Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун [заметки]
1
В настоящем переводе употребляется написание гунфу как более правильное, кроме тех случаев, когда речь идет именно о кунфу, т. е. феномене не столько китайской, сколько западной культуры. — Здесь и далее прим. ред.
2
В июне 1998 г. должно выйти второе, переработанное издание.
3
Русский перевод — в сборнике: Ян Цзюньмин. Знаменитые стили цигун. «София», 1998.
4
Русский перевод: «София», 1997.
5
Русский перевод: «София», 1997.
6
Русский перевод: «София», 1997.
7
Русский перевод — в сбор кикс: Ян Цзюньмин. Знаменитые стили цигун. «София», 1998.
8
Русский перевод: «София», 1997.
9
В те времена в Китае независимо друг от друга существовали Северные и Южные династии. Три династии Вэй относились к Северным, а Лян — к Южным.
10
Русский перевод: «София», 1997.
11
Русский перевод готовится в издательстве «София».
12
Русский перевод: «София», 1997.
13
Сифу (кит.) — учитель, наставник, мастер.
14
Фэн-шуй («Ветер и Вода») — китайское искусство анализа окружающей среды. См. библиографию в конце книги.
15
См.: Раймонд Ло. Фэн-шуй и анализ судьбы. Киев, «София», 1997.
16
Русский перевод: «София», 1997. См. также: Мантэк Чиа, Мэниван Чиа. Нейгун — искусство омоложения организма. К.: «София», 1995.
17
Современный медицинский цигун как целостная система подробно описывается в изданной в КНР в 1985 году и уже ставшей классической книге Чжан Минву и Сунь Синьюаня «Китайская цигун-терапия». Русский перевод: «София», 1996.
18
В южнокитайском произношении — дим мак; этот вариант названия стал широко известен за пределами Китая.
19
Русский перевод готовится в издательстве «София».
20
См.: Лян Шоуюй, Ян Цзюньмин, У Вэньцин. Эмэйская школа багуа-чжан: теория и практика. «София», Киев, 1997; Лян Шоуюй, Ян Цзюньмин. Синьи-цюань: теория и практика. «София», Киев, 1997.
21
Русский перевод: «София», 1997.
22
Русские переводы: К.: «София», 1997.
23
То есть слова шуй («вода») и хо («огонь»).
24
До рождения у человека нет собственной ци и он пользуется материнской ци. После рождения человек начинает создавать собственную ци из Изначальной цзин, полученной от родителей. Эта ци называется Пренатальной или Изначальной. Также ее называют Прежденебесной ци (сяньтянь ци), поскольку она происходит от Изначальной цзин, которую вы получили, прежде чем увидели небо (то есть до того, как вы родились). — Прим. автора.
25
В своих книгах Мастер Ян Цзюньмин употребляет в этом выражении то слово хуань, то слово фань. Оба они имеют значение «возвращаться, возвращать». Как это часто бывает с китайскими синонимами, фань и хуань могут образовывать и составное слово (фаньхуань) с тем же значением — «возвращать».
26
Русский перевод: «София», 1997.
27
Вопросы укоренения очень подробно рассматриваются в работах Мантэка Чиа, особенно в «Железной Рубашке» и «Внутренней структуре тайцзи», а также в книгах Боба Клейна. См. библиографию.
28
Хуантин, или «Желтый Двор», кроме того, является очень важным понятием даосской «внутренней алхимии». Это место в центре тела, где для сотворения духовного зародыша смешиваются Водная и Огненная ци.
29
То есть точки Лаогун, Юнцюань и Байхуэй.
30
То есть ламаистская.
31
Хунцзя — «семья Хун». На Западе этот термин широко известен в искаженном кантонско-французском варианте: хунгар. Начальную информацию об этом стиле можно найти в книге Жака Пино «Китайский кулак» (русский перевод под ред. А. Е. Тараса, Минск, «Харвест», 1997).
32
Например, стиль синьи («Форма и Воля») имеет второй вариант названия — синьи («Сердце и Воля»).
33
Авторы книги «Основы китайского ушу» у изданной в Пекине в 1992 году, выделяют «Спящего Журавля» (сухэ) в отдельный, пятый подстиль и называют его первым популяризатором Линь Чуань, из Фучжоу, учившегося в монастыре Шимэнь.
34
Рука-крюк (кит. гоу-шоу) — одна из основных «форм кисти» в китайских боевых искусствах и цигун: кончики всех пяти пальцев складываются, образуя «клюв», рука при этом сгибается в запястье и действительно похожа на крюк.
35
Архаты: в хинаяна-буддизме — совершенные люди, 500 учеников Будды, назначенных свидетельствовать о его истине, чтобы спасти мир. — Прим. автора.
36
Кан Гэу. Чжунго ушу («Китайское ушу»). Пекин, 1990.
37
Чжунго ушу да цыдянь («Большой словарь китайского ушу»). Пекин, 1990.
38
Жезлы в китайских боевых искусствах имеют длину 65–80 см, в зависимости от роста бойца. Делаются из железа, состоят из рукоятки с упором и сужающегося стержня без набалдашника.
39
Со своей стороны, мы рекомендуем русскоязычному читателю прекрасную книгу M. М. Богачихина «Таинственная ци и пути к бессмертию» (Запорожье, «Иннофонд», 1991), во втором томе которой приводится подробное описание цигун стиля «Парящий Журавль» (хэсянчжуан).
40
Русский перевод: «София», 1997.
41
Русский перевод: «София», 1997.
42
Русский перевод: «София», 1997.
43
Мы пишем это слово заглавной буквой только для того, чтобы не путать его с русским союзом и.
44
Синь хоу и ма.
45
Классификация по признаку «военный — гражданский» типична для китайского мышления и происходит из тысячелетнего уклада китайского общества.
46
См.: Мантэк Чиа. Цигун «Железная рубашка». К.: «София», 1995.
47
См. об этом подробнее: Чжоу Цзунхуа. Дао Тайцзи-цюаня. К.: «София», 1995.
48
Баван — «предводитель князей» в феодальном Китае.
49
Пронизывающий, или Поддерживающий, сосуд — один из «восьми чудесных меридианов» китайской медицины.
50
Русские переводы: «София», 1997.
51
Перикард — один из «органов» человеческого тела в китайской медицинской теории.
52
Слова «или анус» не означают, конечно, что Хуэйинь и анус — это одно и то же. Как автор объяснял в своих предыдущих книгах, анус (важный анатомический орган) гораздо легче чувствовать, чем акупунктурную точку Хуэйинь, а при подтягивании и отпускании ануса находящаяся рядом точка Хуэйинь автоматически будет тоже подниматься и опускаться. Этот метод Ян Цзюньмин рекомендовал всем начинающим практикующим.
53
См. также уже изданные книги Ян Цзюньмина «Корни китайского цигун» и «Знаменитые стили цигун».
54
Русский перевод: «София», 1997.
55
См.: Ян Цзюньмин. Знаменитые стили цигун: тайцзи-цигун, «Восемь Кусков Парчи». К.: «София», 1998.
56
Здесь и далее до конца главы под «полетом» (кит. фэй), как следует из вышеприведенного разъяснения автора, подразумевается плавное раскачивание, словно на вершине ствола бамбука. Мы решили, тем не менее, при переводе сохранить оригинальный ключевой термин, поскольку он фигурирует в традиционном названии всего комплекса упражнений.
57
На Западе это искусство известно под южно-китайским названием дим мак.
58
Автор в своей трактовке исходит из буквального значения иероглифов ни и вань. Согласно более распространенному толкованию, нивань — это всего лишь китайская передача санскритского слова нирвана. Соответственно, нивань гун означает «Дворец Нирваны».
59
Русский перевод готовится в издательстве «София».
60
«Тайцзи-цюань-лунь» Чжан Саньфэна.
61
Практика «Толкающих Рук» очень хорошо объясняется в книге Боба Клейна «Движения магии: дух Тайцзи-цюаня». К.: «София», 1996.
62
В некоторых книгах по тайцзи цай переводится как «притягивание вниз» (англ. pull-down).
63
В некоторых книгах по тайцзи као переводится как «опирание» или «удар плечом» (англ. shoul-derstrike).
64
Кит. сюйбу. При «пустой стойке» весь вес приходится на опорную заднюю ногу, передняя лишь касается земли носком.
Практика Цигуна изменения мышц и сухожилий поможет вам укрепить свое тело и поддерживать равномерную циркуляцию ци в главных каналах и внутренних органах, что является ключом к сохранению здоровья и замедлению старения физического тела. Обильные запасы сильной ци — ключ к здоровью вашего тела и продлению вашей жизни. Ваше тело по мере старения разрушается главным образом потому, что кровь утрачивает свою способность питать и защищать тело. Когда вы становитесь старше, костный мозг становится «грязным» и в результате производит все меньше полезных кровяных клеток.
