Органическая уборка для безопасности всей семьи. Дом без химии - [23]
Если вы не готовы инвестировать в полноценную систему очистки для всего дома, или если вы снимаете жилье, доступно множество вариантов маленьких и эффективных очистителей воздуха. Я предлагаю разместить один в спальне, поскольку мы так много времени спим в течение нашей жизни. Мне нравятся фирмы Dyson, AIR Doctor и Molekule. Устройство от Molekule уникально тем, что вы можете с легкостью перемещать его из комнаты в комнату, кроме того они предоставляют годовую подписку на замену фильтров, которая гарантирует, что вы всегда будете знать, когда пришло время их сменить.
Если у вас или у кого-то из ваших домочадцев астма, аллергия или другие проблемы с чувствительностью организма к различным раздражителям, я настоятельно рекомендую приобрести хотя бы небольшой очиститель воздуха для спальни. Если вы не готовы к данному приобретению прямо сейчас, убедитесь, что меняете печные фильтры (если вы проживаете в частном доме) на регулярной основе, вы поймете, насколько существенно это сокращает количество пыли и мельчайших токсичных частиц в доме.
6. РЕГУЛЯРНО МЕНЯЙТЕ ПЕЧНЫЕ ФИЛЬТРЫ (если вы проживаете в частном доме)
Фильтры, устанавливающиеся в дымоходы печей, прекрасно справляются с очисткой воздуха от различных мелких частиц, но только тогда, когда они готовы вобрать в себя эти частицы. Некоторые фильтры рекомендуется менять ежемесячно, тогда как другие – раз в три месяца или раз в полгода. Выясните, какие стоят у вас, и сделайте пометку в календаре или ежедневнике, чтобы придерживаться должного расписания. Купите несколько запасных сменных фильтров и меняйте их на регулярной основе.
7. УСТАНОВИТЕ ФИЛЬТРЫ ДЛЯ ВОДЫ И УБЕДИТЕСЬ, ЧТО МЕНЯЕТЕ ИХ ПО ГРАФИКУ
Это скорее для общего изменения вашего физического здоровья, так как фильтр для воды способен удалить до 99,9 % загрязнений и примесей, содержащихся в водопроводной воде, в том числе свинец и хлор. В магазинах представлен широкий выбор систем фильтрации воды, и в качестве первого шага полезно определить состав именно вашей воды. Например, АООС[16] США требует проведения тестирований в июле каждого года по всем городам, поселкам и муниципальным образованиям.
Выберите систему фильтрации в соответствии с вашим бюджетом и убедитесь, что меняете фильтры по графику, чтобы в полной мере воспользоваться ее преимуществами. Некоторые из вариантов: фильтры-кувшины, встраиваемые в холодильники фильтры, системы фильтрации под мойку, фильтр для воды с обратным осмосом, системы фильтрации воды для частных домов.
8. ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРАСКУ, НЕ СОДЕРЖАЩУЮ ЛОВ
ЛОВ расшифровывается как «летучие органические вещества», и их можно найти в краске и других вещах, которые мы приносим в наши дома. По сути, именно их вы вдыхаете вместе с запахом новой машины или новой мебели, ковров, краски, одежды и т. д. Подробнее о ЛОВ мы поговорим позже, но для начала, когда будете в следующий раз проводить ремонт в комнате, возьмите краску «не содержащую ЛОВ» вместо той, что пользуетесь обычно, или краски «с низким содержанием ЛОВ».
Знали ли вы, что обычная краска выделяет вредные пары годами. И что же она выделяет? Различные химические вещества, в списке которых могут оказаться ксилол, этилацетат, формальдегид, дихлорметан и многие другие. Найти краску, не содержащую ЛОВ, можно в каждом строительном магазине, ее выпускают под многими торговыми марками, поэтому переход на нее осуществляется по щелчку пальцев. Вы можете покрасить стены днем и уже ночью спокойно спать в этой комнате – запах незначителен по сравнению с запахом обычной краски. Вы не почувствуете никакой разницы в качестве и результате, а эта маленькая перемена не требует больших усилий. Я использую такую краску с тех пор, как мы переехали дом, где мы сейчас живем, в 2009-м, и могу сказать, никакой разницы в ее износостойкости и других характеристиках нет, но я прекрасно сплю по ночам, зная, что выкрашенные стены не испускают никаких паров.
9. ПРЕКРАТИТЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПЕСТИЦИДАМИ
Самые опасные химические вещества в вашем доме или гараже? Средства борьбы с сорняками, ловушки для муравьев, фумигаторы, спреи от насекомых – все те химикаты, что предназначены для защиты от «страшных насекомых». Я в первых рядах добавляю: «А что на счет ос и осиных гнезд?» или «Я не могу справиться с пауками». Мне все равно, как они исчезнут из моего дома – просто уберите их! Химические вещества, которые позволяют нашим газонам быть пышными и зелеными, также должны быть проверены на предмет безопасности. Пришло время выбросить все ваши спреи от насекомых и средства для борьбы с вредителями.
