Очищаем сосуды, суставы, печень, кровь. 1000 народных способов лечения - [29]

– Алоэ. Лекарство от тысячи болезней, и слабым сосудам оно также поможет. Нужно отломить лист растения и положить его в холодильник примерно на неделю. Затем выжать сок и нанести на те участки, где появились красные пятнышки. Сок алоэ может вызвать легкое жжение, но в этом нет ничего страшного.

– Индийские йоги советуют: проснувшись утром, необходимо аккуратно сесть на край кровати и сделать массаж лица и головы. Начинать следует с ушей. Зажмите мочки и помассируйте их указательными пальцами в течение 1–2 минут по часовой стрелке. Они должны разогреться. После этого ладонями массируйте все ухо полностью. Кровь должна поступить в этот участок тела, и уши покраснеют. От массажа ушей плавно перейдите к голове. Раздвиньте пальцы обеих рук широко, слегка согнув их. Помассируйте голову. Старайтесь движениями описать круг. Для восстановления кровообращения после сна достаточно 1–2 минут. После этого перейдите к лицу. Поставьте на брови указательные пальцы и массируйте в течение 20–30 секунд против часовой стрелки.

Питание для укрепления сосудов

Обязательно включайте в свой рацион блюда из бобовых культур: фасоли, гороха, чечевицы и сои. Они содержат микроэлементы и витамины, которые выводят из организма излишки холестерина. Не нужно ограничивать в дневном рационе количество овощей и фруктов. Такие крупы, как гречка, овсянка, кукуруза и рис, также являются благоприятными продуктами для укрепления сосудов.

Высокой ценностью для хорошего состояния стенок сосудов обладают лук, чеснок, баклажаны и огурцы. Они способны удалить жировые образования в сосудах и уменьшить их ломкость.

Из фруктов очень полезен грейпфрут, снижающий уровень холестерина в крови и омолаживающий стенки сосудов. Профилактическое воздействие оказывают черноплодная рябина, черная и красная смородина.

Полезны не только свежие фрукты и ягоды, но и отвары из них, например отвар шиповника.

Витамины для укрепления сосудов

Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы. Для поддержания сосудов в здоровом состоянии необходимы следующие витамины:

• витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;

• витамин С, или аскорбиновая кислота, повышает проницаемость сосудистой стенки;

• витамин Е уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.

Витамины лучше получать из пищевых продуктов. Так, витамин Р содержится в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и землянике. Витамин С – в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте. А витамин Е можно получить, употребляя растительное масло, печень, сою, облепиху, бобовые, яйца и зеленые овощи – салат, разные виды зелени.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен – довольно распространенное заболевание. В наши дни варикозом страдает каждая третья женщина и каждый десятый мужчина, причем наиболее часто заболевание начинается в 30–40 лет. Чем больше времени современный человек проводит сидя за компьютером или в автомобиле, тем выше риск развития варикозного расширения вен – стойкого и необратимого расширения и удлинения вен (сосудов, несущих кровь к сердцу). Обычно варикоз поражает вены нижних конечностей. Их стенки истончаются, и образуются так называемые узлы. Следует также знать, что если вена расширилась, то клапаны, обеспечивающие нормальный отток крови от ног, перестают смыкаться. Между ними образуется зазор – и отток крови замедляется. А чем хуже циркуляция крови, тем сильнее растягивается вена… и порочный круг замкнулся! Кардинально излечивается варикоз только с помощью процедур, склеивающих или запаивающих вену, в крайнем случае вену удаляют.

Основная причина развития варикоза – наследственная. Если у ваших родителей или бабушек-дедушек есть варикозное расширение вен, то эта неприятность может передаться и вам. Причем болезнь может локализоваться не только в области ног, но и в паху, и в области анального отверстия (геморрой).

Профилактика варикоза

Однако не все так страшно, даже если ваша наследственность в области варикоза оставляет желать лучшего. Даже самая слабая венозная стенка может не растянуться, если для этого не будет причин. Начало и скорость развития заболевания почти полностью зависят от неблагоприятных факторов, которым вы подвергаете свои ноги или другие части организма. К факторам риска относятся:

• малоподвижный образ жизни;

• длительная работа в положении стоя;

• необходимость сидеть по 6–8 часов в день (например, за компьютером, в машине);

• повышенные физические нагрузки (необходимость поднимать и переносить тяжести);

• ношение высоких каблуков;

• беременность;

• ожирение.

Для профилактики варикоза нужно практически только одно – движение! Если вы работаете в офисе или водите машину по 6–8 часов подряд, то хотя бы раз в час устраивайте перерыв, вставайте, ходите по помещению (за кофе, чаем, просто так) или прогуливайтесь по улице. Нет возможности гулять – стойте на месте и перекатывайтесь с пятки на носок и обратно. Если у вас уже диагностирован варикоз, по возможности носите компрессионный трикотаж, особенно если он назначен врачом. Не увлекайтесь высокими каблуками. Женщине жизнь без каблуков обычно не в радость. Если вы не мыслите себя без них, то носите каблуки в офисе, а при выходе на улицу меняйте на удобные туфельки на плоской подошве или с небольшой танкеткой. Также нужно отказаться от вредных привычек: исключить алкоголь, курение, сбросить лишний вес, перейти на здоровое питание, пить не менее 1,5 л воды в сутки. Нужно избегать запоров, хронически повышающих уровень давления в органах малого таза. В качестве профилактики используют тонизирующий массаж с применением смеси мятного масла (3 капли) и масла амаранта (2 капли). Ладони смазывают смесью масел и поглаживают вены движением снизу вверх. Подобный массаж проводят 1–2 раза в неделю.