Это книга для тех, кто занимается тайцзи не только как оздоровительной гимнастикой, а и как боевым искусством. Об особой «боевой силе» (цзинь) обычно лишь вскользь упоминается в литературе по ушу (гунфу). Мастер Ян Цзюньмин, автор серии бестселлеров о китайских боевых искусствах и цигун, написал ПЕРВУЮ на западных языках книгу, полностью посвященную этому секретному разделу тайцзи. В учебнике Ян Цзюньмина вы найдете полную классификацию всех видов цзинь, подробные наставления по их отработке и боевому применению, а также историю и общую теорию тайцзи-цюаня и тайцзи-цигун и комментированные переводы важнейших старинных песенных наставлений по тайцзи (с оригинальными китайскими текстами)
![Цигун для здоровья и боевых искусств [полный практическмй курс]](/storage/book-covers/9d/9d15ea6cf40874d84556372da61fad8336380352.jpg)
Эта книга, впервые изданная в Бостоне в 1985 году, уже через два года появилась в советском самиздате и высоко ценилась тогда еще подпольными мастерами боевых искусств всех стилей. Простые комплексы упражнений и методы цигун-медитации, обнародованные Ян Цзюньмином, действительно позволяют быстро начать ощущать и накапливать в себе внутреннюю энергию-ци, придающую ударам особую «взрывную» силу. Впрочем, эта энергия полезна не только для бойцов: именно она, согласно теории китайской медицины, обеспечивает здоровье всех органов и тканей.
Цигун-массаж — это очень древняя и важная составная часть китайской медицинской системы. Китайский цигун-массаж, как и другие китайские медицинские практики, является важным и эффективным методом лечения и профилактики заболеваний. На протяжении тысячелетий он играл важную роль в китайской медицине. Массаж также в обязательном порядке изучают адепты боевых искусств. Так как массаж регулирует и уравновешивает круговорот ци в теле, его применяют не только для поддержания здоровья и предупреждения болезней, но и при травмах, и для лечения многих заболеваний.В этой книге Мастер Ян делает обзор базовой теории цигун и истории развития массажа в Китае, представляет теорию и техники общего массажа, а также важнейшие приемы самомассажа.
Известный мастер китайских боевых искусств и оздоровительных практик подробно рассказывает об истории древнего искусства цигун, о его основных направлениях и методах и о трех «корнях» — энергиях ци, цзин и шэнь. Это самое фундаментальное и систематизированное введение в цигун, которое когда-либо издавалось на русском языке. Книгу Ян Цзюньмина можно назвать «академической», при этом она написана очень доступно и увлекательно. Автор обсуждает современные гипотезы о природе энергии ци и приводит список вопросов, ответы на которые пока еще не найдены.
Малая Циркуляция, или Микрокосмическая Орбита, — это древняя китайская практика, цель которой — накопление в человеческом теле внутренней энергии ци и «циркулирование» ее по кругу, состоящему из двух главных энергетических сосудов. Эта практика является основой для достижения активного долголетия и духовного просветления. Мастер Ян Цзюньмин, знаток и исследователь китайских боевых искусств и цигун, потратил много времени и усилий на восстановление этой системы в ее изначальной чистоте, собрал и перевел древние тексты и адаптировал практические методики для современного человека. Заниматься по этой книге эффективно и безопасно.
Георгий Черданцев – известный российский футбольный комментатор и телеведущий, автор книг и статей, обладатель многочисленных журналистских премий и наград. В 2019 году он был удостоен почетной грамоты Министерства спорта РФ «За заслуги в сфере физической культуры и спорта». Георгий Владимирович Черданцев комментировал и освещал матчи пяти чемпионатов мира по футболу. История одного из самых ожидаемых и популярных международных соревнований насчитывает почти сто лет. Кажется, что немного, но и совсем не мало для одного вида спорта, который дарит бесконечный праздник миллионам болельщиков разных стран и континентов.
Вы держите в руках не просто книгу, а невероятный сборник с самыми удивительными историями из жизни великих футбольных тренеров ХХ века. Их труд, вера и любовь к игре заложили основу и сделали футбол таким, каким вы его сегодня знаете. Кто тот самый адепт офсайдов и стандартов, создавший сверхуспешную и сверхжестокую аргентинскую команду, с которой отказались бороться за Межконтинентальный кубок «Аякс» и «Бавария»? Существует ли проклятие самого успешного тренера в истории «Бенфики», удерживающее ее от завоевания европейских титулов уже 60 лет? Какому единственному счастливчику в тренерском цехе довелось поработать и с Месси, и с Марадоной? Ну и наконец, вы когда-нибудь слышали о тренере, поработавшем за свою карьеру с полусотней команд на пяти континентах, счастливо избежавшем геноцида, смерти за связь со шпионкой и учившем играть в футбол каннибалов?
Перед вами сборник статей за разные годы, написанных как в тихой домашней обстановке при погружении в собственный компьютер (то есть на въезде), так и в разных уголках Европы и Америки при погружении в окружающий бедлам (то есть на выезде).
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Сейчас вы столкнетесь с программой для того чтобы стать большим и сильным, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь, почему вы не слышали о ней раньше – особенно учитывая то, что обещания, которые она дает, невероятны и при этом совершенно правдивы.