Как можно сделать это за пять минут? Если вы не собрали их во время проведения экспресс-детокса выходного дня, пробегитесь по дому, соберите все, что есть, и выбросьте. То же самое сделайте с вашими средствами по уходу за газонами и борьбе с сорняками. Если чувствуете в себе силы, смените программу по уходу за газонами (если вы живете с частном доме) вашей фирмы на ту, в которой используются натуральные альтернативы (ищите некоторые предложения в списке моей «Токсичной десятки» на странице 49) и/или сократите число проводимых обработок.
Автор Бекки Рапинчук, прекрасная жена, любящая мама троих детей и успешный предприниматель, твердо убеждена в том, что для того, чтобы поддерживать свой дом в абсолютной чистоте, многим просто не хватает организационных навыков, отработке которых она также уделяет внимание в книге. В издании вы найдете: — 7-дневный метод уборки «Простая чистота» и 28-дневный марафон, которые помогут вам превратить уборку из хозяйственной работы в легкую привычку; — пошаговое руководство по очистке даже самых труднодоступных мест; — десятки рецептов органических, экологически чистых чистящих средств; — множество известных контрольных списков от Бекки, графиков и трекеров привычек.
Махинациями с продуктами питания человечество занимается с древнейших времен: дешевое выдается за дорогое, отбросы за деликатесы, вредное – за полезное. Производители еды идут на разные уловки, чтобы заработать как можно больше на доверчивых потребителях. И хорошо, если такие подделки оказываются безвредными: история знает немало случаев, когда их употребление приводило к летальному исходу. Включением в состав продуктов сомнительных ингредиентов не брезгуют даже всемирно известные пищевые концерны, что уж говорить о кустарных производителях.
Дорогой читатель! Перед вами книга, которая создавалась даже не десятилетия – столетия. Ее творил сам народ, а литературно одаренные люди доводили до совершенства. Это «Большая книга семейной мудрости». В ней вы найдете обобщенный опыт предков и простые истины великих знатоков человеческих душ. Как узнать своего суженого, как сделать день бракосочетания незабываемым, как всей семьей правильно и радостно воспитывать детей, как черпать удовольствие в дружбе, как находить счастье творчества в повседневной работе… Наши предки из поколения в поколение размышляли об этом – и щедро делились мудростью на все времена.
Альберт Поделл – это как Марко Поло наших дней, но если честно, он намного круче. У нашего героя было совсем немного денег, а вместо собственного корабля – трещащие по швам самолеты где-то в странах третьего мира. Он раскладывал спальник у границ с вооруженными солдатами, в кемпингах среди сумасшедших туристов, на обочинах безлюдных дорог, в опасных тропических джунглях, на неизведанных ледниках, на полу душных аэропортов, в недружелюбных пустынях и ночлежках для заблудившихся путников. Никакие трудности не могли остановить Поделла на пути к мечте – посетить все страны мира.В этой книге собраны только реальные и безбашенные истории, удивительные персонажи, точные уникальные наблюдения, неизведанная география, самобытная культура и подлинная революция сознания.
Тело человека – удивительно мощный инструмент, способный формировать мысли, желания и настроения. При этом тело и мозг всегда работают вместе. Но управляет ли мозг телом или все происходит наоборот? Ответ на этот вопрос нам дает автор этой книги, в которой подробно рассматривается взаимосвязь разума с телом, а тела – с окружающей средой.Книга будет интересна всем, кто стремится к гармонии физической, психической и интеллектуальной сторон своей жизни, кто хочет сохранить здоровье тела и ясность мысли на долгие годы.На русском языке публикуется впервые.
Алексис Бенуа Сойер, знаменитый английский шеф-повар французского происхождения, был величайшим новатором в кулинарии и настоящим «богом плиты». Автор нескольких кулинарных трудов, разошедшихся баснословными тиражами, эту свою книгу Сойер посвятил истории искусства приготовления еды, наполнив ее увлекательными рассказами о нравах и обычаях знаменитых гурманов, описанием роскошных пиров Античного мира и великолепных банкетов Лондона XIX века; кроме того, он представил уникальные рецепты изысканнейших блюд.
«Диета „80/10/10“» доктора Дугласа Грэма – наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм – спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем – консультирует спортсменов самого высокого уровня по всему миру.
Вы не горите желанием каждый день часами стоять у плиты, но хотите, чтобы семья питалась вкусно, полезно и разнообразно? Вы любите готовить по настроению, а не после тяжелого трудового дня? Или у вас есть маленькие дети, которые всегда дома, и вы уже видеть не можете свою кухню? Тогда вам точно стоит прочитать эту книгу! Благодаря авторской системе тайм-менеджмента, разработанной Дарьей Черненко, известным блогером Instagram (@menunedeli), вы станете идеальной хозяйкой, но при этом: — будете тратить в 3–4 раза меньше времени и сил на приготовление еды, однако у вас всегда будет чем накормить семью; — сократите расходы на питание благодаря грамотному планированию закупки продуктов; — сможете наконец-то освободить время для себя и семьи. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.