушений осанки в детском возрасте - физкультурные паузы на уроках, удобная посадка. Последняя зависит от соответствия школьной мебели росту ребенка. Очень полезно обучать ребенка не только в положении сидя, но и в положении стоя. Стоять дети должны за конторками на специальных ковриках, препятствующих развитию плоскостопия. Для этого на коврики нашивают специальные пуговки, неострые кнопочки, кусочки проводков. Раздражение кожных рецепторов на подошвах способствует рефлекторному воздействию на слизистую носоглотки дети, которые обучаются стоя меньше болеют. Кроме того, у них реже развивается вторая по частоте возникновения школьная патология - миопия, близорукость. Нервная система таких детей более устойчива к воздействию стресс факторов.