Обнаженные гормоны - [3]
Принцип 1. Я – уникальная
Вы – единственная и неповторимая. Без комментариев, безусловно, раз и навсегда. Чтобы достичь такого внутреннего состояния всеохватывающей любви к себе, вам не надо медитировать, посещать бесконечные тренинги и твердить аффирмации каждую минуту. Ощущение тотальной любви к себе придет автоматически, как бонус следования советам этой книги и данному принципу. Секрет заключается в вашей уникальности. Вам не надо сравнивать себя с другими женщинами (потому что не может быть сравнения между двумя красивейшими, но совершенно разными снежинками). Вам не надо бежать или спешить (если вы видите, что ваша подруга получает результаты программы быстрее или легче). Ваша задача расслабиться и понять, что все идет и будет идти только тем темпом и с той скоростью, которая создана специально для вас. И все те трудности, ошибки, которые встретятся на пути, созданы только для того, чтобы сделать ваш путь лучше и красивее.
И как можно чаще. В моей жизни нет слова «ошибка». Зачем я буду загружать свою жизнь словами, которые изначально настраивают на провал и самоуничтожение? Такие слова портят нашу жизнь и делают ее трудной. Безусловно, у вас будут шаги назад, они бывают и у меня. Однако я не считаю их ошибками.
Я поменяла слово «ошибка» на слова «урок» и «успех», потому что всегда за каждый выученный урок жизнь награждает меня еще одной частичкой успеха. Также я заменила слово «трудно» на «радостно». Потому что трудно – это делать с нашими телами все, что хочет голова: истязать их в спортзале, не давать еду, сидеть на кефире или гречке. Либо вообще ничего не есть и сидеть на воде. Тело выдержит все. Но ведь женский организм нежный, как и сама женщина. И подходить к нему нужно тоже нежно – без жесткой дисциплины и зашитого рта, а значит, следуя зову сердца, а не головы.
Забудьте о коверкающих жизнь стереотипах возраста, семейного положения, размера груди и длины ног. Ваше право женщины оставаться молодой вопреки общепринятым стандартам. Я часто слышу от русскоговорящих, что после 30 жизнь уже заканчивается. Я тоже так думала и в 30, и в 37 лет, когда пошла учиться. Сердце говорило: «Иди, это твой путь. Научись. Езжай в Нью-Йорк. Ты заработаешь эти деньги и покроешь эти расходы». А голова говорила: «Нет! Тебе уже почти сорок. Куда ты идешь? Ты уже старая!» Об этом мне говорила и мой гинеколог, когда я пришла к ней в 32 года. Множественные кисты, хронически низкий уровень витамина D, нерегулярные месячные, лишний вес, предменструальный синдром и регулярные головные боли. «Оксана, ты стареешь. У тебя уже начался поликистоз яичников. Если хочешь беременеть, беременей скорее, если ты еще сможешь» – это звучало как вердикт. Понимаете, к чему я клоню? Уже в 32 года у меня началась, по всем медицинским меркам и симптомам, пременопауза – вхождение организма в период постепенного угасания функций детородной женщины и потеря гормонов…
Поэтому сразу и навсегда отбросьте эти глупые, калечащие жизнь стереотипы «вам же уже за 30, что вы хотите, женщина?» и создайте свои правила здоровой красивой женщины. Мне интересно, если 30-летних наши врачи называют уже старородящими, как же они назовут меня, родившую в 44 года второго ребенка? Задумайтесь.
У природы нет границ, стереотипов и правил, кроме правил вашего собственного организма.
И вот они перед вами – женщины, идущие по пути обнаженных гормонов, которые вынуждены отменять свою поездку на детокс на Кипре, повергающие в приятный шок своих врачей и близких, потому что забеременели после долгих лет бесплодия и бесполезного искусственного оплодотворения. Пришла ли я и эти женщины к своему результату через неимоверные трудности, через сумасшедшее очищение и голодание? Нет. Мы пришли к этому через расслабление и мягкое отношение к себе и следование только одному зову – зову своего сердца.
Записывайте все свои победы в женский дневник, и тогда придет такая долгожданная и пока незнакомая многим из вас любовь к себе. Празднование даже самой малюсенькой вашей победы должно стать радостью. Если, например, сегодня вы не съели тот пирожок, которым хотели полакомиться, это ваша огромная победа. Или сегодня вы сходили в туалет, а у вас был запор всю жизнь, это ваша огромнейшая победа. Поэтому на пути обнаженных гормонов мы не тратим энергию и силы на ошибки, трудности, разочарования в себе, страдания по поводу лишнего веса или проблем с гормонами. Мы не зацикливаемся на такой ерунде. Не так сделали, ну и что, пошли дальше; упали и ушиблись, ну и что – пошли дальше. Ребенок падает, когда учится ходить. При этом он не говорит себе: «Ой, я упал! Я такой глупый, неумеха». И мы не ругаем его за то, что он упал. Поэтому мы просто расслабимся и будем идти по своему пути. Как сказала одна женщина в последний день детокса на Кипре: «Спасибо вам за то, что вернули нам состояние маленькой девочки». Да! Вы можете ненадолго потеряться, вас могут запутать, запугать, но вы всегда вернетесь к себе. Потому что вы – единственная и неповторимая! Поэтому все те знания и практические советы, которые вы будете получать на страницах этой книги, обязательно должны резонировать с уникальностью вашего организма.
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна Лубневская, считают, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагают уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее автор, Оксана Зубкова, считает, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Нам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой «апельсиновой корки»? Борцы с целлюлитом Кристина Фогацци и Энрико Мотта готовы ответить на все эти и миллион других подобных вопросов. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Дисбаланс микрофлоры влагалища серьезно влияет на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его следствием являются не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к подозрениям на ИППП: не заболела ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он заразил меня? есть ли в этом моя вина? и т. д. Эта книга служит не только гидом по физиологии, но и предлагает широкий спектр решений для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса.
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе. В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач.